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Bícep e Tríceps juntos! Bons resultados?


D6
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Ai pessoal! Malho a uns 3 anos, sempre malhei ABCAB, mas agora eu fiquei totalmente sem tempo, e só vou poder malhar ABC. Gostaria da opinião de vc de alguém que já teve alguma experiência nesse tipo de treino malhando Bícpes e tríceps juntos, no mesmo treino! Os resultados são bons mesmo, vale a pena tentar? Ou os resultados não chegam a superar quando malhados separados?

Opinem ai!

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