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Qual a vantagem de fazer piramide??


rlomonaco

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o professor da minha academia costuma passar treinos com pelo menos uma piramide em cada grupo muscular, geralmente no exercicio mais complexo.

uma coisa q eu qria saber é o seguinte: qual a vantagem de se fazer piramide?? por q nao um simples 4x10 e sim 12/10/8/6, seria para aproveitar um desenvolvimento mais proveitoso com as cargas mais altas?

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Em parte vc está certo... mas eu nao uso , nem passo aos meus alunos e atletas treinos piramidais direto... uso somente como variaçoes para dar novos estímulos musculares .

valew. 8)

o professor da minha academia costuma passar treinos com pelo menos uma piramide em cada grupo muscular, geralmente no exercicio mais complexo.

uma coisa q eu qria saber é o seguinte: qual a vantagem de se fazer piramide?? por q nao um simples 4x10 e sim 12/10/8/6, seria para aproveitar um desenvolvimento mais proveitoso com as cargas mais altas?

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FLAVIO ISSO AI...SIGO ISSO DA FILOSOFIA HIT TB!

3 SERIES DE AQUECIMENTO AUMENTANDO GRADATIVAMENTE O PESO E DIMINUINDO AS REPS...MAS ISSO SÓ USO NO PRIMEIRO EXERCICIO DE CADA GRUPAMENTO...ENTAO ACHO Q Ñ CONTA PARA RESPONDER A PERGUNTA DO GURI AI Q DEVE TA QUERENDO ALEM DAS SERIES DE AQUECIMENTO FZER MAIS UMAS 4 SERIES ATE A "FALHA".

FLWWW

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