Quantas colheres de albumina?

[Rastermition 9]

Aê pessoal, quantas colheres de albumina são necessárias para tomar por porção?

Tomo ao acordar e antes de dormir

Falows

[Visitante Mestre]

Eu costumo colocar uma de sopa.

[ Esta Mensagem foi editada por: Mestre em 2002-11-13 22:29 ]

[muaythai 0]

vixi eu coloco 3 lotadas45gramas

[rafão 21]

Eu tomo 2 hehehe......

[N.Y.C. Boy 1]

Eu tbem tomo 1... hahaha

[dano 2]

1 colher de sopa cheia, +/- 20g.

[Rodrigo_Kovacs 1]

eu coloco 2 lotada tb! hehehe

[Muskuloso 1]

O q é albumina? rssssssss. Eu coloco uma bem cheia.

[brutus 0]

depende do Laboratório da albumina, pq cada um tem uma quantidade de proteínas por porção!!!!

falow.....

[Rastermition 9]

E no caso, quanto é necessário de se tomar de proteína por porção? Quantas g?

Falows

[muaythai 0]

bota 3 ja q albumina é barato

[dano 2]

Em 2002-11-14 11:45, rastermition escreveu:

E no caso, quanto é necessário de se tomar de proteína por porção? Quantas g?

Falows

Vai depender de quanto de proteína voce já consome com outras fontes diariamente. Procure manter sua dieta em torno de 1,5 a 2g de proteína por cada kilo seu.

[RonnieFan 0]

Em 2002-11-13 23:19, dano escreveu:

1 colher de sopa cheia, +/- 20g.

Vcs estão tomando MUITO pouco. Por exemplo:

- Peso: 70kg

- Quantidade de proteína p/ dia: +-140g

- 1 colher de sopa cheia, +/- 20g

- 80% de 20g = 16g de proteína

- 1 colher de manhã e 1 de noite: 16 + 16 = 32g de proteína

- 140g - 32g = 108g

- Preço de uma Whey: +-R$60,00 p/ kg

Conclusão:

Quem toma apenas 1 colher de albumina de manhã e 1 a noite está ingerindo apenas 32g de proteínas. Ainda faltam 108g durante o dia. Se durante o dia vc tomar whey, vc irá gastar +- 1kg de whey em 2 semanas (+- R$120,00 por mês). Caro né?!

Aumente a quantidade de albumina, galera!!!

(os ricos ignorem essa msg)