Psycow Postado 24 de setembro de 2007 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2007 Aí galera, achei interessante a ideia de um post assim num forum gringo, se galera animar de ir preenchendo. (Não sou só eu no título é claro, é pra todo mundo postar) Tá aqui o sticky gringo http://www.elitefitness.com/forum/weigh ... 15319.html Agora mesmo tô tomando 1 litro de água e 1 xícara de café hehe, daqui 30 min vou tomar 2 scoops de whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigov6 Postado 24 de setembro de 2007 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2007 ehsauieha dah hora to tomando 400ml de agua e daki 30 min vo manda 8col de arroz + 4 de feijao + 200gr de peito de frango + salada Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 24 de setembro de 2007 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2007 Que falta do que fazer hein Psycow hehehe No momento estou tomando 1 garrafa de 500ml de água e daki uns 30 minutos vou jantar ( arroz integral + frango grelhado ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Kolbe Postado 24 de setembro de 2007 Compartilhar Postado 24 de setembro de 2007 Agora eu estou tomando água. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Psycow Postado 24 de setembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 24 de setembro de 2007 água + 300g de picanha (com o joelho todo ralado, pneu da bike furou à uns 40 km/h voei no chão, academia hoje já era =( hehe) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Psycow Postado 26 de setembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 26 de setembro de 2007 Picanha de novo, eita vida ruim , que saudade de uma salada...MENTIRA!!! huahauahauahaua Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
dougwar Postado 26 de setembro de 2007 Compartilhar Postado 26 de setembro de 2007 2 fatias de pao integral 200 ml de leite 2 fatias de peito de peru 10g de requeijão 50g de sucrilhos e vamo come..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GUILSILVA Postado 26 de setembro de 2007 Compartilhar Postado 26 de setembro de 2007 Arroz integral com frango =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Psycow Postado 26 de setembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 26 de setembro de 2007 4 bifes de picanha 2 ovos 4 pedaços de torresmo e 2 fatias de alface com azeite...hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diego_cananea Postado 26 de setembro de 2007 Compartilhar Postado 26 de setembro de 2007 Tou fazendo um lanchinho.... 3 fatias de pao integral, 2 fatia de queijo coalho light, 2 fatias de peito de chester light + 1/2 scoop d whey e uma col de albumina.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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