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Albumina, Glutamina, Maltodextrina, Dextrose, Qual a Combinação Ideal?


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Aconselho o seguinte:

Maltodextrina (que é proteína de longa duração)..tomar uns 30 minutos antes do treino. Leva misturada (sabores há vários) em água e vai tomando durante o treino...seja aeróbico ou não.

Depois, em qdo chegar em casa, é albumina.

Eu faria isso...hehe!

Ou dê preferência há aminoácidos (amino fluid..etc)...logo após o treino.

fui!

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Cara vai de olho fechado...malto é proteína de longa duração...tome antes dos treinos...

Depois, pode mandar qq suplemento vitamínico pois, está provado que após até 1:30 dos treinos, o corpo absorve para os músculos o que foi consumido.

O ideal, segundo alguns p/ pegar massa magra...é depois das 19horas não mais ingerir Carboidrato.

É isso ae! :grin:

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Em 2002-11-09 22:19, AracnotroN escreveu:

Cara vai de olho fechado...malto é proteína de longa duração...tome antes dos treinos...

Depois, pode mandar qq suplemento vitamínico pois, está provado que após até 1:30 dos treinos, o corpo absorve para os músculos o que foi consumido.

O ideal, segundo alguns p/ pegar massa magra...é depois das 19horas não mais ingerir Carboidrato.

É isso ae! :grin:

Não falo mais nada...

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