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napoli

Proporções para atletas "sarados"

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Olha galera, eu vi num post uma pergunta de um user e, remexendo em meus "alfarrábios" e "pergaminhos", encontrei esses dados de proporções para atletas "sarados", aqueles que não querem crescer muito e querem estar simplesmente "harmoniosos".

INFELIZMENTE o tonto aqui não marcou ONDE arranjei isso, portanto, não posso discutir em bases científicas.

Fica como curiosidade mesmo ou sei lá, um espécie de "base".

Determine a divisão do sua altura (cm) por seu peso (kg)

Ex: peso 90 (kg) - altura 192 (cm)

90/192 = 0,469 kg/cm

Depois de determinar sua constante use o número mais próximo ao seu na coluna a esquerda para determinar sua proporção ideal.

Lembre-se de que estes números não figuram para culturistas masculinos ávidos e podem ter que ser ajustados se você for uma mulher, ou se você deseja manter um shape diferente das proporções dos culturistas rasgados.

........Pescoço Biceps Antebraço Peito Cintura Quadris Coxas Panturrilha

0,339 - 35,6 - 33,3 - 27,7 - 92,5 - 69,3 - 83,3 - 50,0 - 33,3

0,340 - 35,6 - 33,3 - 27,7 - 92,6 - 69,4 - 83,4 - 50,1 - 33,3

0,341 - 35,7 - 33,4 - 27,8 - 92,7 - 69,6 - 83,6 - 50,2 - 33,4

0,342 - 35,7 - 33,4 - 27,8 - 92,9 - 69,7 - 83,7 - 50,2 - 33,4

0,343 - 35,8 - 33,5 - 27,8 - 93,0 - 69,8 - 83,8 - 50,3 - 33,5

0,344 - 35,8 - 33,5 - 27,9 - 93,2 - 69,9 - 83,9 - 50,4 - 33,5

0,345 - 35,9 - 33,6 - 27,9 - 93,3 - 70,0 - 84,1 - 50,4 - 33,6

0,346 - 35,9 - 33,6 - 28,0 - 93,5 - 70,1 - 84,2 - 50,5 - 33,6

0,347 - 36,0 - 33,7 - 28,0 - 93,6 - 70,2 - 84,3 - 50,6 - 33,7

0,348 - 36,0 - 33,7 - 28,0 - 93,8 - 70,3 - 84,5 - 50,7 - 33,7

0,349 - 36,1 - 33,8 - 28,1 - 93,9 - 70,4 - 84,6 - 50,7 - 33,8

0,350 - 36,1 - 33,8 - 28,1 - 94,1 - 70,5 - 84,7 - 50,8 - 33,8

0,351 - 36,2 - 33,9 - 28,2 - 94,2 - 70,6 - 84,8 - 50,9 - 33,9

0,352 - 36,2 - 33,9 - 28,2 - 94,4 - 70,7 - 85,0 - 50,9 - 33,9

0,353 - 36,2 - 34,0 - 28,2 - 94,5 - 70,8 - 85,1 - 51,0 - 34,0

0,354 - 36,3 - 34,0 - 28,3 - 94,7 - 71,0 - 85,2 - 51,1 - 34,0

0,355 - 36,3 - 34,1 - 28,3 - 94,8 - 71,1 - 85,3 - 51,1 - 34,1

0,356 - 36,4 - 34,1 - 28,4 - 94,9 - 71,2 - 85,5 - 51,2 - 34,1

0,357 - 36,4 - 34,2 - 28,4 - 95,1 - 71,3 - 85,6 - 51,3 - 34,2

0,358 - 36,5 - 34,2 - 28,4 - 95,2 - 71,4 - 85,7 - 51,3 - 34,2

0,359 - 36,5 - 34,3 - 28,5 - 95,4 - 71,5 - 85,9 - 51,4 - 34,3

0,360 - 36,6 - 34,3 - 28,5 - 95,5 - 71,6 - 86,0 - 51,5 - 34,3

0,361 - 36,6 - 34,3 - 28,5 - 95,7 - 71,7 - 86,1 - 51,5 - 34,3

0,362 - 36,7 - 34,4 - 28,6 - 95,8 - 71,8 - 86,2 - 51,6 - 34,4

0,363 - 36,7 - 34,4 - 28,6 - 96,0 - 71,9 - 86,4 - 51,7 - 34,4

0,364 - 36,8 - 34,5 - 28,7 - 96,3 - 72,1 - 86,6 - 51,8 - 34,5

