Whey contra-indicações? - Comprei, nova ajuda pagina 2

[Visitante]

Creatina durante 6 primeiros dias 20g (4 colheres de cha ao longo do dia), após isso 5g ao dia... antes do treino!!

Depois tem para no hospital os cara nao sabe pq... 3 colheres de sopa!!! Vc foi loko!!! Isso é para quem toma massa!!!

Povo morre e nao sabe pq! ;~~ ~

Whey maximo 3 vezes por dia... e veja a dosagem na embalagem!

[syfer]

mas o povo aqui nao le? ja disse q nao era pura era suplemento geral!! as 3 colheres de sopa deve fazer menos de 5 gramas de creatina. Creatina era apenas um dos varios componentes deste suplemento.

[syfer]

Hoje comprei tri-protein 80+ (milk + whey+ egg) na embalem recomenda uma dose de 3 colheres de sopa, apos o treino, ou 30 min antes. Li que voces aconselham tomar whey com agua, porque absorve mais rapidamente, mas porra - embora seja de chocolate o sabor com agua é horrivel.

Duvida, nao é melhor tomar separado? uma colher 3 vezes ao dia?

[Calbaiano]

errrr ja disse que não é pura...

ahhhh

Foi mesmo...

Eu pulei...

valeu !

blz...