Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

barriga de pedreiro


Mr_V_

Post Destacado

tipo olhando uns pedreiro q tão fazendo uma obra aki,chegei a conclusão q todo pedreiro tem o mesmo corpo.

mas tipo uma coisa massa q eu quero ter,é aquelas entradas lateais no abdome,tipo q leva pra virilia

como c chama isso?

quais os exercicios pra trabalhar essa area?

obrigado

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


  • Respostas 12
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Membros mais ativos neste tópico

Kra tem akele que vc senta tipo num banco de supino e as pernas ficam presas e seu tronco fica no ar, sobe e desce faz 3x 15 1 vez por semana com uma anilha de 10kg no peito que daki 2 meses vc vai notar a diferença, kto mais peso melhor....vou procurar uma foto e se acha posto aki ok?

Abçs

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

aquela entrada eles tem por 2 motivos:

1 - alta definicao, sao mto magro

2 - corpo desenvolvido por causa do trabalho

ja tive minha quota de operario, eh foda. aquilo trabalha teu corpo lazarentamente. pedreiro nem se alimenta direito, imagina se os cara tivessem uma alimentacao boa...

eh soh ter o abdomem bem desenvolvido, tambem tenho a entrada

abraços

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

sabe q é foda:

1º eu sou magroñ tenho barriga,faço abdominal 3 vezes por semana e parece q so trabalha em cima,tipo lá na parte de baixo ta criando uma pança ridicula.

minha serie é a seguinte:

faço 3 series de30 simples,tipo daquele abdominal normal mesmo

ae depois eu vou e faço 3 de 30 na mesa do supino declinado

o q m da mas raiva é q dos 3 pedreiro q tão trampando aki o q tem esse troço bem definido é um barrigudo cara ....como q pode,ser definição então?

tomara q o cara q prometeu postar o exercicio ñ esqueça,eu tbem ñ entendi como q faz só vendo mesmo pra sacar

valeu!!!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora




×
×
  • Criar novo...