0,365 - 36,9 - 34,6 - 28,8 - 96,4 - 72,2 - 86,7 - 51,9 - 34,6

0,366 - 36,9 - 34,6 - 28,8 - 96,5 - 72,3 - 86,8 - 52,0 - 34,6

0,367 - 37,0 - 34,7 - 28,8 - 96,7 - 72,4 - 87,0 - 52,1 - 34,7

0,368 - 37,0 - 34,7 - 28,9 - 96,8 - 72,5 - 87,1 - 52,1 - 34,7

0,369 - 37,1 - 34,8 - 28,9 - 96,9 - 72,6 - 87,2 - 52,2 - 34,8

0,370 - 37,1 - 34,8 - 29,0 - 97,1 - 72,7 - 87,3 - 52,3 - 34,8

0,371 - 37,2 - 34,9 - 29,0 - 97,2 - 72,8 - 87,4 - 52,4 - 34,9

0,372 - 37,2 - 34,9 - 29,1 - 97,4 - 72,9 - 87,6 - 52,4 - 34,9

0,373 - 37,3 - 35,0 - 29,1 - 97,5 - 73,0 - 87,7 - 52,5 - 35,0

0,374 - 37,3 - 35,0 - 29,2 - 97,6 - 73,1 - 87,8 - 52,6 - 35,0

0,375 - 37,4 - 35,1 - 29,2 - 97,8 - 73,2 - 87,9 - 52,7 - 35,1

0,376 - 37,4 - 35,1 - 29,3 - 97,9 - 73,3 - 88,0 - 52,8 - 35,1

0,377 - 37,5 - 35,2 - 29,3 - 98,0 - 73,4 - 88,1 - 52,8 - 35,2

0,378 - 37,5 - 35,2 - 29,4 - 98,2 - 73,5 - 88,3 - 52,9 - 35,2

0,379 - 37,6 - 35,3 - 29,4 - 98,3 - 73,6 - 88,4 - 53,0 - 35,3

0,380 - 37,6 - 35,3 - 29,5 - 98,5 - 73,7 - 88,5 - 53,1 - 35,3

0,381 - 37,6 - 35,4 - 29,5 - 98,6 - 73,8 - 88,6 - 53,1 - 35,4

0,382 - 37,7 - 35,4 - 29,6 - 98,7 - 73,9 - 88,7 - 53,2 - 35,4

0,383 - 37,7 - 35,5 - 29,6 - 98,9 - 74,0 - 88,8 - 53,3 - 35,5

0,384 - 37,8 - 35,5 - 29,7 - 99,0 - 74,1 - 89,0 - 53,4 - 35,5

0,385 - 37,8 - 35,6 - 29,7 - 99,1 - 74,2 - 89,1 - 53,5 - 35,6

0,386 - 37,9 - 35,6 - 29,8 - 99,3 - 74,3 - 89,2 - 53,5 - 35,6

0,387 - 37,9 - 35,7 - 29,8 - 99,4 - 74,4 - 89,3 - 53,6 - 35,7

0,388 - 38,0 - 35,7 - 29,9 - 99,5 - 74,5 - 89,4 - 53,7 - 35,7

0,389 - 38,0 - 35,8 - 29,9 - 99,7 - 74,6 - 89,5 - 53,8 - 35,8

0,390 - 38,1 - 35,8 - 30,0 - 99,8 - 74,7 - 89,7 - 53,8 - 35,8

0,391 - 38,2 - 35,9 - 30,0 - 100,0 - 74,7 - 89,8 - 53,9 - 35,9

0,392 - 38,2 - 35,9 - 30,0 - 100,1 - 74,8 - 89,9 - 54,0 - 35,9

0,393 - 38,3 - 36,0 - 30,1 - 100,2 - 74,8 - 90,0 - 54,1 - 36,0

0,394 - 38,3 - 36,0 - 30,1 - 100,3 - 74,9 - 90,2 - 54,1 - 36,0

0,395 - 38,4 - 36,0 - 30,2 - 100,5 - 75,0 - 90,3 - 54,2 - 36,0

0,396 - 38,4 - 36,1 - 30,2 - 100,6 - 75,0 - 90,4 - 54,3 - 36,1

0,397 - 38,5 - 36,1 - 30,2 - 100,7 - 75,1 - 90,5 - 54,4 - 36,1

0,398 - 38,5 - 36,2 - 30,3 - 100,9 - 75,1 - 90,6 - 54,5 - 36,2

0,399 - 38,6 - 36,2 - 30,3 - 101,0 - 75,2 - 90,8 - 54,5 - 36,2

0,400 - 38,7 - 36,3 - 30,3 - 101,1 - 75,2 - 90,9 - 54,6 - 36,3

0,401 - 38,7 - 36,3 - 30,4 - 101,3 - 75,3 - 91,0 - 54,7 - 36,3

0,402 - 38,8 - 36,4 - 30,4 - 101,4 - 75,4 - 91,1 - 54,8 - 36,4

0,403 - 38,8 - 36,4 - 30,5 - 101,5 - 75,4 - 91,3 - 54,8 - 36,4

0,404 - 38,9 - 36,5 - 30,5 - 101,7 - 75,5 - 91,4 - 54,9 - 36,5

0,405 - 38,9 - 36,5 - 30,5 - 101,8 - 75,5 - 91,5 - 55,0 - 36,5

0,406 - 39,0 - 36,6 - 30,6 - 101,9 - 75,6 - 91,6 - 55,1 - 36,6

0,407 - 39,0 - 36,6 - 30,6 - 102,1 - 75,6 - 91,7 - 55,1 - 36,6

