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porssaum

Como eu tomo whey, albumina, dextrose e malto? Com água ou com leite?

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Fala galeraaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!

É o seguinte, alguém sabe o melhor jeito de tomar esses suplementos?

1- Whey

2- Albumina

3- Dextrose

4- Malto

 

Da tudo na mesma se tomar com agua ou com leite ou tem diferenças?

 

Flw Vlw

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Whey no pós treino com água. Tome Dextrose no fim do treino pra ajudar na absorção. Isso me foi recomendado.

Albumina antes de dormir, por ser proteína de lenta absorção. Não sei se por isso pode ser tomada com leite ou não...

O Malto tem basicamente a mesma função da dextrose, dar energia ao corpo e ajudar na absorção proteica. Pode tomar antes ou depois do treino.

Basicamente é isso.

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não acho q você fez uma boa opção comprando o Malto e a Dextrose.. os dois tem a mesma função..

toma whey + malto logo apos o treino e manda albumina antes de durmir.. pode ser leite , agua suco.. qq coisa..

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Guest
não acho q você fez uma boa opção comprando o Malto e a Dextrose.. os dois tem a mesma função..

toma whey + malto logo apos o treino e manda albumina antes de durmir.. pode ser leite , agua suco.. qq coisa..

Calma......

O Malto é carbo complexo de alto IG, porém de absorção mais lenta que a Dextrose.

O Malto é mais recomendado antes do treino e a Dextrose depois.

Todos dois podem ser substituídos na sequência 02 bananas+01 colher de Mel e 01 colher de Mel.

Fui.....

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A Albumina pode e deve ser tomada com Leite Desnatado, pois você acaba ingerindo mais proteínas:

Eu tomo com:

Leite Desnatado

Albumina

Aveia

Banana

Fui.....

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Bom intão é o seguinte, eu vou tomar esses suplementos desse jeito:

IMEDIATAMENTE APÓS O TREINO - SOLUÇÃO DE DEXTROSE EM ÁGUA NATURAL + CREATINA E GLUTAMINA

30' A 45' APÓS O TREINO - WHEY PROTEIN COM MALTODEXTRINA com água

ANTES DE DORMIR - albumina com leite

QQ vcs axam???

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Pô, tu quer ganhar massa e compra esse monte de porcaria??

só suplemento pra bebe, fala sério ow

Compra Hipercalórico logo antes desas porcaria aê

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Pô, tu quer ganhar massa e compra esse monte de porcaria??

só suplemento pra bebe, fala sério ow

Compra Hipercalórico logo antes desas porcaria aê

Mais então qualé a diferença entre tomar isso q eu falei e um hipercalorico?

Pq sempre me falaram q whey é a melhor coisa pra ganhar massa magra, os outros são apenas complementos....

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Guest

Mais então qualé a diferença entre tomar isso q eu falei e um hipercalorico?

Pq sempre me falaram q whey é a melhor coisa pra ganhar massa magra, os outros são apenas complementos....

Dextrose e Malto - Manter a massa e evitar a catabolização.

Whey - Proteína de alta absorção e valor biológico ( "Nutrição" muscular ).

Glutamina - Aminoácido para evitar a catabolização.

Creatina - Retém água nos seus músculos e te dá mais força.

Agora se quiser ganhar massa, realmente te aconselho um hipercalórico.

O que você quer ??????

E tanto ao acordar e ao dormir, tome Albumina.

Se quiser uma suplementação para iniciante, toma um Hiper, whey e Albumina que para começar tá de boa.

Fui......

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Dextrose e Malto - Manter a massa e evitar a catabolização.

Whey - Proteína de alta absorção e valor biológico ( "Nutrição" muscular ).

Glutamina - Aminoácido para evitar a catabolização.

Creatina - Retém água nos seus músculos e te dá mais força.

Agora se quiser ganhar massa, realmente te aconselho um hipercalórico.

O que você quer ??????

E tanto ao acordar e ao dormir, tome Albumina.

Se quiser uma suplementação para iniciante, toma um Hiper, whey e Albumina que para começar tá de boa.

Fui......

Extato Campos

Ele não tem massa pra catabolizar, nem pra perder, e nem pra precisar de altas proteínas.

Sem falar que, é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito dificil a pessoa catabolizar, só se for um lunático que treina muuuuuuuuuito e não come NADA!

