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dudu_sp

Gelatina?!?!?

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Hoje conversando com um pessoal da academia, fiquei sabendo que alguns deles tomam agua com gelatina. Me disseram apenas que é bom pq tem bastante proteína...

Alguém saberia me explicar se isso é verdade? Muitos lá usam gelatina nos dias em que nao treinam, pra ajudar no consumo diario de proteína...

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Gelatina contém proteina e um halterofilista famoso ja me receitou pra tomar ela batida com um shake, mas nao sei se a quatidade de proteinas é significativa, tem que ver no rótulo. De qq forma, gelatina sem açucar é bom pra quem faz musculação, pois contém além de proteínas, muito colágeno, que faz muito bem. A minha dúvida é se vale tomar ela so misturada com água ou se tem que gelar e tal pra dps bater.

Abço

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A gelatina é uma proteina com valor biológico baixo , mas dizem que essas gelatinas puras ajudam no fortalecimento da pele , ossos , unhas , cabelos e tals pois contém colágeno hidrolisado.

Não vão confundir essa gelatina que tou falando com aquelas que vende no supermercado pra fazer doce pois aquela tem mais açucar do que tudo , se voce olhar a composição nutricionar tem muito carboidrato e quase nada de proteina.

Abraços

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A gelatina mesmo vc encontra fácil em casa de produtos naturais ou homeopáticos.

Essa do mercado (royal, p.ex...) é sacanagem. Aquilo é puro açucar.

Abraços.

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Usar gelatina na sua alimentação diária tem os seus fundamentos, mas como fonte proteica? Isso é coisa de frango com baixa necessidade de ingestão proteica.

Gelatina - light - é boa pra saciar a fome durantes dietas hipocalóricas, ou por causa do colágeno.

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Eu compro essas gelatinas no mercadão em casa de produtos naturais e tals , mas não devido a proteina , pois tem um valor biológico baixo e sim ao colágeno que dizem ajudar e muito na elasticidade da pele , ainda mais pra mim que tenho um pouco de pele flácida na barriga porque já fui gordo.

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as galatinas de laminas, sao essas proteicas ou sao de açucar?

pq nela n diz o conteudo + diz ser sem sabor....preciso de colageno tenhu facilidade pra desenvolver estrias~~

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Correto , essas gelatinas tem em maior parte na sua composição açucar.

Sendo assim, açúcar = sacarose, a gelatina poderia ser uma opção para imeadiatamente após o treino... ou estou errado?

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Eu mando royal diet mesmo , tem 0 carbo e 0 quase tudo sei lá

Nem sei se ajuda não , mas dependendo do shake que eu tô mandando ajuda bastante no sabor, tipo albumina pura em alta quantidade.

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Pelo colágeno, gelatina Royal diet vale? Pode ser incluída na dieta de perda de peso sem problema?

Pelo colágeno eu não sei se vale, mas pra perder peso ou como alternativa saudável aos doces açucarados é uma boa pra substituir, eu curto comer 1 potinho de 200 ml quase todo dia.

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Eu estou tomando uma gelatina sem gosto e sem cor (tem ate igual com cor mas sem gosto) usadas para decorar doces, entao como ela eh so gelatina, e quem compra adiciona outras coisas, nu pacotinho de 12g, 10g sao proteinas! , eu sempre coloco um pacotinho desse no shake antes de durmir, pois estou em hipocalorica para perder peso, e quero que o colageno de uma ajudada para nao ficar pele sobrando.

Mas fique esperto tem q ser essas gelatinas sem gosto, sem cor, sem nada, usada para doces, se for compra da royal ou ate mesmos as diet, a concentracao de gelatina eh baixa, ate mesmo as diet como falei tipo de 12g so 2-3g sao proteina (ou seja gelatina) a royal enta hehe de 30g acho que 1g eh proteina...

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