0,408 - 39,1 - 36,7 - 30,6 - 102,2 - 75,7 - 91,9 - 55,2 - 36,7

0,409 - 39,2 - 36,7 - 30,7 - 102,3 - 75,7 - 92,0 - 55,3 - 36,7

0,410 - 39,2 - 36,8 - 30,7 - 102,5 - 75,8 - 92,1 - 55,4 - 36,8

0,411 - 39,3 - 36,8 - 30,8 - 102,6 - 75,9 - 92,2 - 55,4 - 36,8

0,412 - 39,3 - 36,8 - 30,8 - 102,7 - 75,9 - 92,4 - 55,5 - 36,8

0,413 - 39,4 - 36,9 - 30,8 - 102,9 - 76,0 - 92,5 - 55,6 - 36,9

0,414 - 39,4 - 36,9 - 30,9 - 103,0 - 76,0 - 92,6 - 55,7 - 36,9

0,415 - 39,5 - 37,0 - 30,9 - 103,1 - 76,1 - 92,7 - 55,7 - 37,0

0,416 - 39,5 - 37,0 - 31,0 - 103,2 - 76,1 - 92,8 - 55,8 - 37,0

0,417 - 39,6 - 37,1 - 31,0 - 103,4 - 76,2 - 93,0 - 55,9 - 37,1

0,418 - 39,6 - 37,1 - 31,0 - 103,5 - 76,3 - 93,1 - 55,9 - 37,1

0,419 - 39,7 - 37,2 - 31,1 - 103,6 - 76,5 - 93,2 - 56,0 - 37,2

0,420 - 39,7 - 37,2 - 31,1 - 103,8 - 76,6 - 93,3 - 56,1 - 37,2

0,421 - 39,8 - 37,3 - 31,1 - 103,9 - 76,8 - 93,4 - 56,1 - 37,3

0,422 - 39,8 - 37,3 - 31,2 - 104,0 - 76,9 - 93,6 - 56,2 - 37,3

0,423 - 39,9 - 37,4 - 31,2 - 104,1 - 77,1 - 93,7 - 56,3 - 37,4

0,424 - 39,9 - 37,4 - 31,2 - 104,3 - 77,2 - 93,8 - 56,3 - 37,4

0,425 - 40,0 - 37,4 - 31,3 - 104,4 - 77,4 - 93,9 - 56,4 - 37,4

0,426 - 40,0 - 37,5 - 31,3 - 104,5 - 77,5 - 94,0 - 56,5 - 37,5

0,427 - 40,1 - 37,5 - 31,4 - 104,6 - 77,7 - 94,1 - 56,5 - 37,5

0,428 - 40,1 - 37,6 - 31,4 - 104,8 - 77,8 - 94,3 - 56,6 - 37,6

0,429 - 40,2 - 37,6 - 31,4 - 104,9 - 77,9 - 94,4 - 56,6 - 37,6

0,430 - 40,2 - 37,7 - 31,5 - 105,0 - 78,1 - 94,5 - 56,7 - 37,7

0,431 - 40,3 - 37,7 - 31,5 - 105,2 - 78,2 - 94,6 - 56,8 - 37,7

0,432 - 40,3 - 37,8 - 31,5 - 105,3 - 78,4 - 94,7 - 56,8 - 37,8

0,433 - 40,3 - 37,8 - 31,6 - 105,4 - 78,5 - 94,9 - 56,9 - 37,8

0,434 - 40,4 - 37,9 - 31,6 - 105,5 - 78,7 - 95,0 - 57,0 - 37,9

0,435 - 40,4 - 37,9 - 31,6 - 105,7 - 78,8 - 95,1 - 57,0 - 37,9

0,436 - 40,5 - 37,9 - 31,7 - 105,8 - 79,0 - 95,2 - 57,1 - 37,9

0,437 - 40,5 - 38,0 - 31,7 - 105,9 - 79,1 - 95,3 - 57,2 - 38,0

0,438 - 40,6 - 38,0 - 31,8 - 106,0 - 79,2 - 95,4 - 57,2 - 38,0

0,439 - 40,6 - 38,1 - 31,8 - 106,2 - 79,4 - 95,6 - 57,3 - 38,1

0,440 - 40,7 - 38,1 - 31,8 - 106,3 - 79,5 - 95,7 - 57,3 - 38,1

0,441 - 40,7 - 38,2 - 31,9 - 106,4 - 79,7 - 95,8 - 57,4 - 38,2

0,442 - 40,8 - 38,2 - 31,9 - 106,6 - 79,8 - 95,9 - 57,5 - 38,2

0,443 - 40,8 - 38,3 - 31,9 - 106,7 - 80,0 - 96,0 - 57,5 - 38,3

0,444 - 40,9 - 38,3 - 32,0 - 106,8 - 80,1 - 96,1 - 57,6 - 38,3

0,445 - 40,9 - 38,4 - 32,0 - 106,9 - 80,3 - 96,3 - 57,7 - 38,4

0,446 - 41,0 - 38,4 - 32,0 - 107,1 - 80,3 - 96,4 - 57,7 - 38,4

0,447 - 41,0 - 38,5 - 32,1 - 107,2 - 80,4 - 96,5 - 57,8 - 38,5

0,448 - 41,1 - 38,5 - 32,1 - 107,3 - 80,5 - 96,6 - 57,9 - 38,5

0,449 - 41,1 - 38,6 - 32,2 - 107,4 - 80,6 - 96,7 - 57,9 - 38,6

