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BRUNINHO
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Cara, não diria impossivel, mas dificil!!!!

Voce devera fazer uma dieta a base de proteinas e ingerindo pouca quantidade de carboidratos e gorduras..faca de cinco a seis reifeicoes por dia, coma pouco em cada uma delas, faca exercicios aerobicos todo dia, mas varie entre esteira, bicicleta!!!Tente fazer espinning, ingira muita agua tbm!

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  • 3 anos depois...

Fera negocio é vc comer mt fruta minimo de carbo bem poco mesmo quase zero ja q em apenas 1 semana seu organismo nao ficara tao debilitado c a qtde minima de carbo agora se for + de 1 semana esqece, faca estera minimo ai de 45 minutos aumente a concentracao de fibras e proteinas..beba mt agua para eliminar as toxinas + rapidamente agora massa magra sua veio vai po pau suicida isso mas ja q quer ai vai fundo

abracos!!

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