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qual exercicio mais eficaz para triceps???de sua opinião!


shindy

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Testa é um exercício ímpar mesmo como isolador, porém sempre alterno entre o livre e nos cabos......

Como composto sou muito adepto das Paralelas.

Fui...

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Meu treino de tríceps sempre tem as barras paralelas. Apesar de ser na polia - e eu ser adepto de pesos livres - eu gosto também do pulley e da corda na polia alta.

Um ótimo isolador, se feito corretamente, é o tríceps coice. Eu particularmente não faço porque tenho pouco controle do movimento, e eu gosto de exercícios que eu possa controlar bem o movimento, mas se você conseguir isolar e controlar bem, ele vai pegar bem o tríceps.

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