0,450 - 41,2 - 38,6 - 32,2 - 107,5 - 80,7 - 96,8 - 58,0 - 38,6

0,451 - 41,2 - 38,7 - 32,3 - 107,6 - 80,8 - 96,9 - 58,1 - 38,7

0,452 - 41,3 - 38,7 - 32,3 - 107,8 - 80,9 - 97,0 - 58,1 - 38,7

0,453 - 41,3 - 38,8 - 32,3 - 107,9 - 80,9 - 97,1 - 58,2 - 38,8

0,454 - 41,4 - 38,8 - 32,4 - 108,0 - 81,0 - 97,3 - 58,3 - 38,8

0,455 - 41,4 - 38,9 - 32,4 - 108,1 - 81,1 - 97,4 - 58,3 - 38,9

0,456 - 41,5 - 38,9 - 32,5 - 108,2 - 81,2 - 97,5 - 58,4 - 38,9

0,457 - 41,5 - 39,0 - 32,5 - 108,4 - 81,3 - 97,6 - 58,5 - 39,0

0,458 - 41,6 - 39,0 - 32,6 - 108,5 - 81,4 - 97,7 - 58,5 - 39,0

0,459 - 41,6 - 39,1 - 32,6 - 108,6 - 81,4 - 97,8 - 58,6 - 39,1

0,460 - 41,7 - 39,1 - 32,6 - 108,7 - 81,5 - 97,9 - 58,7 - 39,1

0,461 - 41,7 - 39,2 - 32,7 - 108,8 - 81,6 - 98,0 - 58,7 - 39,2

0,462 - 41,8 - 39,2 - 32,7 - 108,9 - 81,7 - 98,1 - 58,8 - 39,2

0,463 - 41,8 - 39,3 - 32,8 - 109,1 - 81,8 - 98,2 - 58,9 - 39,3

0,464 - 41,8 - 39,3 - 32,8 - 109,2 - 81,9 - 98,4 - 58,9 - 39,3

0,465 - 41,9 - 39,4 - 32,9 - 109,3 - 82,0 - 98,5 - 59,0 - 39,4

0,466 - 41,9 - 39,4 - 32,9 - 109,4 - 82,0 - 98,6 - 59,1 - 39,4

0,467 - 42,0 - 39,5 - 32,9 - 109,5 - 82,1 - 98,7 - 59,1 - 39,5

0,468 - 42,0 - 39,5 - 33,0 - 109,7 - 82,2 - 98,8 - 59,2 - 39,5

0,469 - 42,1 - 39,6 - 33,0 - 109,8 - 82,3 - 98,9 - 59,3 - 39,6

0,470 - 42,1 - 39,6 - 33,1 - 109,9 - 82,4 - 99,0 - 59,4 - 39,6

0,471 - 42,2 - 39,7 - 33,1 - 110,0 - 82,5 - 99,1 - 59,4 - 39,7

0,472 - 42,2 - 39,7 - 33,1 - 110,1 - 82,5 - 99,2 - 59,5 - 39,7

0,473 - 42,3 - 39,8 - 33,2 - 110,3 - 82,6 - 99,3 - 59,6 - 39,8

0,474 - 42,3 - 39,8 - 33,2 - 110,4 - 82,7 - 99,5 - 59,6 - 39,8

0,475 - 42,4 - 39,9 - 33,3 - 110,5 - 82,8 - 99,6 - 59,7 - 39,9

0,476 - 42,4 - 39,9 - 33,3 - 110,6 - 82,9 - 99,7 - 59,8 - 39,9

0,477 - 42,5 - 40,0 - 33,3 - 110,8 - 83,0 - 99,8 - 59,8 - 40,0

0,478 - 42,5 - 40,0 - 33,4 - 110,9 - 83,1 - 99,9 - 59,9 - 40,0

0,479 - 42,6 - 40,1 - 33,4 - 111,0 - 83,2 - 100,0 - 60,0 - 40,1

0,480 - 42,6 - 40,1 - 33,4 - 111,1 - 83,3 - 100,1 - 60,0 - 40,1

0,481 - 42,7 - 40,1 - 33,5 - 111,3 - 83,4 - 100,3 - 60,1 - 40,1

0,482 - 42,7 - 40,2 - 33,5 - 111,4 - 83,5 - 100,4 - 60,2 - 40,2

0,483 - 42,8 - 40,2 - 33,6 - 111,5 - 83,6 - 100,5 - 60,3 - 40,2

0,484 - 42,8 - 40,3 - 33,6 - 111,7 - 83,7 - 100,6 - 60,3 - 40,3

0,485 - 42,8 - 40,3 - 33,6 - 111,8 - 83,8 - 100,7 - 60,4 - 40,3

0,486 - 42,9 - 40,4 - 33,7 - 111,9 - 83,9 - 100,8 - 60,5 - 40,4

0,487 - 42,9 - 40,4 - 33,7 - 112,1 - 84,0 - 100,9 - 60,5 - 40,4

0,488 - 43,0 - 40,4 - 33,7 - 112,2 - 84,1 - 101,0 - 60,6 - 40,4

0,489 - 43,0 - 40,5 - 33,8 - 112,3 - 84,2 - 101,2 - 60,7 - 40,5

0,490 - 43,1 - 40,5 - 33,8 - 112,5 - 84,2 - 101,3 - 60,7 - 40,5

0,491 - 43,1 - 40,6 - 33,8 - 112,6 - 84,3 - 101,4 - 60,8 - 40,6

0,492 - 43,2 - 40,6 - 33,9 - 112,7 - 84,4 - 101,5 - 60,9 - 40,6

