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Qual é o melhor horario para "TOMAR" o shake de IS


RaphaBomba
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Aeeee boa tarde galera!!!!

Comprei na bodybuilding.com:

Um Lipo6

Isopute ZERO CARB

CHROMIUM PICOLINAGTE

Deu um total de 100$ -->70 $ produtos + 29,90 $ de taxa de importação, pedi via FeDex...

Chegando na Brasil tive que pagar 70% de taxas alfandegarias + mais receita...

Como será o melhor jeito de tomar esses produtos???

Estou treinando a 3 meses... estava parado a 3 anos...

Treinei muitos anos de minha vida... dos 17 aos 22... Já tive um corpo muito legal, mais atualmente estou um pouco acima do peso...talvez por ter tomado substancias "proibidas" e ter ficado muito forte e por um motivo particular tive que parar de treinar...

Hj estou com 1,87 com 94 kg... já cheguei à 102 kg ano passado...

No auge da forma fisica tinha 1,87 com 97kg, com B.F 12%... em 2004

Qual será o melhor horario para eu tomar o shake de ISOPURE Zero CARB?

Estou tomando após o treino... de noite, para substituir a janta...

O lipo6 estou tomando 2 qdo acordo e 2 as 4 da tarde... treino as 19 Horas...

E o C.Picolinate estou tomando no almoço...

Obrigado pela ajuda de todos!!!

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Olha...

Todos os produtos geralmente vem escrito no rótulo como tomar...

No Caso do lipo6... se nao me engano ... nos primeiros 5 dias voce tem que tomar 2 pilulas por dia dividindo elas entre... 1: 30 min. antes do treino(manhã)... e outra de tarde... aconselho tomar lá pelas 15, 16horas da tarde no máx. ..... tomar sempre a úlima num prazo máx de até 6 horas antes de dormir...

depois desses 5 dias... no mesmo esquema de horário, mas 4 por dia... ou seja... 2 antes do treino, e 2 de tarde.

O isopure... creio que seja um whey assim como qualquer outro... entao tomá-lo sempre no pós-treino.

Só lembrando que eu acho meio que um disperdício de dinheiro ISOPURE ... já que é sempre bom tomar a whey com malto no pós.. malto que tem bastante carboidrato...

Já o CHROMIUM PICOLINAGTE eu não sei te informar pq nao conheço

Espero nao ter sido muito complicado na minha explicação

abraços

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