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shadrak

Malto ou dextrose para não perder massa?

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Eu faço academia a quase 2 anos, meu corpo ta bem legal mas eu tenho muita dificuldade pra ganhar massa(ectomorfo), e agora eu comecei a fazer muay thai.

pra evitar uma possivel perda de peso devido ao intenso gasto de calorias no mua thai seria mais aconselhdo eu tomar após a atividade malto ou dextrose??

respondam ae

abraço

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Se você nao se preocupar com o preço, recomendo o Carb Load da Performance, tem Malto de dextrose, e mais aminoácios, vitaminas, minerais... eu pago se nao me angano 40 reais em 600g, eh caro, mas eh completo.

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eu tomo 15g malto + 15g dextrose , é bom tomar creatina junto pq insulina ajuda a transportar pros musculos. Só não rola creatina se tiver tomando efedrina ou cafeína em excesso.

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