0,493 - 43,2 - 40,7 - 33,9 - 112,9 - 84,5 - 101,6 - 61,0 - 40,7

0,494 - 43,3 - 40,7 - 33,9 - 113,0 - 84,6 - 101,7 - 61,0 - 40,7

0,495 - 43,3 - 40,8 - 34,0 - 113,1 - 84,7 - 101,8 - 61,1 - 40,8

0,496 - 43,3 - 40,8 - 34,0 - 113,2 - 84,8 - 102,0 - 61,2 - 40,8

0,497 - 43,4 - 40,8 - 34,0 - 113,4 - 84,9 - 102,1 - 61,2 - 40,8

0,498 - 43,4 - 40,9 - 34,1 - 113,5 - 85,0 - 102,2 - 61,3 - 40,9

0,499 - 43,5 - 40,9 - 34,1 - 113,6 - 85,1 - 102,3 - 61,4 - 40,9

0,500 - 43,5 - 41,0 - 34,1 - 113,8 - 85,2 - 102,4 - 61,4 - 41,0

0,501 - 43,6 - 41,0 - 34,2 - 113,9 - 85,3 - 102,5 - 61,5 - 41,0

0,502 - 43,6 - 41,1 - 34,2 - 114,0 - 85,4 - 102,6 - 61,6 - 41,1

0,503 - 43,7 - 41,1 - 34,3 - 114,2 - 85,5 - 102,8 - 61,7 - 41,1

0,504 - 43,7 - 41,1 - 34,3 - 114,3 - 85,6 - 102,9 - 61,7 - 41,1

0,505 - 43,8 - 41,2 - 34,3 - 114,4 - 85,7 - 103,0 - 61,8 - 41,2

0,506 - 43,8 - 41,2 - 34,4 - 114,5 - 85,8 - 103,1 - 61,8 - 41,2

0,507 - 43,9 - 41,3 - 34,4 - 114,7 - 85,9 - 103,2 - 61,9 - 41,3

0,508 - 43,9 - 41,3 - 34,4 - 114,8 - 86,0 - 103,3 - 62,0 - 41,3

0,509 - 44,0 - 41,4 - 34,5 - 114,9 - 86,1 - 103,4 - 62,0 - 41,4

0,510 - 44,0 - 41,4 - 34,5 - 115,0 - 86,2 - 103,5 - 62,1 - 41,4

0,511 - 44,1 - 41,4 - 34,5 - 115,1 - 86,2 - 103,6 - 62,1 - 41,4

0,512 - 44,1 - 41,5 - 34,6 - 115,2 - 86,3 - 103,7 - 62,2 - 41,5

0,513 - 44,2 - 41,5 - 34,6 - 115,4 - 86,4 - 103,8 - 62,3 - 41,5

0,514 - 44,2 - 41,6 - 34,6 - 115,5 - 86,5 - 103,9 - 62,3 - 41,6

0,515 - 44,3 - 41,6 - 34,7 - 115,6 - 86,6 - 104,0 - 62,4 - 41,6

0,516 - 44,3 - 41,7 - 34,7 - 115,7 - 86,7 - 104,1 - 62,4 - 41,7

0,517 - 44,4 - 41,7 - 34,7 - 115,8 - 86,8 - 104,2 - 62,5 - 41,7

0,518 - 44,4 - 41,7 - 34,8 - 116,0 - 86,9 - 104,3 - 62,6 - 41,7

0,519 - 44,5 - 41,8 - 34,8 - 116,1 - 87,0 - 104,4 - 62,6 - 41,8

0,520 - 44,5 - 41,8 - 34,8 - 116,2 - 87,1 - 104,5 - 62,7 - 41,8

0,521 - 44,6 - 41,9 - 34,9 - 116,3 - 87,2 - 104,6 - 62,7 - 41,9

0,522 - 44,6 - 41,9 - 34,9 - 116,4 - 87,3 - 104,7 - 62,8 - 41,9

0,523 - 44,6 - 42,0 - 34,9 - 116,6 - 87,4 - 104,8 - 62,8 - 42,0

0,524 - 44,7 - 42,0 - 35,0 - 116,7 - 87,5 - 104,9 - 62,9 - 42,0

0,525 - 44,7 - 42,0 - 35,0 - 116,8 - 87,6 - 105,0 - 63,0 - 42,0

0,526 - 44,8 - 42,1 - 35,0 - 116,9 - 87,6 - 105,1 - 63,0 - 42,1

0,527 - 44,8 - 42,1 - 35,1 - 117,0 - 87,7 - 105,2 - 63,1 - 42,1

0,528 - 44,9 - 42,2 - 35,1 - 117,1 - 87,8 - 105,3 - 63,1 - 42,2

0,529 - 44,9 - 42,2 - 35,1 - 117,3 - 87,9 - 105,4 - 63,2 - 42,2

0,530 - 45,0 - 42,2 - 35,2 - 117,4 - 88,0 - 105,5 - 63,3 - 42,2

0,531 - 45,0 - 42,3 - 35,2 - 117,5 - 88,1 - 105,6 - 63,3 - 42,3

0,532 - 45,1 - 42,3 - 35,2 - 117,6 - 88,2 - 105,7 - 63,4 - 42,3

0,533 - 45,1 - 42,4 - 35,3 - 117,7 - 88,3 - 105,8 - 63,4 - 42,4

