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aveia ou granola?


lucashdo
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gostaria de saber qual cerial vcs recomendam como sendo o melhor para cafe da manha/pre treino etc:

aveia em flocos integral / granole tradicional com açucar mascavo nozes castanhas etc / granola light sem açucar e sem nozes e castanhas / fibre1 / quinoa / centeio em flocos / all bran.

estes sao alguns que eu lembro e os mais faceis de conseguir, mas podem diser outros, lembrando que estou atras do melhor em termos de nutrientes, beneficios, fibras, vitaminas etc.

muito obrigado

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Das que eu conheço, todas são boas, tente variar.

Vc tb pode fazer sua própria "granola" .

Comprar os ingredientes separados e mistura-los.

Ai vc pode por tb gérmem de trigo, linhaça, uva passa, etc.

QUINUA REAL é uma ótima opção, mas o gosto dela não é o mesmo do que de uma aveia por exemplo. Eu como em barras, que são feitas com mel e frutas, ai sim é bom pra porra.

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