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Duvida :D


mux
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Dae galera :lol:

bom sou novo aki e tenho uma duvida

fui sedentario a vida intera ateh ano passado, ae esse ano resolvi q ia emagrecer pq tava bem gordo, tenho 16 anos 1,77 e tava com 103kg :lol: ae eu comecei com uma dieta e natacao, mais dpois parei e fui pro spinning

comecei isso na metade de abril +- e no final de maio tava com 90kg, eu perdi relativamente facil pq tinha ateh parado com a dieta e no spinning ia umas 2 vezes por semana(tomava xenadrine antes) , mas ae parei de vez porq comecei fazer um curso q ocupava a tarde intera.

bom dpois das ferias (julho, comi prakralhoo) eu voltei com 93kg+-.. e apartir dessa segunda vo começa faze um eskema + serio pra perde minha massa gorda de vez e ganha massa magra.

Segunda, Quarta e Sexta: 2 aulas de spinning por dia (Tomando 1 cap. de Therma Pro da ProTech antes)

Terça e Quinta: Vou fazer musculacao + nao vou malhar pernas pq com o spinning jah se tem um resultado legal

Bom meu objetivo nao eh ficar grande, quero apenas ficar com uma massa legal e definida + ae vem minha duvida

Q eu devo tomar pra nao perde muita massa magra com o spinning? e tbm vc indicam algum suplemento pra mim ganha massa legal e tal?

bom basicamente queria sabe qq eu devo toma fazendo esse esquema ae, desculpa pela historia :lol: hehe

espero ter ajuda :D flwzz

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3) Um bom Whey Protein já contém boa qde de BCAA e Glutamina além de ajudar na recuperação muscular.

Boa sorte

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Toma whey, mas si eu fosse vc num tomava nada nao, tem mta banha ai, tem q da uma queimada boa primeiro, esse therma tem efedrina ? si nao tiver lança um com efedrina ou entao lança clenbuterol, valeu

cara foda q eu n queria perde massa magra saka? queria ganha na verdade enquanto perco gordura se eu toma um whey + malto adianta bem? eu corro risco de engorda mais ? :lol:

ah.. e sim o therma tem 20g de enfidrina

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Embora muitos desse site nao concordem eu sou a favor de emagrecser ganhando massa e acho totalmete possivel faze-lo, compre os supp. e os tome, prinicpalmente malto( pq sera sua fonte de carbos constantes para o excercicio) complete ocm uma dieta low carb, cla ou/e clem

Abracos

qq coisa ais detalahada me avisa pq to com um poco de pressa

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Embora muitos desse site nao concordem eu sou a favor de emagrecser ganhando massa e acho totalmete possivel faze-lo, compre os supp. e os tome, prinicpalmente malto( pq sera sua fonte de carbos constantes para o excercicio) complete ocm uma dieta low carb, cla ou/e clem

Abracos

qq coisa ais detalahada me avisa pq to com um poco de pressa

opa velho valeu pela ajuda,,, bom vo começa toma whey + malto e tbm o therma pro

queria sabe como devo usar tudo isso, quando q horas etc... ah e tbm to com um poko de Stacker 3 vo tomalo tbm..como eu devo tomar isso? espero ter ajuda flw :)

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Velhin.. qto a como usar e o melhor jeito de USAR na minha opniao vc deve dar um aprocurada ae.. tem VARIOS links importantes e eh legal ver a ideia de todos.. o STACKER eh forte.. NAO MISTURE marcas...

eu tomo

whey+malto 30min pos treino..

mas isso sou eu.. tem gente q toma imediatamente dps..

minha opniao? c vc nao puder egar u m malto+bcaa pos e pré treino toma imediatamente dps.. se puder tomar 30min dps..

qaunto ao therma.. siga as recomendacoes de uso do fabricante..

sao as melhores..

Abracos

Poste resultes..

qqr coisa MP!

FuiZ

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