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Ajuda para definir... qual suplemento alimentar!!??


Juniorb
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é o seguinte galera, a 2 meses passei por uma cirurgia de ginecomastia, o resultado foi bom mas to achando q podi ficar melhor pois ainda apareçi um pouquinho... quando endureço o peitoral fica bom então to querendo da uma definida no peitoral...

o q queria saber é qual suplemento alimentar me ajudaria e qual serie e de quanto devo fazer!!??

já malhei a uns anos atrás mas se poderem especificar direitinho os aparelhos eu agradeço pois nem lembro o nome deles direito!!

obrigado!

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Entendo.Então você faz o seguinte:

1-Compre um whey protein,ele te ajudará a manter ou aumentar a massa magra.

2-Acrescente maltodextrina,para facilitar a absorção do whey

3-Como você está querendo definir manda um desses que eu citei ou outro que você achar melhor :wink:

Lembrando que alimentação é fundamental para o teu objetivo,coma de 3 em 3 horas,evite comer frituras e gorduras,beber em média de 2 a 3 litros de água,tentar comer proteínas em todas as refeições,evitar comer carboidratos à noite,faça aeróbicos ...

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