0,534 - 45,2 - 42,4 - 35,3 - 117,9 - 88,4 - 105,9 - 63,5 - 42,4

0,535 - 45,2 - 42,5 - 35,3 - 118,0 - 88,5 - 106,0 - 63,6 - 42,5

0,536 - 45,3 - 42,5 - 35,4 - 118,1 - 88,6 - 106,1 - 63,6 - 42,5

0,537 - 45,3 - 42,5 - 35,4 - 118,2 - 88,6 - 106,2 - 63,7 - 42,5

0,538 - 45,3 - 42,6 - 35,4 - 118,3 - 88,7 - 106,3 - 63,7 - 42,6

0,539 - 45,4 - 42,6 - 35,5 - 118,4 - 88,8 - 106,4 - 63,8 - 42,6

0,540 - 45,4 - 42,7 - 35,5 - 118,5 - 88,9 - 106,5 - 63,9 - 42,7

0,541 - 45,4 - 42,7 - 35,5 - 118,6 - 89,0 - 106,6 - 63,9 - 42,7

0,542 - 45,5 - 42,7 - 35,6 - 118,7 - 89,1 - 106,7 - 64,0 - 42,7

0,543 - 45,5 - 42,8 - 35,6 - 118,8 - 89,1 - 106,8 - 64,1 - 42,8

0,544 - 45,6 - 42,8 - 35,6 - 119,0 - 89,2 - 106,9 - 64,1 - 42,8

0,545 - 45,6 - 42,9 - 35,7 - 119,1 - 89,3 - 107,1 - 64,2 - 42,9

0,546 - 45,6 - 42,9 - 35,7 - 119,2 - 89,4 - 107,2 - 64,2 - 42,9

0,547 - 45,7 - 43,0 - 35,8 - 119,3 - 89,5 - 107,3 - 64,3 - 43,0

0,548 - 45,7 - 43,0 - 35,8 - 119,4 - 89,5 - 107,4 - 64,4 - 43,0

0,549 - 45,7 - 43,0 - 35,8 - 119,5 - 89,6 - 107,5 - 64,4 - 43,0

0,550 - 45,8 - 43,1 - 35,9 - 119,6 - 89,7 - 107,6 - 64,5 - 43,1

0,551 - 45,8 - 43,1 - 35,9 - 119,7 - 89,8 - 107,7 - 64,6 - 43,1

0,552 - 45,8 - 43,2 - 35,9 - 119,8 - 89,9 - 107,8 - 64,6 - 43,2

0,553 - 45,9 - 43,2 - 36,0 - 119,9 - 90,0 - 107,9 - 64,7 - 43,2

0,554 - 45,9 - 43,2 - 36,0 - 120,1 - 90,0 - 108,0 - 64,7 - 43,2

0,555 - 45,9 - 43,3 - 36,0 - 120,2 - 90,1 - 108,1 - 64,8 - 43,3

0,556 - 46,0 - 43,3 - 36,1 - 120,3 - 90,2 - 108,2 - 64,9 - 43,3

0,557 - 46,0 - 43,4 - 36,1 - 120,4 - 90,3 - 108,3 - 64,9 - 43,4

0,558 - 46,0 - 43,4 - 36,1 - 120,5 - 90,4 - 108,4 - 65,0 - 43,4

0,559 - 46,1 - 43,4 - 36,2 - 120,6 - 90,5 - 108,5 - 65,0 - 43,4

0,560 - 46,1 - 43,5 - 36,2 - 120,7 - 90,5 - 108,6 - 65,1 - 43,5

0,561 - 46,1 - 43,5 - 36,2 - 120,8 - 90,6 - 108,7 - 65,2 - 43,5

0,562 - 46,2 - 43,6 - 36,3 - 120,9 - 90,7 - 108,8 - 65,2 - 43,6

0,563 - 46,2 - 43,6 - 36,3 - 121,0 - 90,8 - 108,9 - 65,3 - 43,6

0,564 - 46,3 - 43,7 - 36,3 - 121,2 - 90,9 - 109,0 - 65,4 - 43,7

0,565 - 46,3 - 43,7 - 36,4 - 121,3 - 90,9 - 109,1 - 65,4 - 43,7

0,566 - 46,3 - 43,7 - 36,4 - 121,4 - 91,0 - 109,2 - 65,5 - 43,7

0,567 - 46,4 - 43,8 - 36,4 - 121,5 - 91,1 - 109,3 - 65,5 - 43,8

0,568 - 46,4 - 43,8 - 36,5 - 121,6 - 91,2 - 109,4 - 65,6 - 43,8

0,569 - 46,4 - 43,9 - 36,5 - 121,7 - 91,3 - 109,5 - 65,7 - 43,9

0,570 - 46,5 - 43,9 - 36,5 - 121,8 - 91,4 - 109,6 - 65,7 - 43,9

0,571 - 46,5 - 43,9 - 36,6 - 121,9 - 91,4 - 109,7 - 65,8 - 43,9

0,572 - 46,5 - 44,0 - 36,6 - 122,0 - 91,5 - 109,8 - 65,8 - 44,0

0,573 - 46,6 - 44,0 - 36,6 - 122,1 - 91,6 - 109,9 - 65,9 - 44,0

0,574 - 46,6 - 44,1 - 36,7 - 122,2 - 91,7 - 110,0 - 66,0 - 44,1

0,575 - 46,7 - 44,1 - 36,7 - 122,4 - 91,8 - 110,1 - 66,0 - 44,1

