Malto eh essencial?

[Rastermition]

É essencial o uso de malto ou carb up por exemplo(que tb tem malto)?

Pelo que, de preferencia natural(q nao seja suplemento) pode ser substituído?

Falows

[Rastermition]

up

[seila]

mel, karo.

mas compra maltoq sai memo preco do mel.

8 real o pacote de 1 kilo.

vale a pena.

toma malkto antes, durante ou depois do treino.

eu tmo durante, pois eucomo ante de ir, e depois.

[Visitante]

Secheila, se vc puder explica melhar a função e como funciona a malto, que eu to por fora. Eu interessado eu tomar então preciso de algumas informações.

[CKIKO]

MALTO É BOM TOMAR SIM.

TOMA APOS O TREINO, ELE REPOE O GLICOGENIO PERDIDO DURANTE O TREINO.

PODE TOMA Q É BOM.

TOMA UM WHEY PROTEIN TB APOS O TREINO.

[tresh]

Toma malto ou mel depois do treino. Se estiver tomando creatina, toma junto com o malto/mel, para uma absorcao maior.

[]'s

[rafão]

É importante o consumo de carboidratos de alto ig após o treino, para repor o glicogênio e ajudar na liberação de insulina, que ajuda no transporte das proteínas para dentro do músculo. Você não necessariamente precisa usar suplementos, mas eles tornam muito mais fácil a obtenção dos mesmos e geralmente não custam caro. A dextrose neste aspecto, possui uma absorção mais rápida que a malto sendo a melhor opção, embora a malto pode ser usada também.

Ha, se você não ingerir carbos, seu organismo se utilizará de parte das proteínas para esta finalidade, o que não é conveniente, já que uma whey custa muuuito mais caro que uma malto.

[Visitante]

Galera, para finalizar, seja o treino aerobico ou a musculação, é melhor tomar a Malto depois do que antes ou durante o treino ?!

[Visitante]

Eu tomo antes, durante e depois.

[]´s

[Visitante ThE_WiNnEr]

O ideal é depois para melhorar o sistema de transportes de nutrientes para dentro da celula. Além do mais a ingestão causa hipoglicemia, pois a insulina e outras substancias estão sendo usadas para "carregar" substratos para dentro da célula, sendo assim, no estado de hipoglicemia não é recomendado praticar atividades físicas, pela baixa de substratos no corpo. []'s

[ Esta Mensagem foi editada por: ThE_WiNnER em 2002-11-07 12:00 ]