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Spinning + Maromba = WHEY + Malto seria bom ? URGENTE !


RodrigoRaider
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Amigos meu primeiro post, conto com a ajuda da galera !

Seguinte to nos 33 anos, e fique muitos anos parado com poucas atividades fisicas. Atualmente estou a 1 mes fazendo spinning todo dia (para perder as gordurinhas, que tava sinistro - 1.82m com 92kg) Passei a fazer musculação 3x por semana 1h junto com o pedal.

Meu objetivo "secar", peder a gordura maldita e ganhar "definição" e musculos (sem ficar inchado)

Então estou tomando um WHEY PROTEIN DA Optimum após os treinos.

Mas ando sentindo falta de energia, então ando lendo pelo forum e vi que MALTODEXTRINA seria uma boa.

Agora pergunto: Quero uma suplementação que basicamente me de mais massa "magra" e mais energia. O que devo tomar e com que frequencia:

Ps1: Pedalo e malho sempre as 18:30 !

Ps2: Não quero hipercalorico para não ganhar mais gordura, sofri muito esse 1 mes de spinning e perdi em 20 dias 6kg ! Quero perde mais 4, mas preciso de energia e musculos, o que tomar ?

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