romeo Postado 20 de dezembro de 2006 Postado 20 de dezembro de 2006 Sempre fui sonâmbulo...e, coincidentemente ou não, depois q começei a suplementar, diminuí bstante minhas idas à varanda pela madrugada
oblador Postado 20 de dezembro de 2006 Autor Postado 20 de dezembro de 2006 é como eu disse antes, cada um responde de um jeito... não é pq pra uns dá certo que vai dar pra td mundo... vou ouvir opiniões de um profissional semana que vem e logo eu posto aki o que ele falar.
tna Postado 20 de dezembro de 2006 Postado 20 de dezembro de 2006 eu tinha algumas noites de insônia.. mas quando comecei a suplementar lembro que em mim teve mais um efeito psicológico do que qualquer coisa.... pois para fazer valer o $ gasto em suplementos, comecei a me dedicar muito mais do que vinha fazendo, e dando mais importância ao descanso e alimentação, com o desgaste maior o sono vinha mais fácil e eu durmia mais tranqüilo aguardo a resposta semana que vem, nada melhor que ouvir um profissional devidamente qualificado abraço !
oblador Postado 17 de janeiro de 2007 Autor Postado 17 de janeiro de 2007 Olá amigos! Fui ao endocrinologista e fiz alguns exames de sangue e urina. Ele me disse que a insônia foi causada por excesso de proteína que não encontrava carboidratos suficientes para formar músculos e ficava circulando o organismo e gerando excitação, o que impedia o sono. Além disso os exames mostraram que algumas substâncias estavam em baixa, como o zinco e o magnésio. O médico indicou-me um composto para que eu continuasse a desenvolver massa muscular sem comprometer minha saúde e meu sono, aqui segue: L Carnitina 100mg Ciproheptadina 4mg D alfa tocoferol 50mg Zinco aa quelado 5mg Complexo B 15mg Buclisina 20mg Ac ascorbico tamponado 300mg Selênio aa quelado 20mcg Piridoxina 15mg Bioflavonoides 20mg veículo qsp 1 cápsula. Tomo 3 vezes ao dia antes das principais refeições(café da manhã, almoço e jantar). Conforme o endocrinologista eu vou ganhar de 2 a 4 kg por mês utilizando isso. Tb estou tomando um tal de Vitergan Zinco Plus, pela baixa de zinco apresentada nos exames. Em resumo, galera, procurem um endocrinologista para aconselhar sobre suplementação, não escutem qualquer coisa por aí. Talvez pensem que a consulta seja cara, mas, na verdade, os suplementos que nutricionistas e pessoas de academia recomendam sempre saem mais caros. O que o médico me passou, a manipulação aí de cima, saiu a 80 e poucos reais e dá pra usar por 3 meses, vale muito mais a pena, ainda mais sabendo que não vai causar risco à saúde, o que é o mais importante. Vlw pessoal!!!! Em caso de insônia advinda com o uso de suplementos, suspendam td e procurem um endocrinologista o mais rápido possível.
oblador Postado 17 de janeiro de 2007 Autor Postado 17 de janeiro de 2007 apenas complementando o que eu disse aí em cima, eu ingeria 4000kcal por dia e acreditem que tinha muito carboidrato nisso, mas mesmo assim o médico disse que havia excesso de proteína em relação a carboidrato. Ou que pelo menos era uma quantidade que eu não conseguia metabolizar e que ficava sobrando no meu organismo e gerando insônia. Não se entreguem a amadores, procurem os profissionais mais qualificados. Compensa sim ir a um endocrinologista!!! Flw!!!
oblador Postado 1 de abril de 2007 Autor Postado 1 de abril de 2007 Olá amigos, andei seguindo a orientação de um endocrinologista e utilizei o seguinte: L Carnitina 100mg Ciproheptadina 4mg D alfa tocoferol 50mg Zinco aa quelado 5mg Complexo B 15mg Buclisina 20mg Ac ascorbico tamponado 300mg Selênio aa quelado 20mcg Piridoxina 15mg Bioflavonoides 20mg veículo qsp 1 cápsula. Essa porcariada td fez com que eu engordasse feito um porco e além do mais minha insônia retornou... agora estou contornando o quadro de insônia com calmantes naturais e bastante suco de erva cidreira, mas foi osso chegar até aki... Quanto aos suplementos causarem insônia, no meu caso causaram sim, se acontece com vc, suspenda isso o mais rápido possível, caso contrário a insônia só vai prolongar-se ainda mais, sem dizer que o resultado do treino não será consistente... Vejo que não há fórmula mágica, mas a boa alimentação, o exercício dentro dos limites de moderação e o bom descanso sempre terão seu lugar na vida de quem deseja manter o bem mais valioso que temos, nossa saúde!!!
odaiac Postado 1 de abril de 2007 Postado 1 de abril de 2007 Eu suplemento com Albumina quando acordo e vou dormir, creatina já tou saturado, whey pós treino e malto junto com a creatina, nunca tive problemas com sono, ele até melhorou depois de começar a treinar, antes eu demorava a dormir de noite agora eu deito depois do banho parece uma pedra, cai la e fica.
