Jump to content
Sign in to follow this  
gvmuller

Barriguinha é um saco

Rate this topic

Recommended Posts

pw aew... akela barriguinha eh um saco de perde naum axam!??! digam aew uns bizu:

-->pra perde a barriga

-->pra definir o abdomem

-->e principalmente.... alimentos q saum propícios a ajudarem na formaçao da famosa barriguinha....

vlw aeww

Share this post


Link to post
Share on other sites

Guest

-->Para perde a barriga:

Aeróbico

-->Para definir o abdomem:

Abdominal

-->Alimentos que são propícios a ajudarem na formação da famosa barriguinha:

Alimentação ruim e sem qualidade = Besteiras, doces, refrigerantes, gorduras e etc......

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Bruno_luzze
-->Para perde a barriga:

Aeróbico

-->Para definir o abdomem:

Abdominal

-->Alimentos que são propícios a ajudarem na formação da famosa barriguinha:

Alimentação ruim e sem qualidade = Besteiras, doces, refrigerantes, gorduras e etc......

nao concordo,

ja reduzi 10 cm de barriga sem fazer siquer um minuto de esteira.

PRA PERDER BARRIGA TEM Q FAZER DIETA, SEM DIETA VC PODE SER MARATONISTA Q DEPOIS COMER PORCARIAS NUM VAI ADIANTAR EM NADA.

EU PERDIR 10CM DE BARRIGA SEM FAEZR SIQUER UM MINUTO DE ESTEIRA.

ALEMENTAÇAO BOA TIPO A MINHA DE OFF DA BARRIGA TBM. QQ DIETA Q ULTRAPASSE A NESSECIDADE CALORICA ACUMULA GORDURA,

ABDOMINAIS APENAS FORTALECEM A MUSCULATURA ABDOMINAL, NAO QUEIMA GORDURA

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest dddiii

que perder barriga?

Não tem segredo... uma boa dieta e aerobicos

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

nao concordo,

ja reduzi 10 cm de barriga sem fazer siquer um minuto de esteira.

PRA PERDER BARRIGA TEM Q FAZER DIETA, SEM DIETA VC PODE SER MARATONISTA Q DEPOIS COMER PORCARIAS NUM VAI ADIANTAR EM NADA.

EU PERDIR 10CM DE BARRIGA SEM FAEZR SIQUER UM MINUTO DE ESTEIRA.

ALEMENTAÇAO BOA TIPO A MINHA DE OFF DA BARRIGA TBM. QQ DIETA Q ULTRAPASSE A NESSECIDADE CALORICA ACUMULA GORDURA,

ABDOMINAIS APENAS FORTALECEM A MUSCULATURA ABDOMINAL, NAO QUEIMA GORDURA

Parabéns pela genética, mais no GERAL acho que minha resposta está de acordo.

No mais....

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Bruno_luzze

Parabéns pela genética, mais no GERAL acho que minha resposta está de acordo.

No mais....

se vc so fizer aerobica, e nao fizer uma dieta boa, vc num vai perde gordura. é regra, tenho um colega q corre o dia todo e tem barriga, aerobico é bom pra queimar suas proteinas

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Bruno_luzze
Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

é esse é o grande problema de definiçao, se vc fizer uma dieta com muito pouca caloria, vc perde bastante massa, se tiver muita vc nao perdera muita gordura. eu recomendo q durante a deita vc corte o leite, nao use nem o desnatado, pois, ele ajuda a reter liquido, definir pra mim é moleza, mas é bem chato

Share this post


Link to post
Share on other sites
Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

1 de td aerobico é + para aqeles q tenham dificuldades para emagrecimento ow qem desejar melhorar o cardio respiratorio e vascular logicamente q para aqeles q nao tenham tal dificuldade para acelerar o processo de queima de gordura vc podera utilizar o aerobico tb, como tb apenas dieta sem o uso do proprio ira fazer c q tb perda gordura existe varias situacoes q podera ser utilizada.

