sarasantoscorrea Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 Olá...queria seguir essa dieta, com o objetivo de emagrecer e gostaria de saber a opinião de vocês. Ah, lembrando que eu treino de segunda a sábado e faço aeróbico todos esses dias. 6.30AM- Café da manhã 1 copo de leite desnatado com café ou suco de fruta 1 fatia de pão pulman com requeijão light ou geléia. 10.00AM Lanche da manhã 1 fruta 13.30 Almoço 1 fonte de proteína ( carne ou frango) + 2 colheres de arroz + salada de alface + tomate. 17.00 Lanche da tarde 1 fruta ou 1 gelatina light ou 1 potinho de iogurt light. 19.30 1 peito de peru grelhado + salada. Meu treino é sempre entre o almoço e o lanche da tarde. Obrigada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
_TST_ Postado 1 de agosto de 2005 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2005 achei os intervalos entre as refeições mto grandes Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
slimshady-bh1338434217 Postado 1 de agosto de 2005 Compartilhar Postado 1 de agosto de 2005 bem levinha, para mulher parece boa sim! obs: se der faça como o amigo disse e mude os intervalos entre as refeicoes para 3hrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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