Remada curvada e isometria sem roubar

[jaay]

Galera to com uma duvida, sera q tem problema fazer uma repetiçao isometrica na remada curvada, pra atingir a falha, com a execuçao certa sem roubar ou seria arriscado?
vlw

[Visitante Filipão]

Eu penso que seria arriscado, porque como você sabe a lombar é muito requisitada nesse exercício, mas... você é quem sabe!

falow

[mach1]

E aí Jaay,

Eu também acho que não vale a pena. O exercício já é animal por si só. Poderia ser feito se vc conseguisse apoiar a cabeça ou o queixo em algum suporte, o que aliviaria a tensão na lombar.

Se tiver a fim de dar uma turbinada no treino de costas, experimenta a repetição isométrica na barra livre. Mas vai precisar de ajuda, pois quando chegar na falha, pede pra alguém te dar um toquinho pra subir lá em cima e daí segura sozinho uns 10 segs.

Abraços

Helder.

[jaay]

Opa galera primeiramente vlw pelos posts ae.

Eu acho q n vou fazer a repetiçao isometrica na remada curvada msmo.

Eu também acho que não vale a pena. O exercício já é animal por si só. Poderia ser feito se vc conseguisse apoiar a cabeça ou o queixo em algum suporte, o que aliviaria a tensão na lombar.

Se tiver a fim de dar uma turbinada no treino de costas, experimenta a repetição isométrica na barra livre. Mas vai precisar de ajuda, pois quando chegar na falha, pede pra alguém te dar um toquinho pra subir lá em cima e daí segura sozinho uns 10 segs.

Abraços

Helder.

opa blz mach1

to ligado velho o exercicio eh animal mas eu n consigo chegar a flaha e como estou treinando HIT, acho q vou troca lo pela barra fixa msmo, soh n sei c no começo vou conseguir fazer a repetiçao isometrica ahuahauhuahua

vlw ae galera.

[ThunderCat]

Besteira, quem disse que não vale a pena por medo de ferrar a lombar.

Vai depender de quão forte é a tua lombar.

Se vc faz levantamento terra com 150Kg, tentar isometria na remada curvada com 80Kg, não é nada pra lombar. Sacou? dependa da resistencia da tua lombar.

Quanto vc aterra ou guenta no Stiff?

[Paulo R. Leitner]

puxa, vcs discutem em altíssimo nível mesmo... parabéns pela thread.

Alguém aí tem alguma .gif de como é essa remada curva? POr cabacisse ou por franguisse, não conheço esse exercício.

[]s!

[jaay]

Opa entaum acho q vou fazer a barra fixa e depois a remada curvada. Eu jah fiz uma vez a repetiçao isometrica a postura tava perfeita segundo meu instrutor, mas vei um kra e me disse q n era pra eu fazer isso, q esse exercicio n eh bom e tal

bom resolvi confirmar

ThunderCat, eu n faço terra e stiff, mais por receio, mas vou começar. mas qndo eu fiz a rep isometrica n deu dor nenhuma tbm foi sussa e a postura tava certa.

vlw ae galera!

flw

[jaay]

puxa, vcs discutem em altíssimo nível mesmo... parabéns pela thread.

Alguém aí tem alguma .gif de como é essa remada curva? POr cabacisse ou por franguisse, não conheço esse exercício.

[]s!

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

tah ai

flw

[Visitante Filipão]

puxa, vcs discutem em altíssimo nível mesmo... parabéns pela thread.

Alguém aí tem alguma .gif de como é essa remada curva? POr cabacisse ou por franguisse, não conheço esse exercício.

[]s!

Remada Curvada:

http://www.exrx.net/WeightExercises/Bac ... erRow.html

[Vini >>]

Vc tá treinando HIT??

Qual hit? o hit split do mentzer e usando a remada curvada no lugar do terra?

tá pullover supersérie com pulley frente/barra fixa e 5~8 reps remada curvada?