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Qual é melhor para secar: Yellow Swarm ou CLA?

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e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida....

gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele...

ou eu deveria optar por um CLA???

e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra

espero q me ajudem....

valew!

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e ai galera blz??? sou novo aki... andei lendo alguns topicos, porem minha duvida nao foi totalmente esclarecida....

gostaria de saber qual a melhor coisa pra tomar para secar, se eh mesmo o YELLOW SWARM, ou se ele serve mais para dar energia nos exercicios... ou se tem algum termogenico melhor q ele...

ou eu deveria optar por um CLA???

e qtas calorias devo ingerir para ter maiores resultados sem a perca excessiva de massa magra

espero q me ajudem....

valew!

O Melhor para secar é DIETA, mas voçê pode aliar a DIETA com um Thermogenico ou com o CLA, com certeza se aliar com o CLA voçê não deverá ter nenhum problema, coisa que não é garantida com THermogenicos (Yellow Swarm)

Agora quanto a quantidade de calorias, acho que depende da sua idade, seu peso, sua rotina de exercicios etc, e não é só uma questão de QUANTAS, é uma questão de calorias certas (Provenientes de alimentos adequados)

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O Melhor para secar é DIETA, mas voçê pode aliar a DIETA com um Thermogenico ou com o CLA, com certeza se aliar com o CLA voçê não deverá ter nenhum problema, coisa que não é garantida com THermogenicos (Yellow Swarm)

Agora quanto a quantidade de calorias, acho que depende da sua idade, seu peso, sua rotina de exercicios etc, e não é só uma questão de QUANTAS, é uma questão de calorias certas (Provenientes de alimentos adequados)

ae... vlw a ajuda... mas com o yellow eu nao teria uma garantia de melhor resultado em menos tempo??? tenho 1,76m e 76kg e pratico musculaçao 4x por semana ja a 10 meses... flw

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O mais importante é a dieta e treino mas termogenicos ajudam bastante.

Melhor termogenico que já usei sem dúvida alguma foi o Yellow Swarm mas se voce tiver algum problema relacionado com o coração esquece, porque ele contém efedrina e acelera bastante os batimentos cardiacos.

Eu particularmente tomei 1 pote de Cla da Nature´s Best e não tive os mesmos resultados que o yellow mas vai de corpo pra corpo né.

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eh.. kero perder um pouco o %.. mas nao to com pouca naum... mas axo q tbm nao mta devo ta com uns 16, 15%

Amigo, pra secar vc precisa de uma dieta boa e treino. Não vá parar de comer... o negócio é secar com saude e qualidade sem perder massa magra.

Faça uma dieta balanceada de 3mil kcal pra baixo , treine com peso + aerobico de 3 a 5 x por semana de 30 a 45 mins. Se fizer isso vc vai secar com qualidade.

Se quiser maximizar os efeitos pode mandar um queimador!!

outra coisa: CLA nao funciona ok?? CLA e merda é a mesma cosia!!

flw

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Amigo, pra secar vc precisa de uma dieta boa e treino. Não vá parar de comer... o negócio é secar com saude e qualidade sem perder massa magra.

Faça uma dieta balanceada de 3mil kcal pra baixo , treine com peso + aerobico de 3 a 5 x por semana de 30 a 45 mins. Se fizer isso vc vai secar com qualidade.

Se quiser maximizar os efeitos pode mandar um queimador!!

outra coisa: CLA nao funciona ok?? CLA e merda é a mesma cosia!!

flw

ae vlw... mas vc falou certo?????3(tres)mil kcal?????? flw

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  • fisiculturismo changed the title to Qual é melhor para secar: Yellow Swarm ou CLA?

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    • Por R0ck
      Antigamente tava tomando 1 capsula 3 vezez(café/almoço/janta) agora to tomando 2 caps 2 vezes(café/almoço)

      queria saber ql é o melhor horario pra se aproveitar o produto
    • Por HELL
      Aí galera tô querendo saber se tem alguém tomando esse Yellow Swarm (abelinha), pois tô querendo me informar dos efeitos colaterais, vlw.
    • Por Guembezão
      To pensando em tomar Yellow Swarm pra dar uma secada.
      Tenho 1,86 e 98kg, e minha meta é chegar nuns 92.
      Meu treino é ABCDE, piramide 12/10/08, 4 exercicios pra musculos grandes e 3 pra musculos pequenos.
      Pretendo perder o minimo de massa magra, dai queria saber se de 30 a 40 minutos de aerobicos apos o treino ja é suficiente?
      E antes de dormir eu costumo comer de 150 a 170g de peito de frango grelhado, ou senao um omelete com 4 claras e 1 gema. Seria melhor substituir por algo mais leve, tipo 1 copo de leite desnatado?

      Um abraço.

