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Completamente Ectomorfo / Objetivo Hipertrofia Total


Felipe Amaro SP
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Post Destacado

Tenho 26 anos, 1,74mt, 52kg, sou muito magro, principalmente da cintura para cima. Não tenho tendencia para ganhar peso.

Faço 4 refeições por dia. sendo as 9h00, 14h00, 19h00 e as 23h.

Durmo 8h por noite e aos finais de semana 9h/10h

Treino sempre a partir das 19h, 5x por semana, sendo sabado e domingo para descanso.

Estou treinando há um pouco mais de 2 meses, e não estou tendo resultado ainda, além disso estou fazendo Muay Thai

Estou pensando em tomar Hipercalorico, Anticatabolic Mass 27000 ou Mass Gainers 4400 e para complementar Aminoacid BCAA ou Amino Liquid 38000. Todos da Nutrilatina.

O que me recomendam para eu mudar completamente tendo como objetivo principal Hipertrofia Total, gostaria de estar bem bolado daqui uns 8/9 meses, o que me recomendam fazer? Preciso de dicas especiais para meu tipo fisico!

Obrigado!

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Ola Felipe, seja bem vindo.

Mas como diz o aviso no topo da pagina deste seção, AQUI SÓ SE ACEITA DEPOIMENTOS.

Aqui não eh para fazer perguntas e nem nada que não seja um relato ou depoimento.

Nem vou mover seu topico pois vc já equivocadamente, criou dois topicos iguais em duas seções do forum. COISA QUE TBM NÃO HÁ NECESSIDADE.

Topico Travado.

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