Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Whey, Amino 1000 e Malto


r.depes

Post Destacado


  • Respostas 8
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Amino - Quantia indicada na embalagem,uns 20 minutos antes da refeição que anteceder seu treino ou 1 hora antes.

Whey - Imediatamente ou no máximo 15 minutos após o treino.

Malto - De meia hora a 45 minutos após o treino.

Postado

Desculpem...

Esqueci de expecificar.

Pelo que ja pesquiseo sobre o assunto,se for um Whey Isolado é bom tomar o malto junto para melhorar a absorção,mas se o Whey conter carbo de rápida absorção junto na composição,o melhor é tomar o Malto depois de um tempo pra mater os níveis de glicose graduais para o sangue na fase de recuperação do músculo.

Se estiver errado por favor alguém em corrija. :wink:

Postado

Malto sempre após o treino para haver um pico de insulina na corrente sanguínea. Tal fato vai ajudar a absorção celular dos aminoácidos liberados pela quebra das proteínas contidas no Whey.

Para manter os níveis de glicose estáveis no sangue é melhor o consumo de carboidratos complexos, e não simples que seriam rapidamente absorvidos.

Estou certo?

Abraços.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

×
×
  • Criar novo...