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nobre

Tomando AÇAI diariamente! *antes ou dps de malhar?!

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29 posts neste tópico

ola galera, sou amarradão em açaí e por ser uma gordura "boa" pode surtir em massa muscular, eu ando de bicicleta todo dia, malho todo dia e gosto mto do gosto , to tomando todo dia!

bato um sakinmho da polpa com 5 gelos, 3 colheres de mel e uns 5 morangos ou banana :lol:

Agora a duvbida eh, eu malho la pelas 5, tomar esse açaí o q? antes de malhar ou depois?!

ou tanto faz!?

abraços!

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toma antes que é melhor :lol:

tb to axando po, pq eh calorico, energetico ne?! hehe

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tb to axando po, pq eh calorico, energetico ne?! hehe

quero ver tu queimar tudo isso!!!!!

ja arregalei o olho com o "açai todo dia" ae qdo vi mel fruta e la sei oq +.... :D

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quero ver tu queimar tudo isso!!!!!

ja arregalei o olho com o "açai todo dia" ae qdo vi mel fruta e la sei oq +.... :D

opa tava penssando nisso !

sera q eh mto kra? um sakinho dakele com 4 morangos e 2 colheres de mel!

da umas 500ml de açaí, se axa q pode dar gordura?

vo ve se tomo de 2 em 2 dias então!!

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esse "saquinho" normalmente vendido tem apenas 100g....se essa mistura for feita com ele tudo bem!! agora se for um saco de 500g e vc nao for tao magro a historia muda...

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toma antes!

mas fica esperto q açai é hipercalorico!!

toma só quando for treinar msm....senao vc pode criar dependencia tb ai fica foda depois...

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sakei galera, tipo ,axo q eh akele sakinho de polpa axo q uns 200ml soh vou ver!

vo tomar soh no dia q malho, umas 2 horas antes

eh a boa, com banana e morango, GOSTOSAO!

abraços!

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Depois

Se vc deseja hipertrofia

sim eu desejo hipetrofia!

agora fikei na duvida, hehehe

tomo antes ou dps? qual a diferença?!

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toma antes que vai te dar um gás para um treino.

no pós o ideal é proteina + carbo

isso mesmo bixo, ainda mais que no meu pós eu to tomando whey + creatina + malto

então eu to assim ó, uma hora antes de malhar to tomando um sakin de popla de açaí batido com 2 colheres de mel + 4 morangos e gelo!

ai 15minutins antes do treino eu tomo, 2 banana amaçadas com aveia!

no pos treino malto+creatina, 5min dps whey!

e antes de durmir 4 claras de ovo!

ta bom assim ne!?

:lol:

abracos!

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isso mesmo bixo, ainda mais que no meu pós eu to tomando whey + creatina + malto

então eu to assim ó, uma hora antes de malhar to tomando um sakin de popla de açaí batido com 2 colheres de mel + 4 morangos e gelo!

ai 15minutins antes do treino eu tomo, 2 banana amaçadas com aveia!

no pos treino malto+creatina, 5min dps whey!

e antes de durmir 4 claras de ovo!

ta bom assim ne!?

:lol:

abracos!

]ta blz sim!

seu pre ta bem forte, se tiver ganhando muita gordura diminua, se nao continue pois vai te dar um gas muito bom!

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]ta blz sim!

seu pre ta bem forte, se tiver ganhando muita gordura diminua, se nao continue pois vai te dar um gas muito bom!

bixo eu kero + eh ter gas pra pega pesado e fik grande e foda-se a gordura hehe! eu ja corro uma vez por semana(aerobico) e vo pra tudo qto eh lugar de bike! Se eu ve q to pegando gordura, eu paso a fazer 2 a 3x aerobico, saco?!

*o sakin de açai sao 100ml soh kra, fik num copo de 500ml, soh qdo eu ponho as otras parada! :D

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quero ver tu queimar tudo isso!!!!!

ja arregalei o olho com o "açai todo dia" ae qdo vi mel fruta e la sei oq +.... :lol:

KRAK! Todo dia? Isso além de engordar pra caramba, tem MTA gordura do "mal"... Tag loko d fazer isso!!! :lol:

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bem eu moro na terra do açai, essas polpas nao sao bem concentradas, e mas fraca em relação ao feito na hora.. ela realmente engorda.. mas e uma otima fonte de ferro, nao acho q vc devia tomar todo dia. umas 3 vezes na semana ta bom... seria uma opção p vc pro seu lanche da tarde.. antes ou depois do treino nao tem diferença e um alimento , q vc esta acrescentando em sua dieta

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Propriedades Nutritivas

Alta concentração de ferro, rico em cálcio, potássio, fibras, lipídios e vitaminas B1 e E.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

Porção de 100 gramas (medida caseira)

NUTRIENTE VALOR

Valor calórico (kcal) 247,0

Carboidratos (g) 36,60

Proteínas (g) 3,80

Gorduras totais (g) 12,20

Gorduras saturadas (g)0,00

Colesterol (mg) 0,00

Fibra alimentar (g) 16,90

Cálcio (mg) 118,0

Ferro (mg) 3,3

Sódio (mg) 0,0

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bem eu moro na terra do açai, essas polpas nao sao bem concentradas, e mas fraca em relação ao feito na hora.. ela realmente engorda.. mas e uma otima fonte de ferro, nao acho q vc devia tomar todo dia. umas 3 vezes na semana ta bom... seria uma opção p vc pro seu lanche da tarde.. antes ou depois do treino nao tem diferença e um alimento , q vc esta acrescentando em sua dieta

vc mora aonde???

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PO ja to a + de um mes tomando ai açai todo dia no pré treino!

Alem de mto gostoso, axo q ta dando mó gas sim! e como eu jogo bola direto vou a facul e ao curso de bicicleta então, nem to pegando gordura, apesar deu ter de leve uma barrigua em baixo do umbigo q nao sai de jeito nenhum hehe!

Meu pre treino ta bem forte! 30 min antes um açai,20 min um pao com peito de peru requeijao alface e tomate, 10 minutos antes 2 bananas amaçdas com aveia e mel!

[]s!

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Valor calórico (kcal) 247,0

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Proteínas (g) 3,80

Gorduras totais (g) 12,20

Gorduras saturadas (g)0,00

Colesterol (mg) 0,00

Fibra alimentar (g) 16,90

Cálcio (mg) 118,0

Ferro (mg) 3,3

Sódio (mg) 0,0

nao compensa nao prefiro comer outras coisas

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ae eu tbm :D mora em belem ?

moro na cidade nova (ananindeua), legal um amiguinho papa chibé no site :)

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bernardo onde vc costuma comprar suplementos aqui em belem? acho belem tao sem opçoes, so conheco uma loja la na conselheiro outra na jose bonificio, e a casa natural la no centro

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toma antes!

mas fica esperto q açai é hipercalorico!!

toma só quando for treinar msm....senao vc pode criar dependencia tb ai fica foda depois...

Essa foi no ovo, açai criar dependencia, se for assim, qualquer Paraense, ou morador da regiao norte do Pais, não mais tomar açai, vai ficar doente de dependencia?

pqp* 8)

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