0,576 - 46,7 - 44,1 - 36,7 - 122,5 - 91,9 - 110,2 - 66,1 - 44,1

0,577 - 46,7 - 44,2 - 36,8 - 122,6 - 91,9 - 110,3 - 66,2 - 44,2

0,578 - 46,8 - 44,2 - 36,8 - 122,7 - 92,0 - 110,4 - 66,2 - 44,2

0,579 - 46,8 - 44,2 - 36,8 - 122,8 - 92,1 - 110,5 - 66,3 - 44,2

0,580 - 46,9 - 44,3 - 36,9 - 122,9 - 92,2 - 110,6 - 66,3 - 44,3

0,581 - 46,9 - 44,3 - 36,9 - 123,0 - 92,3 - 110,7 - 66,4 - 44,3

0,582 - 46,9 - 44,4 - 36,9 - 123,1 - 92,4 - 110,8 - 66,5 - 44,4

0,583 - 47,0 - 44,4 - 36,9 - 123,2 - 92,5 - 110,9 - 66,5 - 44,4

0,584 - 47,0 - 44,4 - 37,0 - 123,3 - 92,5 - 111,0 - 66,6 - 44,4

0,585 - 47,1 - 44,5 - 37,0 - 123,4 - 92,6 - 111,1 - 66,6 - 44,5

0,586 - 47,1 - 44,5 - 37,0 - 123,5 - 92,7 - 111,2 - 66,7 - 44,5

0,587 - 47,1 - 44,6 - 37,1 - 123,6 - 92,8 - 111,3 - 66,8 - 44,6

0,588 - 47,2 - 44,6 - 37,1 - 123,8 - 92,9 - 111,4 - 66,8 - 44,6

0,589 - 47,2 - 44,6 - 37,1 - 123,9 - 93,0 - 111,5 - 66,9 - 44,6

0,590 - 47,2 - 44,7 - 37,2 - 124,0 - 93,0 - 111,6 - 67,0 - 44,7

0,591 - 47,3 - 44,7 - 37,2 - 124,1 - 93,1 - 111,7 - 67,0 - 44,7

0,592 - 47,3 - 44,8 - 37,2 - 124,2 - 93,2 - 111,8 - 67,1 - 44,8

0,593 - 47,4 - 44,8 - 37,3 - 124,3 - 93,3 - 111,9 - 67,1 - 44,8

0,594 - 47,4 - 44,8 - 37,3 - 124,4 - 93,4 - 112,0 - 67,2 - 44,8

0,595 - 47,4 - 44,9 - 37,3 - 124,5 - 93,5 - 112,1 - 67,3 - 44,9

0,596 - 47,5 - 44,9 - 37,3 - 124,6 - 93,6 - 112,2 - 67,3 - 44,9

0,597 - 47,5 - 44,9 - 37,4 - 124,7 - 93,6 - 112,3 - 67,4 - 44,9

0,598 - 47,6 - 45,0 - 37,4 - 124,8 - 93,7 - 112,4 - 67,4 - 45,0

0,599 - 47,6 - 45,0 - 37,4 - 124,9 - 93,8 - 112,5 - 67,5 - 45,0

0,600 - 47,6 - 45,1 - 37,5 - 125,0 - 93,9 - 112,6 - 67,6 - 45,1

0,601 - 47,7 - 45,1 - 37,5 - 125,2 - 94,0 - 112,7 - 67,6 - 45,1

0,602 - 47,7 - 45,1 - 37,5 - 125,3 - 94,1 - 112,8 - 67,7 - 45,1

0,603 - 47,8 - 45,2 - 37,6 - 125,4 - 94,1 - 112,9 - 67,8 - 45,2

0,604 - 47,8 - 45,2 - 37,6 - 125,5 - 94,2 - 113,0 - 67,8 - 45,2

No exemplo:

..............Pescoço...Biceps..Antebraço.....Peito......Cintura...Quadris...Coxas.....Panturrilha

0,469........42,1........39,6........33,0........109,8........82,3........98,9........59,3........39,6

São as proporções (em cm) para se ter um corpo "proporcional".

Simples curiosidade.

Boa sorte

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hummm.....39,5 de braço pra mim?

nééééééééééééééééééé :)

Mas é uma ótima tabela para os saradinhos terem uma base de referência e não ficarem com aquelas canelas finas que a gente vê muito por aí.

Valew!

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Esta faltando um cálculo ainda antes de usar esta formula !!!

O seguinte voce deve saber qual a seu peso ideal para a sua altura e depois estando com este dado voce divide seu peso ideal pela sua altura e consulta a tabela !!

