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eduardorj

Hipercalórico para ganhar mais massa muscular?

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38 posts neste tópico

Bom, eu tenho 1,85 e 72 kg (típico ectomorfo) e queria ganhar mais massa muscular. Gostaria de saber se eu poderia tomar hipercalórico pra isso. Atualmente eu tomo só whey protein (da optmum) , mas não vem fazendo efeito. Queria saber também se quando eu acabar com o Whey devo tomar albumina... E se eu devo juntar a albumina com o hipercalorico..

Vlws

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Deveria postar em suplementos que tem um pessoal mais qualificado para te ajudar. Valeu!

Tem razão Adilson.

Eu deveria ter postado lá mesmo....

Vlw por lembrar =]

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Bom, eu tenho 1,85 e 72 kg (típico ectomorfo) e queria ganhar mais massa muscular. Gostaria de saber se eu poderia tomar hipercalórico pra isso. Atualmente eu tomo só whey protein (da optmum) , mas não vem fazendo efeito. Queria saber também se quando eu acabar com o Whey devo tomar albumina... E se eu devo juntar a albumina com o hipercalorico..

Vlws

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tem q ver sua alimentaçao, pois se sua dieta já for boa em carboidratos vc só vai engordar com o hipercalorico.

mas seria bom vc testar sim, junto proteina tb

ja qnt a albumina, o whey é melhor, vc q sabe

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Eu se fosse vc brother, mandava Whey com malto no pós treino e albumina antes de dormir...

Não curto mt essa de hipercalórico naum, dah massa sem qualidade!

Abraço!

Feliz Ano Novo

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Bom, eu tenho 1,85 e 72 kg (típico ectomorfo) e queria ganhar mais massa muscular. Gostaria de saber se eu poderia tomar hipercalórico pra isso. Atualmente eu tomo só whey protein (da optmum) , mas não vem fazendo efeito. Queria saber também se quando eu acabar com o Whey devo tomar albumina... E se eu devo juntar a albumina com o hipercalorico..

Vlws

ta tomando whey puro ou com carbo ? caso seja puro, associe com um carbo de alto ig, ira melhorar o resultado e muito.

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ta tomando whey puro ou com carbo ? caso seja puro, associe com um carbo de alto ig, ira melhorar o resultado e muito.

Tô tomando puro mesmo.

Pô, alguns dizem pra tomar com malto, outros com carbo e outros com mel karo. Afinal, qual é o melhor? E onde encontro esses produtos? E qual marca é melhor?

Nossa, quanta dúvida hehe

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Tô tomando puro mesmo.

Pô, alguns dizem pra tomar com malto, outros com carbo e outros com mel karo. Afinal, qual é o melhor? E onde encontro esses produtos? E qual marca é melhor?

Nossa, quanta dúvida hehe

deve-se tomar sempre com carbo de alto ig, seja malto, seja dextrose ou mel karo, qualquer um vai servir !! whey é caro demais pra servir como anti-catabolico... tem em qualquer loja de suplemento, custa entre 10 e 13 reais e mel karo em qualquer supermercado ou mercadinho... t+

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deve-se tomar sempre com carbo de alto ig, seja malto, seja dextrose ou mel karo, qualquer um vai servir !! whey é caro demais pra servir como anti-catabolico... tem em qualquer loja de suplemento, custa entre 10 e 13 reais e mel karo em qualquer supermercado ou mercadinho... t+

>>> Isso...Já vi "maltodextrina" de qualidade (pois não varia muito isso entre as marcas) em loja de qualidade sendo vendida por R$ 6.00...Mas é por aí mesmo. Se passar de 15, principalmente nacional, procure em outro lugar porque aí não se trata de uma "facada" e sim uma "metralhada" hehe...Mel Karo ou maltodextrina irá ajudá-lo. Tome Whey (rápida absorção) da Optimun mesmo, aliás, continue tomando uns 15 ou 20 minutos após o treino. 1 hora antes de dormir, tome albumina com água pois trata-se de uma proteína de lenta absorção (que garantirá estabilidade durante a noite) e também tome albumina com água ao acordar. (Vai ficar meio espumoso, aí você dá um tempo que a espuma baixa que fica mais fácil pra tomar. O gosto com água é ruim mas FAZER O QUE NÉ?! hehe...Se estiver muito ruim o gosto, pode acrescentar uma banana. Pode-se tomar com leite mas a água faz com que haja uma absorção melhor. Faça umas 6 refeições por dia e faça isso acima. Se não estiver funcionando muito bem, o que eu duvido, aí sim, acrescente um hipercalórico de qualidade na sua dieta...Ah, regre seus horários, durma mais cedo e acorde mais cedo para ter melhores resultados.

Esqueci de alguma coisa, gente? Se sim, complementem...

Falowww...

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[whey é caro demais pra servir como anti-catabolico...

com certeza kra....falou tudo,esse eh um dos fatores principais.

