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marcelob_loko

Devo tomar CLA em dias off?

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Minha ultima duvida sobre CLA, ja li bastante, pesquisei bastante e resolvi experimentar, só me resta uma duvida, devo tomar o CLA em dias off (ex; final de semana ou dias que nao for na academia)??

Muito obrigado pra quem responder e abraço pra todos!!!

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Até 30 minutos antes das refeições e a quantidade irá depender da concentração do acido linoleico conjugado, que deverá ser entre 4 a 5g.

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vlw jah me ajudo em uma coisa..mas agora falta outra

meu CLA n sei a marca so sei q ta escrito assim..TOP DEFINITION ..a caixa eh vermelha e cinza

e lá embaixo tá escrito integral médica suplementos nutricionais eh essa a marca? auhahauha

esse cla..tem q tomar quantas pilulas em cada refeição só uma né ?

saum 1000 mg a caixa e são 120 pílulas na caixa

obrigado :wink:

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vlw jah me ajudo em uma coisa..mas agora falta outra

meu CLA n sei a marca so sei q ta escrito assim..TOP DEFINITION ..a caixa eh vermelha e cinza

e lá embaixo tá escrito integral médica suplementos nutricionais eh essa a marca? auhahauha

esse cla..tem q tomar quantas pilulas em cada refeição só uma né ?

saum 1000 mg a caixa e são 120 pílulas na caixa

obrigado :wink:

Cara o CLA é esse: CLA Top Definition 1000mg (120 caps) - Body Size.

Ele é da integral mesmo... se é boa ou não, tem que experimentar mesmo... acho que é o único que realmente está licenciado para ser vendido...

Informações Nutricionais

Porção: 1 cápsula de 1000mg

Conteúdo: 120 capsulas

Quantidade por porção IDR* (%)

Valor Energético 9 kcal 0

Helianthus L. 1000 mg -

CLA 60-80 % -

Ácido Oleico 10-35 % -

Ácido Palmítico 3-10 % -

Ácido Esteárico 1-10 % -

* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000Kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Não contém quantidade significativa de carboidratos, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio. Ingerindo 6 cápsulas ao dia você terá 3600mg de CLA.

Ingredientes: CLA em óleo de Heliantus L. e Ácido Cítrico (antioxidante)

Sugestão de Uso: Ingerir 4 cápsulas pela manhã e 2 antes do almoço, ou 2 cápsulas (3 vezes ao dia), junto às refeições.

Recomendação: Crianças, gestantes, idosos e portadores de qualquer enfermidade, consultem médico e/ou nutricionista. Conservar este produto fechado em lugar fresco e seco, protegido dos raios solares. O Ministério da Saúde Adverte: Não existem evidências científicas comprovadas que este alimento previna, trate ou cure doenças.

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Fera estou tomando ja tem 1 mes exato estou tomando tds os dias 2 capsulas antes do almoco e agora este fds sabado e domingo tomei 3 ja q abusei um poqim mas vou continuar tomando apenas 2 e to pensando em deixar as 3 capsulas nos fds ja q é qd abuso mais.sobre os efeitos estou gostando abdomen esta mais travado

abracos!!

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Fera estou tomando ja tem 1 mes exato estou tomando tds os dias 2 capsulas antes do almoco e agora este fds sabado e domingo tomei 3 ja q abusei um poqim mas vou continuar tomando apenas 2 e to pensando em deixar as 3 capsulas nos fds ja q é qd abuso mais.sobre os efeitos estou gostando abdomen esta mais travado

abracos!!

Cara, acho que vale a pena dividir as doses. Pelo que pesquisei, sao precisos 3,4g pra fazer efeito. Eu estou tomando 1 a cada refeicao, total de 4 por dia, tanto porque das 1000mg da capsula eu nao tenho como saber quantos sao de CLA puro.. alem disso, acho q o corpo "pode nao" absorver se tomar 2 ou 3caps em uma refeicao soh. Veja bem, isso eh apenas achismo meu, se alguem souber dados certos por favor me corrija.. Mas dividir as doses sempre foi necessario quando tomamos proteina, vitamina C, etc etc...

enfim acho valido dividir ao longo do dia..

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Sim o certo é dividir ao longo do dia so q eu costumo tomar so antes do almoco pq como eu como de marmita a qtd de gordura é maior e no cafe da manha n como gordura so ow minimo possivel so bananas claras de ovos leite desnatado e no intervalo da facu pao integral c ricota ow qejo minas light e danone desnatado..de tarde é pao integral + frutas + leite desnatado de noite no jantar so peito de frango + salada ow carne ow pexe e antes de dormi claras + leite desnatado + sardinha + alguma fruta + o ideal é mesmo tomar ao longo do dia so q pegei como amigo meu faz ele toma as 3 capsulas qd acorda e o compadi ta rasgado e ne mim tb ta dando um bom resultado

abracos!!

