Ganhei somente com esta suplementação 10Kg em um ano

[Visitante Mestre]

Beleza Galera???

Treino a 2 anos de meio, e no meu primeiro ano de treino ganhei 10Kg com esta suplementação, passei de 55Kg para 65Kg em um ano.

OBS: Com 12% de gordura corporal.

Ao acordar

-Agua 250ml

-Groselha Diet

-Albumina

-Maltodextrina

-Germen de Trigo

-Levedura de Cerveja

-Farinha de Soja

Antes do Treino

-Agua 250ml

-Groselha Diet

-Maltodextrina

-Whey Protein

Pós Treino

-Agua 250ml

-Groselha Diet

-Dextrose

-Whey Protein

-BCAA

A Tarde

-O mesmo da manha

Antes de dormir

-O mesmo da manhã sem Maltodextrina

Almoço e Jartar normais.

[MaM]

O cara... pq vc usa tanto assim a groselha diet, é pra dar gosto na albumina e na malto?

Valeu!!

[Visitante Mestre]

Beleza Mano???

Eu já esperimentei várias coisas para tirar o sabor desagradavel dos suplementos, inclusive usando malto e albumina com sabor.

Ma para mim oque ficou melhor foi a Groselha Diet.

[hell_awaits]

poem ai a qtdade de cada suplemento q vc toma

por dia

[tresh]

Pq vc toma BCAA, se o Whey Protein jah possui qt razoavel de BCAA?

[]'s

[Visitante Mestre]

Em 2002-11-09 19:09, tresh escreveu:

Pq vc toma BCAA, se o Whey Protein jah possui qt razoavel de BCAA?

[]'s

Beleza Mano???

Pois acho a suplementação de BCAA's pós treino muito importante, e acho que a quantidade que tem no Whey pouco para esta finalidade, e eu tomo Whey pós treino pois alem de ter BCAA ele tem outros aminoácidos, vitaminas e minerais importantes para a recuperação muscular.

[Visitante Mestre]

Em 2002-11-05 06:51, hell_awaits escreveu:

poem ai a qtdade de cada suplemento q vc toma

por dia

Basicamente todos são uma colher de sopa, menos a levedura de cerveja que é uma colher de chá e a malto antes do treino que uso duas colheres.

O BCAA depende da marca, pois muda a concentração dos comprimidos de acordo com o fabricante e tem que ver na embalagem.

[almirf]

Em 2002-10-27 08:20, Mestre escreveu:

Beleza Galera???

Treino a 2 anos de meio, e no meu primeiro ano de treino ganhei 10Kg com esta suplementação, passei de 55Kg para 65Kg em um ano.

OBS: Com 12% de gordura corporal.

Ao acordar

-Agua 250ml

-Groselha Diet

-Albumina

-Maltodextrina

-Germen de Trigo

-Levedura de Cerveja

-Farinha de Soja

Antes do Treino

-Agua 250ml

-Groselha Diet

-Maltodextrina

-Whey Protein

Pós Treino

-Agua 250ml

-Groselha Diet

-Dextrose

-Whey Protein

-BCAA

A Tarde

-O mesmo da manha

Antes de dormir

-O mesmo da manhã sem Maltodextrina

Almoço e Jartar normais.

[MAGERRIMO]

TAVA AFIM DE TOMAR NATUBOLIC, O Q VC ACHA?

[g_roots]

não presta...