A formula pra quem não conhece é:

IMC = peso / (altura)2

por exemplo eu peso 82 kilos e minha altura 180 cm (1,80 mts)

Condição

IMC em adultos

abaixo do peso abaixo de 18,5

no peso normal entre 18,5 e 25

acima do peso entre 25 e 30

obeso acima de 30

Ai eu estando no meu peso normal deverei seguir a tabela acima para ver se estou proporcional, uma resalva é que pra quem pratica exercicios

fisicos como a hipertrofia podem ser considerados peso acima dos 30 porem não é peso de gordura e sim massa muscular.

ou seja no meu caso o meu indice esta em 24,69 estou quase acima do peso porem com massa muscular e não gordura, sendo assim estando nas condições fora de obesidade e não estando magro demais pra minha altura eu faço o calculo acima e descubro quais as proporções que meu corpo deve estar para fica com um shape legal..

Abração fuizz

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Pra quem quiser consultar e ver o peso ideal

http://www.copacabanarunners.net/imc.html

Ai se voce ja estiver com o peso ok

consulta a tabela

como no meu caso eu tenho que ter as seguintes medidas

Pescoço Biceps Antebraço Peito Cintura Quadris Coxas Panturrilha

40,9-----38,3----32,0------106,8---80,1----96,1----57,6---38,3

Lembrando se tbm outro calculo o indice de gordura corporal deve estar entre uns 8% pra estar com baixa gordura distribuida, não adianta nada estar com 39 de braço e com indice de gordura em 20% que dai não vai estar legal do mesmo jeito..

PS: alguem sabe onde eu acho um guia para retirar medidas dos musculos corretamente??? um amigo meu me falou que por exempçlo para medir o biceps voce deve deixar em 90 graus ou seja deve deixa ele como se fosse um L e medir........agora o resto eu nem sei como medir direito se alguem souber posta ai !!!

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Pra simplificar acabei fazendo um script... perdi algumas horas, mas vai ser de grande praticidade...

http://portalseminarios.com/ldm/util.php

No meu caso, foi isso aí...

Parte do corpo - Medidas em cm

Pescoço: 39,9

Bíceps: 37,4

Antebraço: 31,2

Peito: 104,1

Cintura: 77,1

Quadris: 93,7

Coxas: 56,3

Panturrilha: 37,4

[]s

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Legal cara, mas vc não colocou certos avisos importantes.

Não consegui a base científica e essas são medidas de proporcionalidade.

Esses detalhes podem desacreditar seu site.

Mas a iniciativa foi show.

Abraço

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Valeu napoli. Se puder, depois você me envia uma mp sugerindo esses avisos importantes.

Ah e se alguém tiver algum 'artigo' desse tipo que não tiver nenhum script/formulário legal pra calcular / etc, manda um mp pra mim falando sobre que eu tento fazer algo!

[]s

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Guest Nike

Tem base isso!

Ótima contribuição do Napo

Bateu com as minhas, nem vou posta-las, pra não gerar polêmica

:)

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0,604 - 47,8 - 45,2 - 37,6 - 125,5 - 94,2 - 113,0 - 67,8 - 45,2

so muito foda.! hawudha

ateh parece o meu eh :

0,411 - 39,3 - 36,8 - 30,8 - 102,6 - 75,9 - 92,2 - 55,4 - 36,8

super interessante o post

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Muito massa esse tópico. Minhas medidas:

78kg e 1,64m (Baxim...). 4 anos de treino.

78/164 = 0,475

Pescoço - Biceps - Antebraço - Peito - Cintura - Quadris - Coxas - Panturrilha

0,475 - 42,4 - 39,9 - 33,3 - 110,5 - 82,8 - 99,6 - 59,7 - 39,9

O que não batei exatamente, mais chegou muito perto!

Outra coisa: Existem 8 ítens a serem preenchidos e 9 resultados (1 a mais).

Falow.

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Ehehehehehe

O post é legal, dada a tabela ser tão completa, mas eu não percebi o que no caso quer dizer ÁVIDO.

O que é um culturista ávido ???

Bem de qualquer forma eu peguei umas medidas só para ter uma idéia:

Pescoço Biceps Antebraço Peito Cintura Quadris Coxas Panturrilha

0,554 - 45,9 - 43,2 - 36,0 - 120,1 - 90,0 - 108,0 - 64,7 - 43,2

Eu, francamente acho que um atleta com 120 de tórax tem que ter no máximo 85 de cintura, principalmente se tiver uns 1,70 de altura.

Pecoço, braço e gemeos têm que ter quase a mesma medida.

A coxas devem distar dos gêmeos uns 20cm...

Seguindo o meu raciocínio um corpo mais proporcional seria

Pescoço Biceps Antebraço Peito Cintura Quadris Coxas Panturrilha

0,554 - 45,0 - 45,0 - 36,0 - 120,0 - 82 - 108,0 - 65 - 45

De qualquer forma valeu a iniciativa :)

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photo76.jpg

Melvin Anthony estaria desproporcinal com essa cinturinha ?

ele teve uma bate boca com o Ruhl no Olympia 2005 com esse lance de Simetria x Massa

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Boas medidas ,Doc

E o ante braço, como é medido?braço estendido e contraido, ou no ângulo de90° do bíceps?

Boa pergunta , eu prefiro pensar que é padrão contrair a musculatura antes de medi-la, estarei enganado ?

Pelo menos é padrão no Brasil, penso !

Abraços Doc

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