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gvmuller

Barriguinha é um saco

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pw aew... akela barriguinha eh um saco de perde naum axam!??! digam aew uns bizu:

-->pra perde a barriga

-->pra definir o abdomem

-->e principalmente.... alimentos q saum propícios a ajudarem na formaçao da famosa barriguinha....

vlw aeww

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Guest

-->Para perde a barriga:

Aeróbico

-->Para definir o abdomem:

Abdominal

-->Alimentos que são propícios a ajudarem na formação da famosa barriguinha:

Alimentação ruim e sem qualidade = Besteiras, doces, refrigerantes, gorduras e etc......

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Guest Bruno_luzze
-->Para perde a barriga:

Aeróbico

-->Para definir o abdomem:

Abdominal

-->Alimentos que são propícios a ajudarem na formação da famosa barriguinha:

Alimentação ruim e sem qualidade = Besteiras, doces, refrigerantes, gorduras e etc......

nao concordo,

ja reduzi 10 cm de barriga sem fazer siquer um minuto de esteira.

PRA PERDER BARRIGA TEM Q FAZER DIETA, SEM DIETA VC PODE SER MARATONISTA Q DEPOIS COMER PORCARIAS NUM VAI ADIANTAR EM NADA.

EU PERDIR 10CM DE BARRIGA SEM FAEZR SIQUER UM MINUTO DE ESTEIRA.

ALEMENTAÇAO BOA TIPO A MINHA DE OFF DA BARRIGA TBM. QQ DIETA Q ULTRAPASSE A NESSECIDADE CALORICA ACUMULA GORDURA,

ABDOMINAIS APENAS FORTALECEM A MUSCULATURA ABDOMINAL, NAO QUEIMA GORDURA

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Guest dddiii

que perder barriga?

Não tem segredo... uma boa dieta e aerobicos

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Guest

nao concordo,

ja reduzi 10 cm de barriga sem fazer siquer um minuto de esteira.

PRA PERDER BARRIGA TEM Q FAZER DIETA, SEM DIETA VC PODE SER MARATONISTA Q DEPOIS COMER PORCARIAS NUM VAI ADIANTAR EM NADA.

EU PERDIR 10CM DE BARRIGA SEM FAEZR SIQUER UM MINUTO DE ESTEIRA.

ALEMENTAÇAO BOA TIPO A MINHA DE OFF DA BARRIGA TBM. QQ DIETA Q ULTRAPASSE A NESSECIDADE CALORICA ACUMULA GORDURA,

ABDOMINAIS APENAS FORTALECEM A MUSCULATURA ABDOMINAL, NAO QUEIMA GORDURA

Parabéns pela genética, mais no GERAL acho que minha resposta está de acordo.

No mais....

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Guest Bruno_luzze

Parabéns pela genética, mais no GERAL acho que minha resposta está de acordo.

No mais....

se vc so fizer aerobica, e nao fizer uma dieta boa, vc num vai perde gordura. é regra, tenho um colega q corre o dia todo e tem barriga, aerobico é bom pra queimar suas proteinas

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Guest

Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

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Guest Bruno_luzze
Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

é esse é o grande problema de definiçao, se vc fizer uma dieta com muito pouca caloria, vc perde bastante massa, se tiver muita vc nao perdera muita gordura. eu recomendo q durante a deita vc corte o leite, nao use nem o desnatado, pois, ele ajuda a reter liquido, definir pra mim é moleza, mas é bem chato

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Não vamos esquecer que um treino intenso e pesado de musculação queima mais calorias do que aeróbicos e claro que uma boa alimentação irá ajudar MUITO, mas a regra no geral é Anaeróbicos, Aeróbicos e Dieta, isso para quem quer definir e principalmente perder a barriga, mais quem disse que para fazer omeletes não tem que quebrar os ovos ????? Claro que com isso acaba perdendo MASSA MAGRA e definição só deve ser feita quando você estiver satisfeito com seu volume e quiser "mostrar" os músculos, certo ?????

Fui..

1 de td aerobico é + para aqeles q tenham dificuldades para emagrecimento ow qem desejar melhorar o cardio respiratorio e vascular logicamente q para aqeles q nao tenham tal dificuldade para acelerar o processo de queima de gordura vc podera utilizar o aerobico tb, como tb apenas dieta sem o uso do proprio ira fazer c q tb perda gordura existe varias situacoes q podera ser utilizada.

sobre sua resposta é errado dizer q musculacao sendo treino intenso e pesado ira queimar + caloria q aerobico ja foi costatado q musculacao para aqeles q se dedicam mt nao ira passar de 300 calorias por treinamento em qt o aerobico dependendo da intensidade no mesmo periodo podera atingir de 500 a 600 calorias

abracos!!

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1 de td aerobico é + para aqeles q tenham dificuldades para emagrecimento ow qem desejar melhorar o cardio respiratorio e vascular logicamente q para aqeles q nao tenham tal dificuldade para acelerar o processo de queima de gordura vc podera utilizar o aerobico tb, como tb apenas dieta sem o uso do proprio ira fazer c q tb perda gordura existe varias situacoes q podera ser utilizada.

sobre sua resposta é errado dizer q musculacao sendo treino intenso e pesado ira queimar + caloria q aerobico ja foi costatado q musculacao para aqeles q se dedicam mt nao ira passar de 300 calorias por treinamento em qt o aerobico dependendo da intensidade no mesmo periodo podera atingir de 500 a 600 calorias

abracos!!

A minha resposta acabou generalizando todos os aeróbicos e isso não foi minha intenção.Um treino pesado e intenso de musculação pode queimar mais calorias por exemplo que 50 minutos de Esteira ou Bike entre 5 a 8 km/h e por isso jamais posso generalizar, pois uma aula de Spinning pode queimar até 800 calorias e isso um treino de musculação não faz.

Abs,

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aerobicos so serve pra catabolizar, se for fazer faça no maximo 20 minutos em alta intesidade, o segredo é: comer menos, comer de tres em tres horas, aumentar a proteina e diminuir, o carbo e gordura, doce fritura nem conta ne? coma mais carbo durante o dia e vai diminuindo ate a noite quando menos carbo melhor... come aspargo e diminui o sodio ajuda a tirar a agua subcuntanea abraço

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Guest Bruno_luzze
aerobicos so serve pra catabolizar, se for fazer faça no maximo 20 minutos em alta intesidade, o segredo é: comer menos, comer de tres em tres horas, aumentar a proteina e diminuir, o carbo e gordura, doce fritura nem conta ne? coma mais carbo durante o dia e vai diminuindo ate a noite quando menos carbo melhor... come aspargo e diminui o sodio ajuda a tirar a agua subcuntanea abraço

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genetica!

kem, nasce pra ser monstro vai ser!

kem nasce pra ser gorduxo vai ser

kem nasce pra ser frango vai ser

kkkkkkkkkkk

zuera

claro q uma bolinha com mta dedicação pode fik "sarado"(odeio essa palavra)

e um frango pode fik grandinho

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