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Millencolin

CREATINA- 5 gramas colher de chá ou café?

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Vou começar a tomar a creatina da Prolab, ja li bastante sobre creatina nos tópicos,mas estou com uma dúvida q encontrei a mesma pergunta nos tópicos mas n achei as respostas. Qual a medida q devo usar para tomar 5 gramas de creatina, eh colher de chá ou de café(menor q a de chá) e eh cheia ou rasa?

Desculpem a pergunta eh idiota mas eh ridículo eles nao mandarem um medidor dentro da embalagem.

Vlw

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Colher de chá é a medida que se usa como referência para a colher pequena, usada para mexer o café com leite, chá, suco, etc. Não precisar atolar a colher com creatina, mas também não fique de miséria. Uma colher razoavelmente cheia é o correto.

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