ir todos os dias na academia

[1Murilo 1]

queria saber se ir todos os dias, descansando só no domingo faz mal

meu treino é abc, malho o mesmo músculo 2 vezes por semana 4 pros grandes e 3 para os pequenos, e no momento pretendo ganhar peito mais do que tudo

espero opinioes

obrigado. fui

[Cavok]

Depende do tempo que você treina, sua rotina, alimentação, descanso etc..

[lalala]

Acho um exagero.no maximo 5x da para completar o planejamento do treino da semana.Com o tempo,seu corpo se encarregara de te informar q tem q diminuir o volume semanal

[Iron_Boy]

particularmente acho um exagero tremendo, a não ser q vc temo bomba

[Musculação.com]

É exagerado.

3x - 4x por semana será o ideal.

O descanço é muito importante

[Locemar]

Teve uma época que eu treinava assim. ABC 2 x na semana e não vi problema nenhum.

[1Murilo 1]

Bom eu treino ha 4 meses, por enquanto meus ganhos estão bons, comecei tomar creatina essa semana, mas eu queria um programa de treino que focalize mais o peitoral por enquanto

obrigado

aguardo respostas

[Cavok]

Bom eu treino ha 4 meses, por enquanto meus ganhos estão bons, comecei tomar creatina essa semana, mas eu queria um programa de treino que focalize mais o peitoral por enquanto

obrigado

aguardo respostas

Pra 4 meses pode treinar 6 dias tranquilo (desde que os outros itens que eu citei estejam ok).

[Igor_linhares]

Depende.

Se tu fizer um AB, seria legal, pelo menos eu acho, vc tirar QUARTA, SÁBADO e DOMINGO pra descansar.

Se for ABC, dá pra ir de Seg. à Sexta.

Como eu faço ABCD, Qua., Sábado e Dom. eu descanso.

[lalala]

A questão toda é a seguinte: o q o individuo q nós estamos tentando avaliar fazer durante a semana? pois existe cansaço mental e físico.Particularmente falando,se eu for de seg a sabado malhar,na seg eu ja vou malhar ARASADO...enfim,tem q ver essas questões tb,ver a intensidade....