Jump to content
Sign in to follow this  
diogoo

4 colheres de sopa cheias de malto?

Rate this topic

Recommended Posts

Opa, to pra comprar os seguintes suplementos

Albumina Salto's

Malto Dextrin Plus da Milly

Hipercalórico da Milly

Whey Protein da Designer

Algumas duvidas:

Vou a academia segunda quarta e sexta. Dia off é Domingo.

Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia?

O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia?

Malto, ouvi dizer que é 1 grama de malto por kg. Mas me recomendaram tomar 4 colheres de sopa cheia por dia. Nao tem problema?

Valeu!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
boa compra

em vez desse hiper ja que tu usa whey e malto

podia cata uma creatina.....

3-4 colheres...sussa de malto

t+

Legal, entao vou tomar 4 colheres como indicado.

E em relaçao as outras?

Valeu!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia? Isso..apenas nos dias de treino...

O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia? Depende de suas pretensões...se achar q tah precisando, pode tomar todo dia sim...

Malto, ouvi dizer que é 1 grama de malto por kg. Mas me recomendaram tomar 4 colheres de sopa cheia por dia. Nao tem problema? 4 colheres de sopa cheias está bom...

Valeu!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

valeu romeo!!

O hiper a albumina vou estar tomando todo dia entao. menos no dia off.

Agora me veio outra duvida, meio boba até. Tipo, nas terças e quintas eu nao fico de molho, eu treino capoeira. Nao seria legal tomar o malto pra recuperar energia? E o whey?

valeu!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oi diogoo,

a escolha dos suplementos tá bacana, mais e como tá aalimentação no geral ?

quanto as duvidas:

"Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia?"

R: sim, whey + malto no pos treino.. (somente nos dias que malhar)

"O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia?"

posta a sua alimntação ai.. para ver como tá distribuida ..

quanto a Malto,

o ideial pos treino seria 1 grama de CARBO, por kilo de peso.

ex: Se vc pesa 60kilos, vc tem que consumir 60g de carbo pos treino.

Para saber a quantidade de colheres, vc tem que olhar nas informações nutricionais..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Oi diogoo,

a escolha dos suplementos tá bacana, mais e como tá aalimentação no geral ?

quanto as duvidas:

"Malto vou estar tomando no pós-treino...tomar malto só nos dias que tem academia entao? O mesmo com o whey, toma-lo soh nos dias que tem academia?"

R: sim, whey + malto no pos treino.. (somente nos dias que malhar)

"O hiper vou tomar no segundo lanche da tarde, antes do jantar. Tomar ele todo dia?"

posta a sua alimntação ai.. para ver como tá distribuida ..

quanto a Malto,

o ideial pos treino seria 1 grama de CARBO, por kilo de peso.

ex: Se vc pesa 60kilos, vc tem que consumir 60g de carbo pos treino.

Para saber a quantidade de colheres, vc tem que olhar nas informações nutricionais..

Seguinte, o GUISILVA me recomendou tomar 4 colheres de sopa bem cheia de malto.... eu tenho 1,72m e 55kg, quero ganhar massa rapido, o que é melhor?

Em relaçao ao hiper, como quero ganhar massa rapido, nao seria legal tomar ele todo dia?

To fazendo essa dieta hipercalorica, só que sem os suplementos. Vou postar ela aqui já com os suplementos ->

7:00 - café da manha

4 colheres (sopa) de aveia fina

2 colheres (sopa) de linhaça

1 colher (sopa) de granola

2 colheres (sopa) de açúcar mascavo

2 colheres (sopa) de albumina - Salto's

1 banana prata

1 maçã

450~500ml de leite

Isso é uma batida, feita no liquidificador.

10:00 - lanche da manhã

2 barras de cereais. (é recreio no colégio)

12:00 - almoço

12 colheres (sopa) de arroz Tipo 1 Polido

2 conchas de feijão preto

4-5 pedaços de carne bovina ou de frango

Alface, ou outra salada que tiver.

Suco natural de manga ou acerola ou maracujá ou laranja, etc.

1 colher (sopa) de azeite de oliva (na salada)

14:30 - Pré-treino

2 bananas prata

1 colher (sopa) de aveia

1 colher (sopa) de mel

6 fatias de chester (peito de frango)

15:00 - academia

Água.

16:20 - Pós-treino

Whey protein (1 scoop) - Designer

4 colheres (sopa) de Maltodextrin Plus - Milly

17:00 - lanche 2

Hipercalorico 120g, 4 potinhos - Milly

1 Banana prata

1 Maçã

450ml de leite

Tudo numa batida, claro.

20:00 - jantar

Macarrão com milho e carne moída - 1 pratão cheio

3 pedaços de carne bovina ou de frango, (pois já tem carne moída no macarrão)

Alface ou outra salada

Sucos naturais, como no almoço.