sobre sua resposta é errado dizer q musculacao sendo treino intenso e pesado ira queimar + caloria q aerobico ja foi costatado q musculacao para aqeles q se dedicam mt nao ira passar de 300 calorias por treinamento em qt o aerobico dependendo da intensidade no mesmo periodo podera atingir de 500 a 600 calorias

abracos!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

1 de td aerobico é + para aqeles q tenham dificuldades para emagrecimento ow qem desejar melhorar o cardio respiratorio e vascular logicamente q para aqeles q nao tenham tal dificuldade para acelerar o processo de queima de gordura vc podera utilizar o aerobico tb, como tb apenas dieta sem o uso do proprio ira fazer c q tb perda gordura existe varias situacoes q podera ser utilizada.

sobre sua resposta é errado dizer q musculacao sendo treino intenso e pesado ira queimar + caloria q aerobico ja foi costatado q musculacao para aqeles q se dedicam mt nao ira passar de 300 calorias por treinamento em qt o aerobico dependendo da intensidade no mesmo periodo podera atingir de 500 a 600 calorias

abracos!!

A minha resposta acabou generalizando todos os aeróbicos e isso não foi minha intenção.Um treino pesado e intenso de musculação pode queimar mais calorias por exemplo que 50 minutos de Esteira ou Bike entre 5 a 8 km/h e por isso jamais posso generalizar, pois uma aula de Spinning pode queimar até 800 calorias e isso um treino de musculação não faz.

Abs,

Share this post


Link to post
Share on other sites

aerobicos so serve pra catabolizar, se for fazer faça no maximo 20 minutos em alta intesidade, o segredo é: comer menos, comer de tres em tres horas, aumentar a proteina e diminuir, o carbo e gordura, doce fritura nem conta ne? coma mais carbo durante o dia e vai diminuindo ate a noite quando menos carbo melhor... come aspargo e diminui o sodio ajuda a tirar a agua subcuntanea abraço

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Similar Content

    • By Antonio25
      Iae galera !!
      gostaria de saber como devo treinar e uma dieta
      Primeiramente: tenho 16 anos tenho 1,60m, peso 63-64
      eu ja treino a quase um ano comecei a tomar suplementoa uns 6 meses,
      Eu to com uma barriguinha que esta dificil de perder, eu bebo quase todo fds, mais corro muito 15 min por dia mais o menos de (corrida nao caminhada), gostaria de saber uma dieta
      para continuar bebendo mas perder essa barriguinha, e como perder essa gordura subcutanea, mas queria perder ela totalmente
      pois gostaria de um corpo nao muito musculoso e sim definido.
      tambem tenho outro problema, eu tenho ginecomastia, que e tipo um carocinho nos peitos, queria saber como defini-los ou um exercicio especifico para dar um geito de esconder, quando eu uso camisa fica feio pra caralho..
      e tambem: eu to muito baixo 1,60 mais eu nem pego muito peso, eu dou preferencia a um exercicio demorado e bem feito, na rosca direta eu pego 16 kilos, e tento fazer o mais demorado possivel com series nao muito longas, eu deveria fazer basquete ?
      e a respeito da corrida, quando eu começo a corre uns 6, 7 min depois começa a da dor desviado na barriga, como faz aquela soluçao de glicose, que os corredores usam para amenizar a dor?, eu so nao corro mais por causa disso
      Por favor me ajudem!
      Valew !
    • By Fivio
      Caros foristas,

      Sou uma pessoa que se preucupa com o corpo. Malho muito e tenho uma certa disciplina para ficar com o corpo maneiro (só não regulo na comida e na cerveja).

      O problema é que sempre que eu paro de malhar, eu fico mais GORDO do que estava ANTES. Eu perco peso malhando. Perco gordura e ganho massa muscular, mas numa proporção que me faz ficar mais leve que antes.

      A 3 anos atrás, não fazia exercicio nenhum: Pesava 82 Kilos.

      A dois anos e meio atrás, voltei a malhar. Fiquei com 76 Kg e um corpo muito semelhante ao do Hulk (hehehehe, exagero). Mas sério, tava tranquilo.

      Ai comecei a trabalhar de uns quatro meses pra cá. Fiquei sem tempo nenhum pra malhar (cheguei a ficar um mes acordando 5:50 da manha pra ir pra academia, ate desistir). Gasto 85% do meu salário com cerveja e glutonaria (churrascos, rodizio de pizza e outras extravagancias).

