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Preciso de umas dicas de suplementação!

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Ae galera!

Estou treinando faz uns 7 meses, com o objetivo de hipertrofia e redução de medidas no abdomen e cintura.

Percebi que ganhei um pouco de massa desde o segundo mês de treino( o que é natural).

Suplementei apenas com albumina e maltodextrina, e nesse ultimo mês parei de usar a albumina e começei a usar o Instbolic da Body Action.

Não notei resultados depois do uso deste ultimo e pretendo usar outra suplementação que apresente melhores resultados.

Como sou novato aqui no Forum e nesse assunto de suplementos, gostaria de saber a opinião de vcs:

* O que devo comprar gastando na faixa de R$ 100,00?

(lembrando que quero ganhar massa muscular e perder medidas no abdomen e cintura).

* Como devo tomar os suplementos indicados.

* Em qual loja vcs sujerem comprar os suplementos?

Desde já, agradeço muito pela colaboração!!!

Abraços!!!

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Aí nenão, blza?

Cara, por enquanto desista da idéia de deixar o abdominal rachado.

O trabalho de hipertrofia, bem feito, vai ajudar também na queima de gordura, mas futuramente vc faz uma dieta hipocalórica aliada à musculação, visando à definição.

Eu recomendaria, em primeiro lugar, uma alimentação boa e de qualidade aliada à descanso.

Pra 100 reaus, eu iria no madrugaosuplementos.com.br (bem recomendado aqui no fórum) e compraria um whey protein, um malto e uma albumina.

A albumina tomaria antes de dormir, o whey no pós-treino e com água, e o malto durante ou logo após o treino.

Abraços

Abraços

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Opa...valew pela dica!!!!

Sobre o abdomen, meu primeiro objetivo é reduzir um pouco, sei q isso vai ser meio demorado, mas vou me esforçar pra conseguir os resultadas que espero alcançar...

Sobre os suplementos, andei pesquisando e estou quase convencido em comprar Whey, Creatina e um Aminoacido.

O q vcs acham?

Malto já tomo a um bom tempo

A Albumina já cheguei a tomar, mas parei porque ouvi o pessoal comentar que ela retem liquido no corpo, e como meu objetivo é tambem perder umas medidas no abdomen e cintura, resolvi abandonar a Albumina.

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Sobre os suplementos, andei pesquisando e estou quase convencido em comprar Whey, Creatina e um Aminoacido.

O q vcs acham?

N vejo necessidade do aminoácido...jah q vc irá tomar a Whey...

Malto já tomo a um bom tempo

A Albumina já cheguei a tomar, mas parei porque ouvi o pessoal comentar que ela retem liquido no corpo, e como meu objetivo é tambem perder umas medidas no abdomen e cintura, resolvi abandonar a Albumina.

Vc tah confundindo..o q retém líquido eh a Creatina!

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Pessoal,

Vou aproveitar o tópico do amigo para perguntar como vocês tomam a Albumina?

Eu vacilei e comprei Natural e é ruim demais... não desce com nada.

Tem algum sabor mais soboroso?

Valeu e desculpe o desvio do assunto.

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Pessoal,

Vou aproveitar o tópico do amigo para perguntar como vocês tomam a Albumina?

Eu vacilei e comprei Natural e é ruim demais... não desce com nada.

Tem algum sabor mais soboroso?

Valeu e desculpe o desvio do assunto.

Eu tomava a de mamão papaya, bem gostoso o sabor...dava pra sentir bem pouco o gosto de ovo.

Colocava meia banana junto pra ajudar no sabor...

Dizem q a de morango e chocolate tambem são boas em termos de sabor

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