Dregster

Musculação após os 40 anos - O quê esperar?

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63 posts neste tópico

Olá amigos!

Já pratiquei musculação há uns 20 anos atrás e obtive bons resultados. Gostaria de saber se recomeçando agora aos 42 anos de idade obteria bons resultados, ou seja, se conseguiria aumentar um pouco minha massa muscular? Como é visto essa idade para a prática de musculação no meio culturista? O quê se pode esperar?

Ok?!

Um grande abraço a todos! :)

Carlos Eduardo

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E aí Dregster? Beleza? Dá pra esperar muito mais do que vc imagina. Estude, informe-se que vc conseguirá ir muito longe!

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Boa tarde Dregster,

Vi seu post hoje, sei que é um pouco antigo..., mas queria te dizer que vale a pena e funciona sim fazer musculação após os 40 anos, tenho 41 e malho há 2 anos e meio, só tenho recebido beneficios até então.

E aí vc continua malhando? Já conseguiu alguma mudança?

Aproveito para solicitar aos demais " malhadores " da nossa idade a se manifestarem colocando suas perspectivas e metas alcançadas.

Abraços.

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Nenhum desenvolvimento fisico igual a 20 anos atraz...

Mas só ir´trzer benefícios p/ vc... Alem de "fazer bem pro corpo", melhora a estética e com isso a auto estima sobe... Se contar o prazer de praticar uma atividade fisica...

Resumindo, melhoras tanto no lado fisico qto no lado cognitivo, e psico-social... No lado fisico, um pouco mais devagar que aos 20 anos

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Olá amigos!

Quero dizer que estou muito grato pelas respostas dadas pelo: Ramy; Oldboy; e Gatuno. Agradeço muito ao encorajamento dado pelos três. Foi de grande ajuda.

Já comecei a me preparar para voltar a malhar. No momento ainda estou meio "enferrujado", e no início é difícil, mas o corpo vai se acostumando e logo logo estarei conseguindo produzir algo mais interessante. Todo material positivo que eu conseguir com o meu treinamento postarei aqui, procurando ajudar a enriquecer o Fórum ainda mais, da forma como voces três estão fazendo.

Lamentável foi o LIXO :evil: postado pelo indivíduo ogro1, mas já comuniquei o Moderador Ronaldo FIBRA para que remova a mensagem e o próprio indivíduo deste Fórum(esse Fórum não é para gente assim!).

Finalizo deixando um grande abraço aos meus novos três amigos, e ao Moderador Ronaldo FIBRA.

Felicidades,

Dregster

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Só tenho 15 anos mas lhe digo :

Pode ser qual for a idade, se você tiver determinação e auto-confiança,será impossível não alcançar o seu objetivo....

Falou !

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Quero contribuir com minha experiência:

Tenho 40 anos, 6 meses atrás, por recomendação médica, voltei a me exercitar após mais de 8 anos parado.

E verdade que já malhei muito na vida e o corpo tem uma memória...,

mas em resumo já voltei a minha forma de vinte e poucos anos e atualmente faço musculação 3x por semana 2 horas por sessão (2ª, 4ª 6ª) e terça e quinta, faço uma hora de natação seguido por uma hora ou mais de Full Contact (luta) e aos sábados ciclismo e exercícios no saco de pancada

Não me esquecendo da suplementação alimentar( aminoácidos, proteínas, carbs, hipercalóricos, etc)

Vai que dá, muita força!!!!!

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Eu tenho 46 anos e posso falar vc ficará surpreso com o que pode fazer em relação a musculação, claro que é mais fácil para um cara como eu que sempre treinou, mas o mais importante é querer, é não perder tempo na academia conversando, se alimentar bem, se for o caso suplementar, acima de tudo ter disciplina.

Na academia onde treino os caras falam que eu fui clonado e não acreditam na minha idade, quando vejo alguém reclamando que não consegue levantar os pesos apenas falo, tu não tem vergonha esse pesinho até o velho levanta hehehe...

Na verdade nem eu mesmo acredito na minha idade, isso já é um bom início, vc tem que acreditar que é capaz.

Bons treinos e sempre que necessitar estaremos prontos a lhe ajudar. :D

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Vejo que o post do Dregster ainda rende muitos comentários, que bom que os "quarentões" estão na ativa, na época que respondi estava com 41 anos, hoje estou quase completando 43 e continuo malhando, em Abril fará 4 anos, as vezes nem eu mesmo acredito que estou conseguindo esses anos todos.

