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exercicio para aumentar panturrilha.


supineiro
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Cara, esse assunto já foi bastante explorado em umoutro tópico. Parace o os melhores exercícios para esse músculo, são os q se executa com as pernas estiradas, dando enfase a parte negativao do mesmo. Com relação ao peso, esse muscúlo é bastante forte, pois isso dever ser trabalhado com bastabte peso.

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