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3200 ANTICATABÓLICA E WHEY NO PÓS TREINO > PERFEITO

MAIS MEL KARO, FORA UM BOM TREINO + ALIMENTAÇÃO (3 EM 3 HORAS) + SUPLEMENTAÇÃO + DESCANÇO + BOA GENÉTICA(NÃO TENHO) = CRESCIMENTO DOS MUSQUELETOS :o:D

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hipercalórico da massa de qualidade sim...

ainda + pra quem é magrelo..pode tomar...de prefe junto com whey e carbo

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hipercalórico da massa de qualidade sim...

ainda + pra quem é magrelo..pode tomar...de prefe junto com whey e carbo

CONCORDO

SABENDO USAR DIREITO HIPERCALORICO AJUDA MUITO

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olá sou novo aqui.. gostei muito do forum, ta show de bola.

bom, eu tenho 18 anos, 1,86 de altura e 65KIlos..

muito fora do peso.. gostaria de saber que Hipercalórico tomar.. por que quero ficar com 80 kilos.. dai depois malhar bein pra definir...

tambein gostaria de saber qual a base de ganho de quilos..(ex: tomando Hipercalórico por 1 mes, vc obtem 2kilos.)

flw

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Escolha um Importado, pois na minha opinião, a escolher nacional, é melhor vc gastar dinheiro com bons alimentos mesmo.

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Concordo... manda um Importado 3kg e um Cobavital.. vai te ajudar muito...

falow!!

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blz galera, intendi..

mais qual o melhor hipercalorico importado??sera que juntando o cobavital + o melhor hipercalorico importado, eu consigo obter 3Kilos em um mes??

flw galera

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blz galera, intendi..

mais qual o melhor hipercalorico importado??sera que juntando o cobavital + o melhor hipercalorico importado, eu consigo obter 3Kilos em um mes??

flw galera

Hipercalóricos nunca foram o meu estilo, logo eu to por fora, mas tempos atras (não se se hoje é facil de achar) o que parecia melhor era o GAINERS FUEL da Twinlab, mas deve ter boa opçoes alem dele, existe da EAS, alguem mais antenado com hipercalóricos deve te auxiliar melhor do que eu.

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nao, nao se compara ao gainers fuel. compra o mighty one, da optimum. eh importado e nao eh tao caro.

abracos

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nao, nao se compara ao gainers fuel. compra o mighty one, da optimum. eh importado e nao eh tao caro.

abracos

Sem contar a "Loja" escolhida como exemplo, essa marca "Integralmedica" é nacional, é bom dar uma estudada para saber as que são e as que não.

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    • Por Murilo Henrique
      Ola, sou novo no fórum, criei minha conta apenas para esse tópico, mas ja li e acompanhei relatos aqui como em outros fórum.
       
      Estou para fazer um ciclo com PH, para ganho de peso e gostaria de tirar algumas duvida e  saber de algumas experiências.
       
      Antes de falar sobre como desejo fazer e dúvidas, gostaria de informar que, sim já li sobre PH, talvez não seja a melhor forma, talvez pelo meu peso e minha estrutura eu não precisaria (PRECISARIA SIM PQ JA TENTEI DE TUDO), os colaterais, é oral, etc, etc...
      Eu peso 57 kg, tenho 1,77, sou magro, ja fiz academia por um ano com suplementos, dieta, gastei dinheiro, mas poucos ganhos, e perdas rápida, acredito que sou magro de ruim (CERTEZA), então para tentar ganhar um peso resolvi recorrer aos pro-hormonal, acredite se desse eu usaria 'aes', mas NÃO DÁ! Então vou recorrer aos PH.
       
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    • Por Daniel Castilho
      Fala galera , estou precisando entrar pra academia e engordar(ganhar massa) pois por eu não ter tempo pra me alimentar bem estou perdendo uns kg , estou na dúvida sobre comprar o Real Gains da Universal ou então o 100% Whey Gold Standard da Optimum Nutrition... Tenho condições de gastar 400R$ , quais suplementos vocês me indicam real gains ou whey gold standard ? Se possivel me digam alguns suplementos pra fazer um complemento junto com um desses suplementos citados acima.
      Obrigado pela atenção !
      Tenho 21 anos
      1,72 de altura
      62kg
    • Por Sr. N
      Eae Galera, Tudo bom com vocês? Bom, Meu nome é Gabriel tenho 20 anos peso 65Kg e tenho 1,70m de altura.... Estou começando agora (Sou muito Magro e quero "crescer") me ajudem com uma dieta, não sei oque fazer pois não consigo saber oque comprar para comer, as coisas que não posso e nem as quantidades corretas para ingerir, Alguém pode elaborar uma tabela de Dieta pra eu seguir? Elaborar as refeições. Uma que dê um resultado muito bom (Sem coisas muito caras por favor kkkk)
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      Quem puder me ajudar eu agradeço muito, VLW!!!
       
