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Porque sempre números pares para as rep.?


Glorin

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Eu defendo que tal proposição cria não só mecanismos psicologicos, como também psicomotores, vejo o caso do amigo ai de cima, mesmo sem contar smpre acaba em numeros pares, tem umas duas semanas que mudei isto em fubnção de tal pensamentos, uso reptições impares e já vejo mudanças sutis...

Aconselho a tentarem..

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  • 2 semanas depois...

No Congresso Mundial de Musculação realizado em Viena em 14 de maio de 1973, firmou-se um acordo sobre metodo de treinamento pra hipertrofia com base no que Weider estabeleceu como o certo.

Neste, artigo 13, estabeleceu-se que as séries teriam números pares de repetições, sendo 4 pra força, 8 pra hipertrofia e 12 pra definição. E que aqueles que não treinassem assim não alcançariam seus objetivos.

Em outros congressos esse números foram revistos, mas os números pares de repetições permanessem. então lembrem-se que por convenção se vcs errarem e fiserem números impares de repetições vão catabolizar e não vão crescer. 8)

É a lei.

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ThunderCat

voce realmente acredita nisso? "o certo"? "a lei"?

pra mim, repetições são insignificantes quando não se usa uma cadencia correta nestas... oq conta no exercicio é o tempo que voce leva pra executa-lo, pois as fibras musculares são atigindas por tempo de esforço e nao por numeros de repetições...

e esse negocio de 12 é pra definição é um dos maiores mitos que ja vi e ainda vejo rolando por ai

mas se voce acha que ele(Weider) tá certo, siga a risca

mas Glorin, nao bote fé nisso nao

abraços

hauhuahuahuahuahuahuauhua

Vc acho que eu tava falando sério???

hauhauhauhauhauhauhua :lol::lol::lol:

Eu gosto tanto do weider que treino DFHT. :lol:

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HAHAHAAHAHAHAH

Eu me mijo de rir quando leio sobre esse papo de 12 séries pra definir.

Ninguém consegui me provar que com 12 repetições o corpo começa a queimar gordura e pára de hipertrofiar rsrs

O pior que eu ouço isso de treinador de academia com vários anos de prática profissional falando pros alunos.

Completa falta de atualização profissional.

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