Jump to content
Sign in to follow this  
Rastermition

Quantas colheres de albumina?

Rate this topic

Recommended Posts

Guest Mestre

Eu costumo colocar uma de sopa.

[ Esta Mensagem foi editada por: Mestre em 2002-11-13 22:29 ]

Share this post


Link to post
Share on other sites

Em 2002-11-14 11:45, rastermition escreveu:

E no caso, quanto é necessário de se tomar de proteína por porção? Quantas g?

Falows

Vai depender de quanto de proteína voce já consome com outras fontes diariamente. Procure manter sua dieta em torno de 1,5 a 2g de proteína por cada kilo seu.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Em 2002-11-13 23:19, dano escreveu:

1 colher de sopa cheia, +/- 20g.

Vcs estão tomando MUITO pouco. Por exemplo:

- Peso: 70kg

- Quantidade de proteína p/ dia: +-140g

- 1 colher de sopa cheia, +/- 20g

- 80% de 20g = 16g de proteína

- 1 colher de manhã e 1 de noite: 16 + 16 = 32g de proteína

- 140g - 32g = 108g

- Preço de uma Whey: +-R$60,00 p/ kg

Conclusão:

Quem toma apenas 1 colher de albumina de manhã e 1 a noite está ingerindo apenas 32g de proteínas. Ainda faltam 108g durante o dia. Se durante o dia vc tomar whey, vc irá gastar +- 1kg de whey em 2 semanas (+- R$120,00 por mês). Caro né?!

Aumente a quantidade de albumina, galera!!!

(os ricos ignorem essa msg)

:razz:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...