_Nocturne_ Postado 2 de novembro de 2005 Compartilhar Postado 2 de novembro de 2005 Acho que minha dúvida é a de muitos outros frequentadores do fórum. Acho que o assunto é propício para muita discussão, mas vou tentar resumir a dúvida. Quanto fazemos hipetrofia, é recomendado que após o treino façamos uma refeição anabólica (carboidratos + Proteínas) certo? Ao mesmo tempo para não ganhar massa gorda é recomendado não ingerir carbo à noite, mas e entao...para quem malha à noite (lá pelas 21:00, por exemplo)? Deve-se comer só proteinas antes de dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
André_luiz1338434705 Postado 20 de abril de 2011 Compartilhar Postado 20 de abril de 2011 É minha dúvida tambem! Comprei um Super Pump, Whey e Dextrose, mas não estou tomando ainda devido a não saber oq comer e quando comer! Só posso malhar depois das 21:00 e estou na duvida. Uma resposta seria muito bem vinda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
BrunoHenriq Postado 20 de abril de 2011 Compartilhar Postado 20 de abril de 2011 kkkkkkkk booa meu filho pá de ouro pra você apesar de eu ter a mesma dúvida :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
André_luiz1338434705 Postado 21 de abril de 2011 Compartilhar Postado 21 de abril de 2011 Pois é Bruno! hauhauha É fods... Não dá pra gastar uma nota R$R$R$ com suplementos, e não ter uma alimentação bacana, né!?!?! Mas é isso ai, vamos esperar para ver se alguem nos ajuda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Everton Santos Postado 24 de abril de 2011 Compartilhar Postado 24 de abril de 2011 Essa dúvida já é esclarecida em um dos tópicos fixos. Que é bem curtinho diga-se de passagem. Segue: viewtopic.php?f=4&t=111983 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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