Guembezão Postado 3 de abril de 2007 Postado 3 de abril de 2007 Olá amigos, andei seguindo a orientação de um endocrinologista e utilizei o seguinte: L Carnitina 100mg Ciproheptadina 4mg D alfa tocoferol 50mg Zinco aa quelado 5mg Complexo B 15mg Buclisina 20mg Ac ascorbico tamponado 300mg Selênio aa quelado 20mcg Piridoxina 15mg Bioflavonoides 20mg veículo qsp 1 cápsula. Essa porcariada td fez com que eu engordasse feito um porco e além do mais minha insônia retornou... agora estou contornando o quadro de insônia com calmantes naturais e bastante suco de erva cidreira, mas foi osso chegar até aki... Quanto aos suplementos causarem insônia, no meu caso causaram sim, se acontece com vc, suspenda isso o mais rápido possível, caso contrário a insônia só vai prolongar-se ainda mais, sem dizer que o resultado do treino não será consistente... Vejo que não há fórmula mágica, mas a boa alimentação, o exercício dentro dos limites de moderação e o bom descanso sempre terão seu lugar na vida de quem deseja manter o bem mais valioso que temos, nossa saúde!!! Pelo visto vc esta com serios problemas pra dormir, visto o numero de postagens a esse respeito, mas acho que isso nao tem relacao nenhuma com o uso de suplementos; ate pq vc disse que faz 5 meses que nao toma nada e mesmo assim a insonia persiste. Ainda se vc tivesse tomando alguma coisa com efedrina, mas aparentemente nao e o caso. Nao atuo nessa area, entao provavelmente vc nao vai me dar credito nenhum, mas acredito que seu quadro de ansiedade/insonia tem alguma outra causa... talvez o ideal seria procurar algum especialista na area de sono (vc pode ter apneia p.ex., dai acorda a noite e nao dorme mais, ou dorme mal por causa disso) ou um psicologo (se for questao de ordem emocional). Jaja alguem com mais embasamento posta algo a respeito, mas acredito ser muito improvavel que o uso de whey, malto, aminoacido, albumina, creatina, etc, que estaria causando seus problemas pra dormir. Tente procurar nos post do Pharmabio alguma coisa... ele sempre arrumava uns estudos legais, as vezes ate tem alguma coisa a respeito por la). Falow. Obs: se vc aparecer daqui um mes falando que tomou um composto de ervas milagroso dum certo fabricante e que ficou totalmente curado da insonia, ganhou 10kg de massa muscular, perdeu a barriga, parou de fumar, melhorou em 300% sua performance sexual, etc, fique sabendo que vao te mandar prum lugar nao muito agradavel hein... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
JevifPak Postado 3 de abril de 2007 Postado 3 de abril de 2007 esta recem começando a usar suplementos, provavel que seu corpo nao esta acostumado com tantos nutrientes. falo isso por experiencia propria, quando iniciei o uso de suplementos tive 1 mes de conturbação antes de durmir, era fo.da para pegar no sono, dava uma vontade de correr, exercitar e se mexer na cama, depois de um tempo me acustumei e nao acontece mais, isso tudo por nao estar acustumado isso é o mais logico para sua falta de sono t+
oblador Postado 11 de abril de 2007 Autor Postado 11 de abril de 2007 realmente eu não era usuário antigo de suplementos, mas usei com toda orientação nutricional e deu no que deu: insônia brava! o endócrino disse que realmente a origem da insônia foram os suplementos, mas um outro médico me disse que continuei a ter insônia por motivos emocionais... o fato é que hoje o problema da insônia está praticamente contornado(tenho dormido muito bem em mais de 90% das noites), mas estou usando vários calmantes naturais e suspendi por completo os suplementos. depois de tudo o que eu passei não creio que voltaria a suplementar, a não ser que tivesse muita segurança em alguma orientação muito bem sustentada de que um suplemento específico não me faria mal. Não obstante, passei a valorizar outras coisas e o ganho lento e gradual de massa magra vai atender meu objetivo físico. Espero que o tópico ajude a pessoas que usaram suplementos e tiveram insônia. Achei interessante o usuário acima dizer que superou a insônia causada por suplementos, só queria saber melhor como foi.
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