      Valeu.
    • Por Géssica Carvalho Marcello
      O que é o Cártamo
      O Cártamo é considerada uma planta oleaginosa conhecida antes da era Cristã e vem sendo muito utilizada na culinária e na produção de corante amarelo para tingir e aromatizar alimentos.
      Óleo de cártamo
      A partir da semente é possível extrair o óleo de cártamo que possui diversas propriedades e benefícios.
      O cártamo possui lignanas, polissacarídeos e óleos essenciais como: ácido oléico, ácido linolênico e acido palmítico. Possui vitamina E que é de relevante importância para se obter uma ótima saúde e melhoria no desempenho físico.
      Benefícios do óleo de cártamo
      Dentre os benefícios do óleo de cártamo, podemos citar as seguintes propriedades:
      antiinflamatório; antioxidante natural (acelera o metabolismo, acarretando na perda da gordura corporal, principalmente na região abdominal aumentando assim, a tonicidade muscular e diminuindo o colesterol); Auxilia a regularização do LDL e triglicérides; fortalece o sistema imunológico aumentando a resistência às infecções e doenças; previne contra o aparecimento de celulites; é ótimo para a pele por sua capacidade de reduzir o aparecimento de rugas e inflamações cutâneas. Vitamina E no óleo de cártamo
      A vitamina E é considerada um excelente antioxidante no combate ao envelhecimento e estresse oxidativo e auxilia no bom funcionamento do sistema imunológico.
      Para praticantes de atividades físicas, a vitamina E é sem dúvida essencial, pois ela é participa da regeneração de todos os tecidos do corpo, ajudando de forma significativa, as pessoas ativas a reduzirem os sintomas decorrentes do overtraining.
      Pesquisa feita com a vitamina E concluiu que ela é capaz de ajudar no transporte de aminoácidos e açúcares do sangue para dentro das células musculares e a promover a síntese de proteína nos músculos.
      O óleo de cártamo é precursor do CLA (ácido linoléico)
      O óleo de cártamo é precursor em CLA (ácido linoléico) que vem sendo estudado por estar associado à redução da gordura corporal, da arteriosclerose, na prevenção de diabetes mellitus e até mesmo efeito antitrombônico. O ácido linoleico em forma de suplemento é capaz de manter uma boa saúde, porém, é difícil de obter através de uma dieta normal exigindo assim, a busca por outras fontes que é o caso do óleo de cártamo.
      Estudos com CLA e perda de gordura
      Estudo feito com o ácido linoleico entre homens e mulheres, pré e pós 8 semanas, concluiu que a perda da gordura corporal foi significativa, uma vez que os homens apresentaram maior perda de gordura abdominal em relação às mulheres (referência).
      Ácido oleico no cártamo
      O cártamo é também fonte rica de ácido oleico, que é uma gordura monoinstaurada, considerada saudável. Quando consumida em quantidade adequada, pode proporcionar a diminuição do colesterol LDL, acelerar a perda de peso, reduzir o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).
      Óleo de cártamo e perda de gordura
      Pesquisadores cada vez mais vêm descobrindo os benefícios do óleo de cártamo. Dentre estes benefícios, junto com uma dieta balanceada e exercícios físicos diários, está associada à perda da gordura localizada. Os cientistas descobriram também, que o óleo de cártamo aumenta a produção do hormônio adinopectina, que ajuda no controle da produção de insulina e avisa o corpo quando utilizar a gordura como fonte primária de energia.
      Nos músculos, o óleo de cártamo age no aumento da atividade da enzima CPT (carnitina palmitoil transferase), presente nos músculos esqueléticos de contração voluntária, e que transporta a gordura para dentro da mitocôndria, organela responsável por converter a gordura em energia.
      Quando a atividade da CPT é aumentada, as células adiposas recebem mais energia e consequentemente ocorre à queima, resultando em mais energia para o trabalho muscular.
      A gordura corporal possui a capacidade de inibir a atividade da enzima lípase lipoprotéica que possui a função de transferir a gordura presente na corrente sanguínea, para o interior da célula que é responsável em armazenar a gordura corporal.
      Quanto maior for à atividade da lípase lipoprotéica, maior será o volume do tecido adiposo, ou seja, ganhamos mais gordura corporal, porém quando ocorre o bloqueio da lípase lipoprotéica, a transferência da gordura para as células fica inibida, fazendo com que o corpo utilize o estoque de gordura já existente como fonte de energia para a atividade muscular.
      Óleo de cártamo deve ser associado à dieta
      Vale ressaltar que para garantir as propriedades e benefícios do óleo de cártamos, deve-se associar uma dieta balanceada juntamente com a atividade física.
      Sempre que adquirir um produto busque pelo selo da ANVISA.
      Referências
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    • Por King Nutrition
      Alguem sabe exatamente qual é a diferença entre oleo de cartamo e CLA ????
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