Quando vejo fotos de alguns anos atrás pareço outra pessoa, tenho 1,66 e cheguei a pesar 74 Kgs, hoje estou com 62 e procuro manter, pois pela minha altura não dá pra engordar muito.

Desejo a todos bons treinos e peço aos demais quarentões para se manifestarem.

Um grande abraço,

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Tenho 44 anos e um fisico melhor que a maioria dos ´´moleque`` da minha academia.

42,5 de braço frio. 117 de peitoral, 1,82 de altura, 89kgs, e boa cintura.

vai em frente, vai fundo mesmo que tu só tem a ganhar.

sucesso!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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ja ouvi dizer q nessa idade, com acompanhamento certo, é possivel o uso de anabolizantes sem grandes riscos, pois nessa idade todos sabem q a produçao de hormonios eh menor...

mas como eu disse... com ACOMPANHAMENTO

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Em qualquer idade isso é furada, a não ser que o objetivo seja competir profissionalmente, o que não é o caso da grande maioria das pessoas que entram nessa dos anabolizantes, o uso principalmente de testosterona após aos 40 anos não tem nada a ver com ganho de musculos e sim por falta de libido, melhor falando falta de ereções, o que penso não ser o nosso caso hehehe.... :D

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Olá pessoal!

 

Os que disseram que pode-se conseguir bons resultados com a musculação após os 40 estão CERTOS! :D

 

Experimentei e vi que é possível de fato. Deve-se lembrar que astros do cinema conseguiram melhorar sua forma física de forma notável após os 40(ex: Stallone em Rambo III, e outros).

 

Realmente, com seriedade e disciplina pode-se conseguir bons resultados após os 40. Acho que não dá para competir, mas pode-se conseguir excelentes resultados!

 

 

Grande abraço a todos!

 

Carlos Dregster 

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Estou com 23 anos e pretendo malhar até a idade que Deus me permitir !!!

Quero chegar aos meus 40 anos em forma e dizer, treino a 20 anos !!! :D

Pessoas para dizer que malhar eh besteira tá cheio por ai, o que importa é TU QUERER e TU TE SENTIR BEM !

Meu pai está com 50 anos e quero que ele começe a malhar também ! :o

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Oi galera

Ainda não cheguei nos 40.

Estou com 36 e malho a 1 ano.

Ganhei muita massa , infelizmente barriga tambem

Saltei dos 60 para 72 kg em 1,66 de altura

Estou muito contente com os resultados.

Melhorou tudo , auto estima , disposição , humor , sono, alimentação ......

Acho que adotei mesmo como estilo de vida ......

Agora , eu cansei de ver molecada começar a treinar , ficar 1 mês e sair fora ....e eu continuo lá , aumentando pesos....hehe

Atualmente braços 35 contraido peitoral 1,05.....vamos ver se chego nos 40 cm e 1,15 m...é meta para alguns anos , o que me estimula ainda mais

Vinny

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Oi galera

Ainda não cheguei nos 40.

Estou com 36 e malho a 1 ano.

Ganhei muita massa , infelizmente barriga tambem

Saltei dos 60 para 72 kg em 1,66 de altura

Estou muito contente com os resultados.

Melhorou tudo , auto estima , disposição , humor , sono, alimentação ......

Acho que adotei mesmo como estilo de vida ......

Agora , eu cansei de ver molecada começar a treinar , ficar 1 mês e sair fora ....e eu continuo lá , aumentando pesos....hehe

Atualmente braços 35 contraido peitoral 1,05.....vamos ver se chego nos 40 cm e 1,15 m...é meta para alguns anos , o que me estimula ainda mais

Vinny

cara é isso ai, como os caras dizem NO PAIN, NO GAIN!

musculação é um esporte pra quem realmente gosta, eu tb ja vi muito nego entrar em outubro na academia pra em dezembro ir pra praia e achar que ta forte...tem nego que entra e acha que competindo com os caras la de dentro vai ganhar mais musculos...tem cara que ve vc fazendo com X kilos vai e coloca X² no dele pra te mostrar que ele pode, mas em contra-partida ta fazendo tudo errado!!!

boa sorte!