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Ae fera eu to tomando da "PROTECH"ele vem c 120 capsulas pagei nele 70 conto ja q pegei de um amigo meu q vende suple a preco de custo praticamente e como eu ja tenho poca gordura em 3 semanas meus gomos ja estavam bem + saltados estou completando 1 mes e 1 semana e cada semana q pasa estou vendo melhores resultados, no 2 pote q vo compra vou tomar 3 capsulas como manda o fabricante ja q estou tomando apenas 2

abracos!!

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so q pegei como amigo meu faz ele toma as 3 capsulas qd acorda e o compadi ta rasgado e ne mim tb ta dando um bom resultado

abracos!!

Eh mas nao vamos atribuir definicao total com 3grama de acido linoleico ao dia hehehehe.. Eu tb to tendo otimos resultados porem eu sei q se nao tivesse rigoroso na alimentacao e treino eu estaria com a mesma panca de sempre...

Quanto a marca estou usando da GNC mas me arrependi pq ele nao mostra em detalhes o tipo q qtidade de CLA q vem por caps.. Mas gastei 25 dolares na caixa com 90caps e nao quero rasgar dinheiro e vou terminar pelo menos..

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Então muito prazer.... sou o primeiro cara q vc tá conhecendo q tomou esse da Nature's Best e emagreceu. Perdi pouco mais de 3,5kg em 1 mes (1 pote) do produto.

E atenção... o CLA original são os q tem o selo da Tonalin no pote, independente da marca. Esse selo tem no da Nature's, no da Arnold e em outros aí tb.

Abraço!

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Knjaz,

Nao perdi massa magra nao... eu tava tomando o CLA com Whey no pós-treino, e apenas perdi gordura mesmo... nao sei te precisar se houve ganho de massa magra ou se me mantive estabilizado na época, mas não perdi não.

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Porra cara, que massa. Vou entrar em fase de definição e tô pensando em usar o CLA ou algum termogênico quando faltar 1 mês pra acabar a metade do ano. Até lá quero chegar a uns 90 Kg - tô com 85 - para poder começar a rasgar.

Bom saber que dá pra manter a massa. Cortou carbos e aumentou proteínas na tua alimentação?

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Não cortei nada... aliás, essa é a propaganda do CLA. Não corte nada e emagreça, pq ele impede a absorção da gordura pelo organismo, eliminando-a.

Tenho 1.72m e tinha 89kg, caí pra pouco mais de 84kg. Não sei meu % de gordura, nao sou rasgado, mas tb nao tenho barriga. Pra ter uma idéia, tenho 47cm de braço frio contraído e 118cm de tórax.

Abraço

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eu tambem pretendo tomar, mas quero começar soh em setembro, onde vou começar um treino pra definição pro verão, kero estar no verão com 4~5% de gordura xD

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Leomussa,

Porra cara, você tá grande. Não sou muito mais alto do que você - 175 - e mesmo quando chegar nos 90 kg que eu quero, duvido que terei 47 de braço frio.

Vou ficar em treino de perda de BF um mês apenas, então vou dar uma mudada na alimentação também pra garantir os resultados.

Dá um desconto pro cara, ele mora em Camboriú! :wink: e de qualquer forma acho que ele quis dizer dar uma melhorada pro verão, não que só treina pro verão. Acho isso válido. :)

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só pq vc disse q funcionou vo compra mais dessa porcaria, vo usar por 2 meses seguidos..

eu usei apenas 1 mes e nao deu mto resultado.. num perdi nem meio kilo tomando junto com ISOPURE mas tb nao fiz aerobico, soh musc.

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hahahaha

concerteza brother, eu malho o ano intero de segunda a sabado, quase nunca falto, eu so do uma melhorada em questão de definição pro verão!

não se voce conehce a cidade que eu moro Balneário Camboriú - SC

velho essa cidade no verão BOMBAAA soh gostosa na praia! =)

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    • By R0ck
      Antigamente tava tomando 1 capsula 3 vezez(café/almoço/janta) agora to tomando 2 caps 2 vezes(café/almoço)

      queria saber ql é o melhor horario pra se aproveitar o produto
    • By zip-19
      e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida....

      gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele...

      ou eu deveria optar por um CLA???

      e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra

      espero q me ajudem....