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valw galera pela ajuda de todos ae!!!

bom entao segundo essas novas infos acho que vou fazer assim:

tomar albumina com leite antes e depois de dormir

vou comprar um hipercalórico + creatina

e tomar whey com dextrose depois do treino

eu só nao entendi a diferença do whey pra um hipercalorico alguem pode me explicar?

que eu saiba com o hiper vc ganha massa (incluindo massa gorda) e com o whey o ganho seria apenas de massa magra. Não é isso?

E a creatina serve pra da mais energia tmbem nao é? pq eu to ficando muito cansado depois dos treinos...

E só mais uma coisa: Qual o hipercalórico que da mais resultado???

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se voce tiver dinheiro faça o seguinte, compre um complexo b, vitamina c, whey pos treino com dextrose, bcaa e glutamina , e ao acordar com aveia, antes de dormir clara de ovo ou albumina, tome de 1 a 2g por dia de vit c, e tome 3 comp de complexo b, eu indico o complexo b da roche, e complexo vitaminico... esquece esse historia de hipercalorico, se tiver mau de grana toma so o malto e whey, procure comer muita proteina, atum, peito de frango, clara de ovo, queijo cottage, e carbo de baixo ig ...

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se voce tiver dinheiro faça o seguinte, compre um complexo b, vitamina c, whey pos treino com dextrose, bcaa e glutamina , e ao acordar com aveia, antes de dormir clara de ovo ou albumina, tome de 1 a 2g por dia de vit c, e tome 3 comp de complexo b, eu indico o complexo b da roche, e complexo vitaminico... esquece esse historia de hipercalorico, se tiver mau de grana toma so o malto e whey, procure comer muita proteina, atum, peito de frango, clara de ovo, queijo cottage, e carbo de baixo ig ...

E q horas uma pessoa q faz isso tudo trabalha/estuda? Q neura... passar o dia controlando horários e suplementos... tô fora...

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valw galera pela ajuda de todos ae!!!

bom entao segundo essas novas infos acho que vou fazer assim:

tomar albumina com leite antes e depois de dormir

vou comprar um hipercalórico + creatina

e tomar whey com dextrose depois do treino

eu só nao entendi a diferença do whey pra um hipercalorico alguem pode me explicar?

que eu saiba com o hiper vc ganha massa (incluindo massa gorda) e com o whey o ganho seria apenas de massa magra. Não é isso?

E a creatina serve pra da mais energia tmbem nao é? pq eu to ficando muito cansado depois dos treinos...

E só mais uma coisa: Qual o hipercalórico que da mais resultado???

Esquece a Creatina........para você não irá fazer diferença.

Tome-a apartir de 08 meses a 01 ano de treino.

Suplemente com Albumina, Hiper e Whey e só !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Depois do treino tome uma colher de mel e o Whey.

Não tente comparar jamais a Whey ( Proteína Pura ) com Hiper ( Grande quantidade de Carboidratos ).

Fui....

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E q horas uma pessoa q faz isso tudo trabalha/estuda? Q neura... passar o dia controlando horários e suplementos... tô fora...

leva na mochila ou dentro do carro, se vira ou intao fica comendo coxinha na faculdade e pastel no trabalho... se quer crescer e trabalhoso, agora se quer o lado mais facil enche de agulha :evil:

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Isso nao é pra crescer... isso é pra competir em torneio de fisiculturismo!!! Fala sério...

Pra crescer, eu cresço satisfatoriamente fazendo bem menos... tomando bem menos suplementos q isso.

Mas acho q vai de cada um né... tem os com mais facilidade e os com menos pra crescer.

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      Idade: 28 anos
      Altura: 1,76
      Peso: 149kg
      Medicações em uso: Nenhum, sempre natural
      Problemas de Saúde: pressão alta as vezes so quando nao tomo agua
      Tempo de treino: Pratico Strongman
      Ciclos feitos: Nunca
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Futuro
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      ABCx2 na semana
      A Pernas
      B Peito, triceps e ombros
      C Costa, biceps e antebraço
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      Inclui ela no minha dieta, pois no intervalo de 6:30 e 11:30, 11:30 e 17:00 eu apenas tomava um copo de leite, o que me deichava com muita fome...

      O que vcs acham ?

      Ha sim !

      Meu atual objetivo é ganhar massa magra, mantendo ou acabando com a gordura ( já fui gordo ).
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