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Tenho 43 anos e completo 44 fim do mês. Sempre malhei, mas estava parado parado a muito tempo. Mês q vem completo 1 ano na academia. Muita diferança senti já!! As pessoas falam, as camisas ficam pequenas e vc se sente bem demais! A genética tbm ajuda e o biotipo. Ganho massa muscular com facilidade e a definição é rápida, o problema é ganhar peso...Emagrecer é fácil agora engordar!! Que sacrifício!Tenho 1:75 mts e peso 78 kg. Já estive com 85 e gostaria de alcançar novamente este peso, com percentual de gordura sempre baixo não me preocupo com a balança. Dá p conseguir bons resultados sim, é só cair dentro e acreditar! E não deixo de tomar minha cervejinha tbm, claro! Um abraço à todos!

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O ganho de massa muscular é obviamente menor se comparado a um moleque com 18 anos explodindo de hormônios. Mas o comprometimento e responsabilidade que somente a experiência de vida traz compensa qualquer obstáculo. O post é de 2008 e ressuscitaram, será que a galera ainda treina ?

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O ganho de massa muscular é obviamente menor se comparado a um moleque com 18 anos explodindo de hormônios. Mas o comprometimento e responsabilidade que somente a experiência de vida traz compensa qualquer obstáculo. O post é de 2008 e ressuscitaram, será que a galera ainda treina ?

Tomara que treinem ainda sim...

Não tranquei o tópico pq quero ver se mais alguém dessa faixa de idade começa participar tb, esses depoimentos são sempre legais de se ver.

E o que vc falou é fato: "Mas o comprometimento e responsabilidade que somente a experiência de vida traz compensa qualquer obstáculo."

Se metade da molecada que entra aqui tivesse um pouquinho mais de interesse não haveria 500 tópicos novos diariamente com exatamente as mesmas dúvidas.

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Pode esperar ganhos normais, obviamente seu treino não será tão pesado ou frequente quanto de alguem muito jovem, por causa da reperação, mas pela voz da experiência você já deve ir menos afoito a buscar resultados, o que te torna menos propicio a se lesionar por exemplo.

Bons treinos!

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Respondendo a pergunta postada pelo tna.Continuo malhando (se der a semana toda -seg a sexta,senão pelo menos 3 dias para manter).Já fiz 6 anos de academia em Abril/10,o ganho de massa está bom para a minha idade,fiz 45 anos esse mês.

As vezes comparo fotos antigas quando já fui muito magro (47 kgs),depois de casado engordei e cheguei a 76 kgs,isso para 1,67 é muito.No momento estou com 64kgs fazendo de tudo para manter.

Como o Everton Santos disse vamos aguardar o pronunciamento dos demais malhadores acima de 40 ou já chegando lá...

Um grande abraço,

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Ao Carlos Eduardo, ao dregster... a tna!!!... A todos que contribuiram de maneira séria!!!

O forum fica lá no seu espaço e tempo!...e rende!!!...Logo, quero contribuir...dar e receber força!!!...

Tenho 40 anos. Sou de 70!!!... Tinhamos que inventar e reinventar...não tinhamos internet. Sou natural de São Paulo. Atualmente moro em Franca-SP. E minha referencia em Sampa era a academia Roldam e a Espartana!!...Até certo ponto sempre treinei desde os 15 anos, 1985!!!...Mas a vida corrida foi me tirando o tempo!...Agora consigo...administro...na medida do possível,"produzo" tempo!...Não é fácil, mas esta disciplina chamada por alguns de paranóia, me trouxe alguns benefícios! Há uns 6 meses tenho treinado em casa mesmo, possuo conhecimento e aparelhos! E o mais importante: responsabilidade! Conheço meus limites. Portanto para ultrapassa-los, sei que preciso de um parceiro de treino, ou ir até uma academia!...Mas vamos lá! Voltei enferrujado e fora de forma!...Agora estou com 1:69, 76Kg, 40 anos de idade e 40 de braço. Tenho aumentado 1 centímetro e 1 kilo em media por mês! Agora sinto uma estagnada. Se chegar aos 50 anos com 50 de braço ta bom né!!!...rsss

O importante são os benefícios: Apetite sexual em dia, bem como vontade de viver e vigor físico!...Percebo a força aumentando com o passar dos dias!...E sou exemplo para meu filho de 5 anos!...Que ele seja sim um viciado em musculação e não a toda sorte de vocês sabem bem do que estou falando!...Quando ele estiver com 15, vou estar com 50!!!...E vamos quem sabe, puxar muito ferro juntos...

Abraços e volto a postar!!!...

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pode se esperar mta coisa ... vc so precisa ser determinado .. tenho 14 anos ... treino a 1 ano .. de 30 de braco fui para 37 ... vc precisa ter um objetivo e querer alcancar ele :D

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