22:00 - ceia

2 colheres (sopa) de albumina - Salto's

1 colher (sopa) de azeite de oliva

Valeu!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Similar Content

    • By RPresti
      Qual a combinação dos produtos Albumina, Glutamina, Maltodextrina, e Dextrose??
      como tomar?
      O q tomar?
      Qdo tomar??
    • By Matfen
      Eu to sem malto, e tipow, to sem tempo de ir em loja de suplementos e se for encomendar vai demorar d+, ai eu qria saber se podia trocar a malto do malto+whey do pos-treino por uma dextrose tosca de milho que vende nas farmacias (tem ateh um mlkinho chapado na foto da lata), pode?
    • By Talyta Machado
      Melhor pré-treino: alimentação completa e equilibrada
      Você sabe qual o melhor pré-treino para musculação? O que realmente vai fazer efeito? Não existe uma resposta específica para esses questionamentos. Muita coisa pode ser ótima, ou não. A resposta depende do seu objetivo e de como seu corpo funciona.
      Uma refeição completa é o pré-treino mais adequado, com fontes de carboidratos, proteínas e lipídeos. Não é só o que você consome antes do treino que importa. Suas refeições anteriores também são relevantes, inclusive aquelas do dia anterior, na medida em que seu corpo utiliza seu estoque de glicogênio muscular durante o exercício (uma forma de como o corpo armazena energia).
      O que realmente importa aqui é que sua alimentação seja totalmente completa e equilibrada. Caso contrário, sua refeição “pré-treino” não vai fazer milagres. Consuma aquilo que te faz sentir melhor e com mais energia.
      Suplementos pré-treino
      No caso de suplementos, existem no mercado compostos para pré-treino que possuem efeito imediato (recomenda-se ingerir cerca de 30 minutos antes do treino). Entre os ingredientes mais comuns, encontramos os estimulantes, como taurina, ou cafeína. Alguns também contêm carboidratos adicionados para auxiliar no fornecimento energético, como por exemplo, a maltodextrina ou a palatinose.
      Esses suplementos pré-treino podem melhorar seu desempenho, porém, cuidado com a composição e com a dose. Se você nunca tomou nada do tipo, o cuidado é redobrado. Ressalto que esses suplementos não são essenciais.
      Creatina: não precisa ser tomada no pré-treino
      Outro suplemento que melhora a performance e possui maior evidência científica de eficácia é a creatina. Ao contrário dos suplementos “pré-treino”, a creatina não precisa ser tomada exatamente antes do treino. Seu efeito não é imediato, mas crônico, após algum tempo de uso.
      Consulte um nutricionista para indicar o melhor horário, orientar suas refeições e recomendar a sua suplementação.
      Produtos naturais e combinações caseiras pré-treino
      Caso você esteja sem ideias, ou queira algumas sugestões, seguem alguns produtos naturais e combinações caseiras para aumentar a disposição:
      Açaí: você pode fazer em forma de vitamina, ou creme: 1 polpa de 100g de açaí levemente descongelada (quanto mais descongelar, mais líquido ficará) + 1 banana madura + 1 colher de chá de guaraná em pó + 50 ml de suco de uva integral + 1 pedaço pequeno de gengibre.  Se quiser, pode adicionar uma ou duas colheres de sopa de whey protein;  Shot: suco de uva integral + gengibre ralado + guaraná em pó;  Suco de abacaxi com hortelã + chá mate ou preto + gengibre;  Chá mate com limão + mel + gengibre em pó;  Vitamina de banana + aveia + canela + pasta de amendoim + guaraná em pó. Além de energéticas, estas combinações também são antioxidantes e anti-inflamatórias.
      Atenção: se você utiliza medicamentos de uso crônico, não aplique essas estratégias sem antes consultar um profissional. Não recomendado também para gestantes e lactantes. Consulte um nutricionista. É importante ressaltar que estes posts não são destinados a atletas (o treino deles é totalmente diferente e, portanto, as orientações nutricionais também).
      Ficou com alguma dúvida ou tem alguma sugestão? Deixe nos comentários que a Dra. @Talyta Machado poderá lhe ajudar.
      Outros conteúdos sobre pré-treino para musculação
      Para auxiliar nas suas pesquisas sobre suplementos e refeições pré-treino, sugerimos as seguintes matérias:
      Os 5 melhores alimentos energéticos para seu pré-treino: nesta matéria, são apresentados como melhores alimentos energéticos pré-treino: a batata-doce, a tapioca, o açaí, a banana e os cereais integrais; Suco de beterraba antes do exercício: esta matéria é interessante por apresentar a beterraba como pré-treino por conter elevado teor de nitrato que se transforme em óxido nítrico (NO2) e melhora o desempenho na musculação; O que é e para que serve a creatina: o texto faz uma abordagem sobre a creatina e melhora de rendimento de força na musculação. Para finalizar as sugestões de conteúdo na internet, sugerimos este vídeo do YouTube em que a nutricionista faz a indicação de alimentos pré-treino de acordo com o intervalo de tempo entre a refeição e o treino:
      Comente no Instagram sobre a sua refeição ou suplementação pré-treino
      Além do campo de comentários do nosso site, você também pode comentar essa matéria no Instagram, apresentando o seu pré-treino para musculação, suas dúvidas ou sugestões:
      Consultório da nutricionista Talyta Machado
      Para quem desejar marcar uma consulta para acompanhamento com a nutricionista, disponibilizamos a localização pelo Google Maps:

    • By boltz
      Muitos dizem que tomar malto antes do treino pode causar hipoglicemia, que não se deve tomar, etc.
      Criei este tópico visando informar as pessoas. Hoje eu fui na nutricionista (ela tem pós-graduação em nutrição esportiva) e conversei com ela a respeito. Ela disse que se vc ficar muito tempo sem comer (mais de 3 horas)
      e tomar um malto antes do treino, pode sim ocorrer uma hipoglicemia, dependendo da quantidade e concentração do malto que vc ingerir. Agora caso vc coma uma hora antes por ai naum tem problema algum.
    • By bernardoz
      testei tomar ontem, e realmente da um gas muito bom!

      alguem aqui ja tomou antes??

      sabe me dizer pq dá gas, se a função dele é justamente REPOR??
×
×
  • Create New...