      valew!
    • By Géssica Carvalho Marcello
      O que é o Cártamo
      O Cártamo é considerada uma planta oleaginosa conhecida antes da era Cristã e vem sendo muito utilizada na culinária e na produção de corante amarelo para tingir e aromatizar alimentos.
      Óleo de cártamo
      A partir da semente é possível extrair o óleo de cártamo que possui diversas propriedades e benefícios.
      O cártamo possui lignanas, polissacarídeos e óleos essenciais como: ácido oléico, ácido linolênico e acido palmítico. Possui vitamina E que é de relevante importância para se obter uma ótima saúde e melhoria no desempenho físico.
      Benefícios do óleo de cártamo
      Dentre os benefícios do óleo de cártamo, podemos citar as seguintes propriedades:
      antiinflamatório; antioxidante natural (acelera o metabolismo, acarretando na perda da gordura corporal, principalmente na região abdominal aumentando assim, a tonicidade muscular e diminuindo o colesterol); Auxilia a regularização do LDL e triglicérides; fortalece o sistema imunológico aumentando a resistência às infecções e doenças; previne contra o aparecimento de celulites; é ótimo para a pele por sua capacidade de reduzir o aparecimento de rugas e inflamações cutâneas. Vitamina E no óleo de cártamo
      A vitamina E é considerada um excelente antioxidante no combate ao envelhecimento e estresse oxidativo e auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico.
      Para praticantes de atividades físicas, a vitamina E é sem dúvida essencial, pois ela é participa da regeneração de todos os tecidos do corpo, ajudando de forma significativa, as pessoas ativas a reduzirem os sintomas decorrentes do overtraining.
      Pesquisa feita com a vitamina E concluiu que ela é capaz de ajudar no transporte de aminoácidos e açúcares do sangue para dentro das células musculares e a promover a síntese de proteína nos músculos.
      O óleo de cártamo é precursor do CLA (ácido linoléico)
      O óleo de cártamo é precursor em CLA (ácido linoléico) que vem sendo estudado por estar associado à redução da gordura corporal, da arteriosclerose, na prevenção de diabetes mellitus e até mesmo efeito antitrombônico. O ácido linoleico em forma de suplemento é capaz de manter uma boa saúde, porém, é difícil de obter através de uma dieta normal exigindo assim, a busca por outras fontes que é o caso do óleo de cártamo.
      Estudos com CLA e perda de gordura
      Estudo feito com o ácido linoleico entre homens e mulheres, pré e pós 8 semanas, concluiu que a perda da gordura corporal foi significativa, uma vez que os homens apresentaram maior perda de gordura abdominal em relação às mulheres (referência).
      Ácido oleico no cártamo
      O cártamo é também fonte rica de ácido oleico, que é uma gordura monoinstaurada, considerada saudável. Quando consumida em quantidade adequada, pode proporcionar a diminuição do colesterol LDL, acelerar a perda de peso, reduzir o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).
      Óleo de cártamo e perda de gordura
      Pesquisadores cada vez mais vêm descobrindo os benefícios do óleo de cártamo. Dentre estes benefícios, junto com uma dieta balanceada e exercícios físicos diários, está associada à perda da gordura localizada. Os cientistas descobriram também, que o óleo de cártamo aumenta a produção do hormônio adinopectina, que ajuda no controle da produção de insulina e avisa o corpo quando utilizar a gordura como fonte primária de energia.
      Nos músculos, o óleo de cártamo age no aumento da atividade da enzima CPT (carnitina palmitoil transferase), presente nos músculos esqueléticos de contração voluntária, e que transporta a gordura para dentro da mitocôndria, organela responsável por converter a gordura em energia.
      Quando a atividade da CPT é aumentada, as células adiposas recebem mais energia e consequentemente ocorre à queima, resultando em mais energia para o trabalho muscular.
      A gordura corporal possui a capacidade de inibir a atividade da enzima lípase lipoprotéica que possui a função de transferir a gordura presente na corrente sanguínea, para o interior da célula que é responsável em armazenar a gordura corporal.
      Quanto maior for à atividade da lípase lipoprotéica, maior será o volume do tecido adiposo, ou seja, ganhamos mais gordura corporal, porém quando ocorre o bloqueio da lípase lipoprotéica, a transferência da gordura para as células fica inibida, fazendo com que o corpo utilize o estoque de gordura já existente como fonte de energia para a atividade muscular.
      Óleo de cártamo deve ser associado à dieta
      Vale ressaltar que para garantir as propriedades e benefícios do óleo de cártamos, deve-se associar uma dieta balanceada juntamente com a atividade física.
      Sempre que adquirir um produto busque pelo selo da ANVISA.
      Referências
      1. ATKINSON, R. Conjugated linoleic acid for altering body composition and treating obesity. In: Yuraweez M, Mossoba M, Kramer J, Pariza M, Nelson G, editors. Advances in conjugated linoleic acid research. hampaign, IL: AOCS Press; 1999. P.353-438.
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    • By King Nutrition
      Alguem sabe exatamente qual é a diferença entre oleo de cartamo e CLA ????
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