Posso treinar vários músculos num dia?

[SoAk]

Olá.

Posso treinar peitorais, ombros, triceps, biceps e costas no mesmo dia?

[Frota]

Posso estar falando coisa errada, mas até onde eu sei vc treina todos os membros no mesmo dia no periodo de adaptação depois o melhor é vc treinar 2 membro por dia .

[napoli]

Até mesmo em adaptação, sempre se dá um jeitinho de dividir um pouco o treino. Recomendo para começar pelo menos um AB.

[Visitante]

Quanto tempo de treino para tentar um Full Body ?????

[napoli]

Desculpe mas, você está perguntando quanto tempo ele tem de treino ou quanto tempo é necessário para o full body?

[Visitante]

Desculpe mas, você está perguntando quanto tempo ele tem de treino ou quanto tempo é necessário para o full body?

Napoli meu camarada, a pergunta foi: Quanto tempo ele tem de treino para TENTAR um Full Body.

Fui...

[napoli]

Certo cara, é que as vezes a ficha demora um pouco a cair...

[Visitante]

Certo cara, é que as vezes a ficha demora um pouco a cair...

Relaxa Napoli...acontece com todo mundo

Tem dias que estamos meio "lesados".

Fui...

[sergiocatoja]

Oi.

Na minha opinião voce pode treinar até 5 membros desde que o treino seja o proprio para os 3 dias semanais.

Sergio Catoja.

[SoAk]

Eu queria fazer 3 series de peito, 3 de costas, 2 ombros, 2 de triceps, 2 de biceps num dia, repetindo o treino 3 vezes por semana. Mas na primeira vez que experimentei fiquei com dores no pescoço e ombros fora do normal...