Rastermition 9 Report post Posted November 13, 2002 Aê pessoal, quantas colheres de albumina são necessárias para tomar por porção? Tomo ao acordar e antes de dormir Falows Quote Share this post Link to post Share on other sites
Guest Mestre Report post Posted November 14, 2002 Eu costumo colocar uma de sopa. [ Esta Mensagem foi editada por: Mestre em 2002-11-13 22:29 ] Quote Share this post Link to post Share on other sites
muaythai 0 Report post Posted November 14, 2002 vixi eu coloco 3 lotadas45gramas Quote Share this post Link to post Share on other sites
rafão 21 Report post Posted November 14, 2002 Eu tomo 2 hehehe...... Quote Share this post Link to post Share on other sites
N.Y.C. Boy 0 Report post Posted November 14, 2002 Eu tbem tomo 1... hahaha Quote Share this post Link to post Share on other sites
dano 2 Report post Posted November 14, 2002 1 colher de sopa cheia, +/- 20g. Quote Share this post Link to post Share on other sites
Rodrigo_Kovacs 1 Report post Posted November 14, 2002 eu coloco 2 lotada tb! hehehe Quote Share this post Link to post Share on other sites
Muskuloso 0 Report post Posted November 14, 2002 O q é albumina? rssssssss. Eu coloco uma bem cheia. Quote Share this post Link to post Share on other sites
brutus 0 Report post Posted November 14, 2002 depende do Laboratório da albumina, pq cada um tem uma quantidade de proteínas por porção!!!! falow..... Quote Share this post Link to post Share on other sites
Rastermition 9 Report post Posted November 14, 2002 E no caso, quanto é necessário de se tomar de proteína por porção? Quantas g? Falows Quote Share this post Link to post Share on other sites
muaythai 0 Report post Posted November 15, 2002 bota 3 ja q albumina é barato Quote Share this post Link to post Share on other sites
dano 2 Report post Posted November 15, 2002 Em 2002-11-14 11:45, rastermition escreveu: E no caso, quanto é necessário de se tomar de proteína por porção? Quantas g? Falows Vai depender de quanto de proteína voce já consome com outras fontes diariamente. Procure manter sua dieta em torno de 1,5 a 2g de proteína por cada kilo seu. Quote Share this post Link to post Share on other sites
RonnieFan 0 Report post Posted November 16, 2002 Em 2002-11-13 23:19, dano escreveu: 1 colher de sopa cheia, +/- 20g. Vcs estão tomando MUITO pouco. Por exemplo: - Peso: 70kg - Quantidade de proteína p/ dia: +-140g - 1 colher de sopa cheia, +/- 20g - 80% de 20g = 16g de proteína - 1 colher de manhã e 1 de noite: 16 + 16 = 32g de proteína - 140g - 32g = 108g - Preço de uma Whey: +-R$60,00 p/ kg Conclusão: Quem toma apenas 1 colher de albumina de manhã e 1 a noite está ingerindo apenas 32g de proteínas. Ainda faltam 108g durante o dia. Se durante o dia vc tomar whey, vc irá gastar +- 1kg de whey em 2 semanas (+- R$120,00 por mês). Caro né?! Aumente a quantidade de albumina, galera!!! (os ricos ignorem essa msg) Quote Share this post Link to post Share on other sites
