rodrigooo1987 Postado 1 de março de 2007 Postado 1 de março de 2007 estou tomando Mass Factor EAS, WHey protein natures best , centrum , L-Glutamine natures best , dextrose , carboplex e creatina da ultimate.. estou com medo de sobrecarregar demais meu organismo , oq vcs axam ? será melhor eu tomar uns 3 suplementos agora , e qdo acabar terminar os otros? estou tomando nestas medidas: mass factor de manhã , junto ao café da manhã 4 scoops pra 250 ml d agua whey protein pos treino , 1 scoop e meio pra 250 ml de agua glutamina pós treino e antes de dormir carboplex + creatina antes de malhar ( 10 g de creatina ) dextrose pos treino centrum antes de dormir oq axam ? será q eh melhor eu mudar? tirar alguns suplementos e soh tomar dps q os otros acabrem ? estou com mt medo de prejudicar meus rins e meu figado , mas principalmente os rins.. estou bebendo 4 litros de agua por dia
GUILSILVA Postado 2 de março de 2007 Postado 2 de março de 2007 Tá legal sua suplementação, só botaria o centrum depois do almoço pois tem vitaminas que precisam de gordura para serem absorvidas. Eu sou contra carbo de alto ig como o carboplex antes do treino pois pode causar hipoglicemia , mas vai de cada um , tem gente que é a favor de malto e tals antes do treino , eu já tive sintomas de hipoglicemia antes do treino e cheguei a conclusão de usar carbo de alto ig somente no pós treino. Como disse a suplementação tá legal , mas nada adianta se sua dieta não tiver boa, oque é o mais importante de tudo. Abraços
Maquiavel Postado 4 de março de 2007 Postado 4 de março de 2007 esse forum tá morto mesmo. Cara, paciência é uma das melhores virtudes de uma pessoa! Abraços!
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