Guembezão Postado 30 de março de 2006 Postado 30 de março de 2006 O ideal é consumir uma quantidade razoavel de proteinas mesmo nos dias que vc nao treina, pq o musculo ainda vai estar em processo de recuperaçao... entao se vc nao consegue fazer isso so com alimentaçao pode tomar albumina tb. Falow.
Leandro_Calibrados Postado 30 de março de 2006 Postado 30 de março de 2006 De acordo, consumo claras de ovos 8 por dia de segunda a segunda assim sempre dando uma maior concentracao de proteinas para o musculo conseguir uma maior recuperacao das miofibrilas rompidas durante o treino de se reconstituirem mais rapidamente abracos|!!
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