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edobbin

-=- 3 anos de treino, malhando em casa -=-

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Segue minhas fotos

treino tem 3 anos, antes pesava 51 kilos ha 3 anos.

agora com 74 kilos!

equipamento3sv.jpg

EQUIPAMENTOS

ë isso ai galera o resto e so criatividade e força de vontade!

Depois mando minha foto quando tinha 51 kilinhos!

abraços a todos e bons treinos!

Para pessoas q falam q nao tem tempo de malhar, treino de 23:00 horas ate as 23:50.

malho 3 4 6 sab e domingo

trabalho de 2 a 6 feira das 7:45 ate as 5:30hrs, faculdade das 18:30 ate as 22:45 horas!

abraços a todos!

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MUITO BOA EVOLUÇÃO!

COMO A GALERA FALOU, VC DEVE SER NÃO MUITO ALTO CERTO? OU ENTÃO NÃO TEM AS PERNAS MUITO DESENVOLVIDAS

MAS PELO QUE MOSTROU NAS FOTOS A PARTE SUPERIOR ESTÁ MUITO BOA, PRINCIPALMNETE PELA PERSEVERANÇA DE ESTAR MALHANDO EM CASA...

ABRAÇOS!

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É isso aí cara. Pena que não dá pra ver te ver direito pelas fotos. Mas pra pesar 74kg vc deve ser baixo né?

Mas pra quem tinha 51 teve uma evolução boa.

Exatamente kara sou baixo sim, 1,71 de altura!

Como malho em casa, nao tenho muito recurso!

Entao o lance e iventar tantos os exercios e as series.

Quero ficar com 85 kilos pra depois secar legal.

mais como minha genetica e ser magro, vou ter que lutar

muito, abraços!

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MUITO BOA EVOLUÇÃO!

COMO A GALERA FALOU, VC DEVE SER NÃO MUITO ALTO CERTO? OU ENTÃO NÃO TEM AS PERNAS MUITO DESENVOLVIDAS

MAS PELO QUE MOSTROU NAS FOTOS A PARTE SUPERIOR ESTÁ MUITO BOA, PRINCIPALMNETE PELA PERSEVERANÇA DE ESTAR MALHANDO EM CASA...

ABRAÇOS!

realmente as pernas estao uma negaçao, principalmente panturrilhas.

Estou para melhorar isso, apesar de pouco recursos, mais estou querendo fazer uma gaiola em casa, e panturrilhas fazer o antigo exercios livres mesmo sem aparelhagem!

Abraços!

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realmente as pernas estao uma negaçao, principalmente panturrilhas.

Estou para melhorar isso, apesar de pouco recursos, mais estou querendo fazer uma gaiola em casa, e panturrilhas fazer o antigo exercios livres mesmo sem aparelhagem!

Abraços!

é isso ai velho!!!

parabens pelo seu esforço e perseverança aos quais já citei antes...e espero otimos resultados pra vc!!!

só ia falar pra quando fizer exercicios livres o cuidado com a coluna...mas como vc tem experiencia...isso nem é necessario!!

abração velho!!!

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evoluçao mto legal cara, gostei da aparelhagem tbm =]]

eh apenas o angulo da foto ou vc tem um caroço estranho atras do ombro?

e a musculatura mesmo kara, nao e caroço nao, rss

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é isso ai velho!!!

parabens pelo seu esforço e perseverança aos quais já citei antes...e espero otimos resultados pra vc!!!

só ia falar pra quando fizer exercicios livres o cuidado com a coluna...mas como vc tem experiencia...isso nem é necessario!!

abração velho!!!

Com certeza, eu to ligado dos riscos, por isso que sempre to lendo pra evitar esse tipo de coisa!

minha maior preocupaçao e ter érnia de disco, acho q por isso q sempre uso cinta!

abraços!

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na minha opiniao vc nao deveria malhar antes de dormir, arranja outro horario, se for presciso mude até pra bem cedinho antes de sair...flw

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na minha opiniao vc nao deveria malhar antes de dormir, arranja outro horario, se for presciso mude até pra bem cedinho antes de sair...flw

Ja me adaptei nesse horario kara,

Pois como trabalho na peugeout tenho que acordar muito cedo.

Aliais foram 23 kilos em 3 anos!

e so malho nesse horarios 3 vezez por semana, e os outros dias horarios atarde!

abraços!

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Ja me adaptei nesse horario kara,

Pois como trabalho na peugeout tenho que acordar muito cedo.

Aliais foram 23 kilos em 3 anos!

e so malho nesse horarios 3 vezez por semana, e os outros dias horarios atarde!

abraços!

eu ia falar sobre isso mesmo...

pelo tempo vc já adptou o copro e mudar de horario vai regredir ou vai demorar para entrar em homeostase novamnete...

abraços!!!

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qt de braço?

Eu fico emprecionado como essa galera fica parecendo mais fortes nas fotos. eu tenu quase a mesma altura q vc 1.75 e tenhu 72 kg tenho 38 de braço e não pareço assim forte q nem vc saiu na foto,axo q a fat baixa ajuda muito a dar aparencia de ser mais forte nas fotos.

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qt de braço?

Eu fico emprecionado como essa galera fica parecendo mais fortes nas fotos. eu tenu quase a mesma altura q vc 1.75 e tenhu 72 kg tenho 38 de braço e não pareço assim forte q nem vc saiu na foto,axo q a fat baixa ajuda muito a dar aparencia de ser mais forte nas fotos.

Eu tenho 39 de braço kara, quero atingir 85 kilos, como estou com 74, ainda resta muito treino de força ainda e muito rango pela frente!

Abraços!

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Guest Doug sarado

1,71 alt.

eu tenho essa altura e peso 75, vc tem um peitoral muito foda parabens

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Guest

ae mano ta meio roliço ainda vamo maneirar nas massas i no brigadeiro i chegar junto no aerobico!

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Guest Doug sarado

eu quero ter 90 em off e 85 definido

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Guest Doug sarado

valeu!

boa sorte!

po boa sorte msm se vc nao malhar perna vai ganhar so em cima, procura malhar a perna e vc pode ate passar desse peso

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