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J.D

Tomo Whey com Água, Leite Desnatado ou Leite Integral?

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ai galera blz!!
eu to tomando o only whey protein da neo-nutri,ele tem 28g de proteina,isso ki ta no rotulo!!eu tomo logo apos a musculacao,malho de 20:00 ate as 10:00
chego em casa umas 10:40,11:00 eu janto e 11:45 mando um whey,com banana e aveia,posso colocar banana e aveia junto,ou toma-lo puro,pra tomar junto com o whey,e o malto ou dextrose!!ainda naum comprei albumina,posso tomar o whey pos treino,e de manha ou so no pos treino e albumina de manha!!pra melhor resultado do whey,e melhor tomar com agua ou leite desnatado ou integra,tipo to tomando com leite de vaca,sera ki e melhor eu compra leite integral ou o desnatado!!

albumina, malto e dextrose,da neo-nutri sao bons!!


ahi galera e meu primeiro whey e naum sei como toma-lo!!me da uma forca ahi blz!!

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Vc fica 2 horas na academia? Vc a louco mano?! So 1 hora é suficiente pra vc fazer um treino fudido!

Tome o Whey assim q acabar o treino, junto com malto ou dextrose na agua! Depois de 40 minutos faça seu jantar!

No café da manha e antes de dormir tome Albumina com leite desnatado!

Albumina compre da Salto's ou da Dim!

Malto e dextrose qualquer marca!

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cara, no seu caso, tome MALTO 10:00 (na hr q terminar o treino). Qd for 10:20 +- mistura a WHEY com ÁGUA e tome. Janta dpois de uns 45 min.

Ah, essa WHEY eh mt boa, já usei ela duas vezes e os resultados foram ÓTIMOS. Toma só no pós-treino (como falei acima). Qd tomei, tomava só 30gramas (na embalagem diz 40g).

Não sou mt fã de albumina. Meu supolemento além de whey e malto, é só BCAA 30min antes de malhar, pq ele dá força e evita o catabolismo (na whey já tem bcaa, intaum tomo ele separado só antes do treino).

FLW E BONS TREINOS

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Guest ubi
...malho de 20:00 ate as 10:00.

:lol: BIZARRO !

+ ou - 14 horas de musculação !!

hahahahahahahaha to zuando

Abraços ! :wink:

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iai cara blz,pow sera ki eu posso tomar whey+malto junto,e sera se eu tomar os dois junto,com leite desnatado,tera os mesmo efeito,qndo tomado com agua!!pq com agua e ruim pra caramba,nem da pra descer!!

valew galera!!

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Cara, qd tomei a whey da neonutri, a only, eu axava mt gostoso (tomava pura mesmo), e era bom d+. Já tomei de baunilha e chocolate (choc é melhor).

nao cara, com leite (mesmo desnatado) vai atrapalhar na absorção da whey. tom ela pura mesmo

Eu tomo o malto separado. Mas da mais trabalho, eu vo é misturar MALTO e WHEY e ÁGUA numa garrafinha, e levar pra academia. Num muda quase nada. Pode misturar tranquilo.

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valew cara,pow vou tomar com agua intaum,o foda vai ser fazer akillo decer,pq e muito ruim!!nosssssaa como e ruim!!!poxa eu tinha acabado de cehgar da academia,jantei e depois mandei um copo e meio de whey com agua,ainda colokei banana e aveia,nuss ficou terrivel!!e horrivel!!pow mais axu ki so com akele copo e meio eu senti uma diferença,naum sei se foi impresso minha por ta tomando whey!!meus musculos parecem ki tao meio inxadao,pq qndo eu xegava da academia naum tomava nada,no outro dia ja tava muxinho!!rsrsrsrsr!!sei la vou mandar com agua msm!!intaum vou misturar whey+malto!!!

pow galera valew msmo!!abração t+!!

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ahi galera blz ja ia me eskecendo!!

pow qndo comecei a fazer musculaçao,nao tinha tinha dor no corpo,pos musculação,axu ki naum tinha dor no corpo pq logo nos 1mes de musculação tava tomando um hipercalorico o nutri mass da integralmedica,sei la se era por isso!!ql suplemento eu posso compra pra recuperação muscular,pq ta foda!!ql q vcs me indicam!!

vlew galera!!!

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Guest
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    • By fisiculturismo
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    • By Taerone
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      ALGUEM JÁ FEZ???TEVE RESULTS???EM QUANTU TEMPU???VALE A PENA????
      HELP E OPINEM AE!
      VALEW
    • By Rafael Dickinson
      ae to pensando em parar a suplementacao com albumina... a albumina q eu compro (nutrilatina) ta 37 reais sendo q o whey da atletica ta 38... to pensando em no pos treino continuar com meu whey da universal e de manha e antes de dormir suplementar com whey nacional tipo atletica, probiotica, etc...
      minha duvida eh a seguinte, o whey antes de dormir tbm ajuda na producao de GH? sobre ter proteina durante o sono, eu tomaria antes de dormir o whey com leite q tem lactose e deixa a absorcao mais lenta e eu teria proteina durante o sono pq a caseina eh de lenta basorcao... sera q eh uma boa? c nao vou mandar umas 2 colheres de albumina antes de dormir junto com whey
      da um help ae pessu
      []'s
    • By Steve-O
      Ae galera, eu sempre levo 30g de whey protein na garrafinha da bicicleta, daí logo que termino o treino eu boto uns 200ml e água e mando ver!
      Queria saber se esse método ta certo ,lembrando que meu objetivo é hipertrofia.
      O pessoal fala muito de uns shakes ae, será que eles nao seriam uma boa pra min? Voces conhecem alguma página que ensina umas receitas nutritivas que possam me ajudar?
      Valeu!!!
      __________________
       
      A PEDIDOS, ESSE TÓPICO FICA FIXO PELO TEMPO QUE QUISEREM...
      DAVIKING
      []'S
    • By Claudiomar R da Silva
      Gostaria encarecidamente q tirassem essa dúvida q tenho: comer tomando água dá barriga? Se dá, nem tomando só um pouquinho resolveria?
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