Suplementação sem mto dinheiro

[RPresti]

Ai galera, sera q alguem podia me informar se tem como eu ganhar musculos sem gastar muita grana,,,tipo alguma coisa mais simples,,Alguém sabe alguma mistura tipo,,,neston ovolmaltine,,isso é bom?

como posso tomar?

[g_roots]

sustagem é a pampa...mas não substitui a suplementação. compra malto que é baratinho, não passa de 10 mangos

[_bomba01]

este tal de "malto" serve tambem para pessoas como eu que após alguns minutos de academia eu fico um pouco cansado, coisa que no começo não era assim

ps: sou iniciante em academia..hehe estou para ganhar massa...

peso: 56kg , 1,71m e sou japones..hehe..

ganhei 5kg em 3 meses de academia e 9 cm de bíceps..hehe estou começando a ficar normal, antes era muito magricelo..heh agora to gostando do resultado e queria acelerar um pouco para o verão que está aí..

[Douglas]

comprei malto por 6,00

[RPresti]

Mas malto não engorda?

[Kavalo]

se vc tomar demais e nao gastar engorda sim.. pega albumina uns 25 conto 1 kg

[RPresti]

Albumina, eu posso tomar sossegado?

É q eu treino musculação e vale tudo,,,ao todo da 3 hras de atividade fisica por dia,,,no dia seguinte eu acorodo um bagaço.

Albumina vai resolver meu problema?,,tem mais alguma coisa pra eu nao baquear nos treinos?

[SUPINADOR]

Maltodextrina para repor seus estoques de glicogenio perdido apos o treino.Tambem é super barato.

[muaythai]

albumina da cyberform de 500g da pra achar por R$10,

[Visitante]

Compra mel, granola e EMULSÃO SCOTT.

Toma a emulsão depois das refeições, mel antes do treino...

[]´s