Alessandra Mattos Postado 31 de outubro de 2007 Compartilhar Postado 31 de outubro de 2007 Completarei 2 meses de academia agora dia 10 e apesar de nao faltar nunca a academia, nesse tempo todo ainda nao senti resultados concretos.. Minhas atividades sao as seguintes: Seg, Qua, Sex: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 30 min de aerobox com step Ter, Qui, Sab: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 1:30h de musculacao + 30min de power abdomen.. tenho 1,6m de altura..66kg e 33% bf...quero atingir a meta de uns 18, 20% d bf...emagrecendo uns 15kg.. Agora eu pergunto: já nao deveria ter tido algum resultado nesses 2 meses de atividade? tem algum jeito acessivel de medir o bf ou é soh com akele aparelhinho mesmo? e minha duvida principal: estou pensando serieamente em apelar para os tais fat burners ou fat blockers mas antes gostaria de saber dos efeitos colaterais pq numa pesquisa q eu fiz encontrei uma informaçao de q esses sao produtos q qdo parar de tomar, volta tudo o q tinha perdido...e por serem termogenicos afetam o sistema nervoso.. gostaria de saber o q eh mito e o q eh realidade nesses produtos... ps.: tomo chá verde há cerca de 1 mes e nao surtiu efeito aparente ainda.. o q fazer?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Alessandra Mattos Postado 9 de novembro de 2007 Autor Compartilhar Postado 9 de novembro de 2007 Completarei 2 meses de academia agora dia 10 e apesar de nao faltar nunca a academia, nesse tempo todo ainda nao senti resultados concretos.. Minhas atividades sao as seguintes: Seg, Qua, Sex: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 30 min de aerobox com step Ter, Qui, Sab: 15 min de esteira caminhando rapido ou bicicleta + 1:30h de musculacao + 30min de power abdomen.. tenho 1,6m de altura..66kg e 33% bf...quero atingir a meta de uns 18, 20% d bf...emagrecendo uns 15kg.. Agora eu pergunto: já nao deveria ter tido algum resultado nesses 2 meses de atividade? tem algum jeito acessivel de medir o bf ou é soh com akele aparelhinho mesmo? e minha duvida principal: estou pensando serieamente em apelar para os tais fat burners ou fat blockers mas antes gostaria de saber dos efeitos colaterais pq numa pesquisa q eu fiz encontrei uma informaçao de q esses sao produtos q qdo parar de tomar, volta tudo o q tinha perdido...e por serem termogenicos afetam o sistema nervoso.. gostaria de saber o q eh mito e o q eh realidade nesses produtos... ps.: tomo chá verde há cerca de 1 mes e nao surtiu efeito aparente ainda.. o q fazer?! obrigada por todas essas incontáveis respostas.. todos vcs sao mto atenciosos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
sublime Postado 9 de novembro de 2007 Compartilhar Postado 9 de novembro de 2007 Com 2 meses já era pra ter resultado, principalmente se forem os primeiros meses de academia... O segredo é se alimentar corretamente, de nada adianta se matar na academia e comer erroneamente..posta sua dieta na parte de nutrição pro pessoal avaliar..e quanto as fatburners; aliados com uma boa dieta dão resultado sim... espero ter ajudado Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
gc00l Postado 10 de novembro de 2007 Compartilhar Postado 10 de novembro de 2007 Faltou você dizer como é sua dieta, pois é o mais importante para perder gordura. Você tinha 33% de BF quando entrou na academia e continua com eles até hoje? Em dois meses, com a dieta certa e nessas atividades, já era para você ter perdido muito, os primeiros meses são os que mais queimam. Se você parar de tomar "esses produtos" só vai voltar o que tinha perdido se você começar a comer e parar de malhar. Não é mito, os thermogênicos ajudam MUITO. Os melhores do mercado são Lipo 6 e Hydroxycut Hardcore, mas existem diversos e a maioria bons resultados. Eu considero o chá verde apenas "saudável", assim como um suplemento vitamínico, você não verá "resultados" aparentes. "o q fazer?!" -> reeducação alimentar rica em proteinas + thermogenico + treinamento e você vai ter bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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