      Resultado: absurdos 88 Kilos

      Voltei a malhar ontem e fazendo spinning, devo ficar em 3 meses com uns 82 kilos PELO MENOS.

      Mas o problema é o seguinte: mesmo estando com o peso normal (quando eu tinha 76 kg, medindo 1,77 de alt) , eu apresentava um buchinho safado que eu cultivo desde criança.

      Vocês conhecem alguma tecnica pra perder barriga ?

      Não, não esse papo de fechar a boca, correr, fazer abdominais e etc. Esse eu já conheço.

      Quero saber de injeções (lipoestabil, alguem conhece ?) ou massagens, drenagens ou seja lá o que for. Gostaria de saber o que vocês recomendam e quanto custa.

      Esse lipoestabil eu ouvi falar muito bem dele. Mas quais sao as contra indicações já que ele foi proibido ?
    • By rsmusachio
      gente, eu tenho 20 anos, malho desde os 18 e nesse período ganhei uma massa legal até, principalmente desde janeiro, onde tenho me dedicado mais aos exercícios e ido mais a academia.
      o grande problema é a barriga!! até os 15 anos, eu era seco, mas a partir dos 16 comecei a ganhar barriga q persiste até hj. o q eu fico mais chateado é q tenho uma dieta toda cheia de restrições, sempre fico recusando doces e coisas q eu curto pra caramba pra me cuidar e acabo nao conseguindo perder a barriga. tenho uns 10% de gordura corporal.
      por favor, avaliem a minha dieta:

      CAFÉ DA MANHÃ

      250ml leite desnatado
      2 pães light com 3 fatias de peru defumado
      1 banana

      10 HORAS

      1 macã

      ALMOÇO:

      8 colheres de sopa de arroz
      1 concha de feijão
      uns 4 pedaços de carne
      salada a vontade

      lanche da tarde:
      250ml leite desnatado
      2 pães light com 3 fatias de peru defumado
      1 banana

      janta:
      8 colheres de sopa de arroz
      uns 4 pedaços de carne
      salada a vontade

      antes de dormir:
      1 fruta, ou um copo de leite, varia...

      tenho conseguido bons resultados na hipertrofia depois q comecei a fazer essa dieta, mas a barriga persiste...

      alguém tem alguma sugestão?

      abraçoo
    • By Felipelkruger
      Fala irmandade, desculpa se postei no conteúdo errado, mas fiquei sem saber onde postar, tenho 86kg e 1,89m de altura, treino a um ano e estou treinando full body faz 5 meses, tenho disponibilidade de treinar apenas na segunda, quarta e sexta, eu estava aumentando tudo as medidas, porém a uns 2 meses as medidas estagnaram, parei de crescer, atav crescendo em media de 0,5 a 1,3 cm por mes em geral cada musculo, e agora a unica coisa que está crescendo é a maldita BARRIGA (parecendo um jundia de enchente), pensei, deve ser que to comendo poco, aumentei as kcall diaria, e tomo 3 litros de água diario, e mesmo assim nao aumentei, pensei em mudar de treino, mas qual treino usar apenas 3x na semana a nao ser o FB? To suplementando apenas com creatina e o anabol pack da midway. Vlw galera!
    • By fisiculturismo
      Atenção mulheres: está se espalhando uma moda em torno da chamada barriga negativa, que é uma barriga chapada para dentro. Não caia nessa. Esse suposto novo padrão de estética é ridículo e perigoso.
      A mulher que tem barriga negativa também tem bunda negativa, pernas negativas e cérebro negativo. Não seja negativa, seja positiva. Para conseguir uma barriga negativa a mulher tem que beirar à anorexia e destruir a musculatura do corpo em geral, entrando em estado de catabolismo.
      Barriga bonita é barriga chapadinha, sequinha, sem gordura, bem desenhada, sem ser exagerada, para fora ou para dentro. Não caia na armadilha de algum desmiolado que pretende ditar modismos nada saudáveis.
      Faça dieta, treine pesado, seguindo a orientação de seu nutricionista e treinador físico. A beleza de sua barriga irá florescer naturalmente, com saúde.
      Veja um vídeos postado no YouTube sobre essa excrescência chamada barriga negativa:
       
×
×
  • Create New...