picanha Postado 30 de outubro de 2005 Postado 30 de outubro de 2005 Tenho os seguintes suplementos: Whey protein NO Gainers 2500 Amino 2222 Tabs Creatina Animal Pak Malto Gostaria de uma orientação para tomá-los, se tomo só nos dias de treino ou não, se guardo algum para tomar outra hora, etc. Meu treino é piramide 3-4x semana, já treino faz mais de 2 anos.
picanha Postado 3 de novembro de 2005 Autor Postado 3 de novembro de 2005 Tava pensando em tomar: ao acordar: 2 caps de NOX3 manhã: 1/2 scoop de gainers com leite (+- 400 kcal) 30 min antes do almoço: 2 caps de NOX3 depois do almoço: 1/2 pack do animal antes do treino: 2 caps amino 2222 depois do treino: whey+creatina+malto Gostaria de opiniões. Obs.: os suplementos tão tudo miado nas dose pq eu rachei com uns chegado.
picanha Postado 4 de novembro de 2005 Autor Postado 4 de novembro de 2005 Ae galera dá um help ai... Valeu.
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