    • Por Arisan
      Olá pessoal , hoje vou mostrar um pouco da minha dieta que eu mesma montei,
      Começando sou Ectomorfa (muito dificil de ganhar massa muscular ).Peso 60Kg,tenho 17 anos tenho 1.75 de altura . malho 5 dias na semana sendo:segunda,quarta e sexta perna e bumum, e terça e quinta peito.
      Fiz a minha dieta e ficou assim:
      2150 Kcal ao dia Divisão:
      130g: de proteina
      260g:de carboidrato
      100g:de gordura
      Já fiz os calculos e é dessa ivisão dessas quantidades que eu preciso pra hipertrofia. Primeira pergunt é está boa a minha divisão?
      Agora é a minha dieta , Ja falando e eu estudo na parte da manhã,então de manhã será apenas 1 refeição
      Refeição 1. Manhã
      50g meia xícara de aveia
      200ml um copo de leite desnatado
      1 multivitaminico
       Refeição 2 Almoço
      1 comprimido de cobavital+complexo B
      50g 1 xicara de arroz integral
      60g meia xícara de feijão
      500g de peito grelhao
      Vários legumes(salada de couve com azeite, tomate ,cenoura beterraba,etc.
      ((80g 1 prato raso Macarrão integral será apenas nos dias em que eu nao tomar meu hipercalórico))
      Refeição 3 Pré-Treino
      20g 1 colher de tapioca
      1 colher de azeite
       
      Refeição 4 Liquida. P´re-treino
      30g Dextrose
      3g Creatina
       
      Refeição 5 Liquida.Pós -Treino
      130 g deGrand massa no (Seg, quarta ,sexta)
      Albumina Somente nos dias que eu treinar braço ( terça e quinta)
       
      Refeição 6  Pós -Treino Sólido
      50g 1 inhame cozido
      50g meia xicara de aveia
      200ml 1 copo de leite
       
      Refeição 7 Jantar
      1 comprimido de cobavital+complexo B
      500g de peito de frango grelhado+ 2 colher de azeite
      60g meia xicara de feijão
      50g 1 xicara de arroz integral
      Vários legumes
       
      Refeição 7
      Antes de dormir:
      3 Colheres de albumina
      1 copo de leite desnatado
      Gostaria de saber se a minha dieta dá para ganhar Hipertrofia pois malho muito pesado
      Eu não trabalho então não teria como fazer uma dieta tão boa. E não dá para eu comprar peito de frango  nem ovo aqui em casa porque moro com minha familia e mnha mãe pega e faz comida com ele e ñ ta nem ai kkkk
      E nos dias de treino vo colocar mais 1 shape de albumina pela manhã, dias de domingo vo comer o almoço da minha mãe e um biscoito recheado, não citei frutas mais costumo comer algumas ,Só não consegui ai na minha dieta a quantidade de gordura necessári não sei o que posso ta colocando que venha com gordura boa.
      O que acharam  da para ganhar massa com essa dieta e m treino  pesado? Pego 50 Kg no extensor e faço aquele exercicio que na última serie faço 5 repetições de 6 tirando os pesos 
       
       
       
    • Por queirozb
      Estou no 7° dia da oxan, primeira vez ciclando, tomando 20mg por dia, 10mg/10mg, de 12 em 12 horas. Prentendo fazer 6 semanas. Tenho 22 anos, 1,68 de altura, 58kg, 20% de gordura corporal. 
      Decidi tomar pra dar um up no shape, não quero ficar monstrona, e tenho medo dos injetáveis... a oxan caiu como uma luva. Estava na low carb antes de começar, conseguindo secar bastante, porém perdi também a gordurinha que enchia minhas calças, rs. 
      Desde que comecei o ciclo aumentei a quantidade de água para 3,5/4,0 por dia. Zero álcool. Tirei o anticoncepcional. Treino 5x na semana, sendo seg e quinta quadricepes, terça e sexta gluteos e quarta superiores. Estou tomando somente bcaa e colágeno. Vez por outra termogênico, quando necessário. Já ganhei 1 kg! Pele ficou oleosa e três espinhas surgiram... Cabelo também tá ficando oleoso mais rápido. Continuo na Low Carb moderada/restrita, comendo 100g de proteína por dia e 30-70g de carboidrato. Notei um certo aumento de força, mas não grande coisa. A marca da minha oxan é Dharmabol. 
      Quando estiver pra entrar na 3ª semana quero aumentar pra 30mg por dia, ou seja, na terça que vem. Minha meta é chegar a 60/61kg, diminuindo, ou pelo menos mantendo a bf. Queria uns 18%, pra mim já tava legal, rs. 
      Minha dúvida, passo uma ou duas semanas com 30mg? E na ultima semana, finalizo com 20mg ou 10mg?
      Dicas e sugestões são bem-vindos!!