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Whey PROTEiN..ME AJUDEM


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ae galera...to começando suplementar agora..queria saber se um dose de whey para 350 ml de agua esta bom para tomar pos treino uns 30 minutos dpoi ?

desde de ja agradeço

o don quijote esta certo.

use imediatamente apos treino uma maltodextrina p repor suas reservas energeticas. o whey pode ser usado 30min depois mas é mais comodo usar junto com a malto

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