Capo cdo Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 o IDEAL seria praticar o aerobico um dia e treinar no outro neh.... mas entre antes e depois do treino...é DEPOIS msm, pq se vc fizer antes vai utilizar toda a energia no aerobico e ñ vai ter força pra levantar nd na musculaçao... ah mas veja bem...depois tb tem la suas controversias...pq vc vai ter zerado sua energia no treino, e ai quando vc for correr, o organismo vai tirar energia d onde?? - das gorduras e principalmente da massa muscular...entao é inviavel...a menos q vc tem uma dieta ultra hipercalorica....mas isso ñ vem ao caso.... faça aerobico e musculaçao em dias diferentes! flw t+! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
parag0n Postado 31 de julho de 2005 Compartilhar Postado 31 de julho de 2005 ta tp, eu vo treina 5x por seman, descanso na quarta e domingo, se eu for faze 3 dias aerobicos por exemplo como q eu faco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Necr0Potenc3 Postado 31 de julho de 2005 Compartilhar Postado 31 de julho de 2005 ta tp, eu vo treina 5x por seman, descanso na quarta e domingo, se eu for faze 3 dias aerobicos por exemplo como q eu faco? segunda quarta e sexta, depois do treino nos dias em q vc treinar pro cara que falou em calorias, aerobicos de alta intensidade queimam mta energia (principalmente gordura) apos o treino, ao contrario de aerobicos de baixa intensidade q queimam apenas durante o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mongeee Postado 31 de julho de 2005 Compartilhar Postado 31 de julho de 2005 eu nunca fiz aerobicos na minha vida, sempre musculacao, e nao aguentava correr dois minutos ke parecia ki ia ter um infarto... comecei a correr todos os dias, apos a musculacao, pouca coisa pq ainda nao aguento mto, mais jah vih resultados... pra mim isso ai tem logica, me sinto bem melhor agora ke estou correndo, meu treino tah rendendo mais e meus musculos estao crescendo novamente, antes estavam estagnados... flw Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
P4n1c0 Postado 2 de agosto de 2005 Compartilhar Postado 2 de agosto de 2005 eu nunca fiz aerobicos na minha vida, sempre musculacao, e nao aguentava correr dois minutos ke parecia ki ia ter um infarto... comecei a correr todos os dias, apos a musculacao, pouca coisa pq ainda nao aguento mto, mais jah vih resultados... pra mim isso ai tem logica, me sinto bem melhor agora ke estou correndo, meu treino tah rendendo mais e meus musculos estao crescendo novamente, antes estavam estagnados... flw Queria ouvir mais relatos de pessoas como esse ae... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Postado 2 de agosto de 2005 Compartilhar Postado 2 de agosto de 2005 Não Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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