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Guest

FECHANDO O PEITO

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Guest

ae galera meu peito ta meio aberto ... gostaria de dar uma fechada nele ... como faço? alguem sabe a maneira correta de treinar o peito para fechar !

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O que favorece uma maior acao nas fibras musculares da parte ''de dentro do peitoral'' é uma pegada mais fechada na barra olimpica (quando se vai fazer supino reto, inclinado, declinado) Ou fazer os mesmos axercicios com halteres, descendo bem abaixo do nivel do peitoral e elevando até encontar os dois halteres la em cima.

Abração.

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