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Pre-load creatine complex de 909g da optimum


RoqueGym

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eu comprei a pre-load creatine complex de 909g da optimum, eu keria saber se ela é boa e otra coisa ela é difrenre das outras pois essa vem cum aminoacidos, carboidratos e o scoop é de 47g e nessas 47g contem 6g de creatine , eu gostaria de saber se eu a tomo ate nos dias q n malho e se precisa da saturaçao com essa creatina pq se eu fize a saturaçao u pote vai akaba so na saturaçao.

ajudem

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Que merda. Creatina tem que ser creatina pura. Essa aí deve estar cheia de carbohidratos.

Vc deve tomar creatina com carbos, mas vc compra cada um separadamente, sacou? creatina= 100% creatina, carbo= 100% carbo, e se fosse o caso proteína= mais de 80% proteina.

Além disso, verifique qual empresa foi a reponsavel pela distruição da creatina optimum sua, pois a optimum não tem mais distribuidor no Brasil, antes era a Performance Nutrition, mas teve problemas e aí...

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Ou então compra uma peque de 100g e faz a saturação, com essa de 900 e poucos gramas vc faz a manutenção depois do treino que já aproveita os carbos dessa, veja qto é q vem de carbo por dose, se houver necessidade vc acrescenta mais carbo.

Falow!!!

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